Blog de Yoga Coslada

El Estómago

Es la continuación, bajo el diafragma, del esófago, con un ensanchamiento en forma de gaita en el que se lleva a cabo la 2ª digestiónconsistente en tratar las proteínas y las

  Nuestro estómago se encarga de la digestión de proteínas e inicia la de las grasas

grasas con el ácido clorhídrico segregado y la ayuda de las enzimas Pepsina y Lipasa que actuarán sobre las proteínas y las grasas respectivamente. El bolo alimenticio se mantiene durante la digestión por dos válvulas o cerramientos que son el Cardias, en la parte superior que impide que vuelvan hacia arriba, y el Píloro que hace lo propio con la salida hacia abajo. La 1ª digestión viene dada en la boca mediante la masticación con los dientes y la acción de la Ptialina salivar que actúa sobre los alimentos ricos en hidratos de carbono y almidón, formando el bolo alimenticio

Su Regente es La Luna y Géminis su zodíaco de carácter.

q En el aspecto positivo, A nivel espiritual entresaca, con los pulmones, la energía pura de la impura. A nivel mental corresponde a la claridad de juicio.

q En su aspecto negativo A nivel espiritual, degenera en la angustia, tristeza, sufrimiento y llanto. En el plano mental afecta a la memoria, conflictos de poder, miedo a perder, apego excesivo, malhumor, preocupaciones, remordimientos, pasiones obsesivas y estados depresivos.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en: 1º Pectoral Mayor (sección escapular), 2º Angular del Omóplato, Músculos de cuello y nuca, Radial externo del brazo (dobla el codo y gira el antebrazo)

Recorre la parte anterior del cuerpo

Según los chinos

, Es una víscera cuyo meridiano es de polarizad Yang (fu), suelemento es el La Tierra como el del órgano Bazo – Páncreas (Zhang) con el que hace pareja, su color amarillo, sabor dulce. Su estación es el verano tardía (canícula) en la que es más activo y la humedad. Su emoción es la Preocupación, su voz es el canto. Se le denomina “Mar de la Nutrición” para los chinos es el órgano central del cuerpo.

Su recorrido es Desde la parte superior del ojo recorriendo la parte lateral anterior del cuerpo hasta terminar en el segundo dedo del pié. Se le llama el meridiano de. Junto con su pareja, el meridiano del Bazo, se relaciona con los músculos. Atención a su proceso:

  • Recibe y almacena los alimentos. Separa al esencia pura, que pasa a su pareja el bazo donde se refina y se convierte en Gu Chi, enviando la impura al intestino delgado
  • El Chi del Estómago desciende. Cuando no cumple adecuadamente la función. De enviar la energía chi hacia abajo para ser procesad, se revela hacia arriba, provocando hipo, nauseas y vómitos

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir en:

q Conducir la energía cósmica y asimilarla a través de los alimentos. (espiritual)

q Sirve de recipiente a los alimentos

q Desglosa el contenido mediante sus ácidos

Los Síntomas más Comunes:

Cuando hay falta de energía, puede dar lugar a pérdida de apetito, del gusto, piernas débiles y dificultad para andar. Mentalmente en su extremo se refleja en una excesiva simpatía que roza lo hipócrita.

Cuando hay exceso de energía, sensación de fiebre, dolores oculares y de cabeza o calambres en los lados exteriores de las piernas. A nivel mental se refleja en el ansia y obstinación y no aceptar o comprender la realidad.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Aparte de los factores físicos mencionados que casi todos conocemos, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico, “en virtud de sus propiedades de recibir que exige apertura, pasividad y capacidad de entrega, el estómago representa el polo femenino”. En este sentido se relaciona al estomago con el cerebro, La propia función nos dará algunas pistas:

q Como principio femenino, pasivo, hay una estrecha relación entre. Recibir los sentimientos (alimentos). Si se reprime la capacidad de sentir, esta función pasa al cuerpo y el estómago tiene que admitir y digerir estos sentimientos, sentimos un peso en el estómago que, a al larga, se manifestará como adiposidad (falsa protección).

q Como principio masculino, agresivo, producción de los ácidos que descomponen los alimentos. En este caso como quieren digerir unos sentimientos no materiales, aumentarán los jugos gástricos atacando la propia mucosa estomacal.

Por eso no es bueno tragarse el mal humor ni las preocupaciones porque obligamos al estómago a digerirlo dañándonos a nosotros mismos. Hay que transmutarlo y canalizarlo correctamente. También hay que equilibrar la agresión masculina en la masticación previa con la recepción y división propia de la digestión del estómago, femenina, para mantener la energía adecuada en este órgano.

Todo lo que no entendemos del mundo y su organización producen ansiedad que da lugar a la gastritis y posteriormente puede desembocar en úlcera ya que el inconsciente entiende que debe digerir algo que, aunque no es material, simbólicamente si lo es y desencadena la emisión adicional de ácido clorhídrico. Influenciado por la Luna por ser pareja del bazo, le afectan lo problemas emocionales, autoestima y sensibilidad. Esto se relaciona con las malas combinaciones o tomar gran cantidad de alimentos distintos en cada comida lo que genera caos.

Mentalmente la preocupación se considera resultado de una excesiva concentración o sobre estimulación intelectual, que llega a desequilibrar la conducta que suele coincidir con malos hábitos alimenticios, lo que acaba por agravar la situación. Relacionado en los hábitos alimenticios con la ingestión de un exceso de alimentos concentrados en las comidas, que generan mucho más trabajo y sobrecarga en la digestión.

El enfermo de estómago rehuye de los conflictos, prefiere los purés y lo procesado a lo crudo e integral que ve como problemas con los que hay que luchar (masticar), proyecta los sentimientos hacia dentro en lugar de expresarlos hacia fuera, provocando estas afecciones de sobre digestión.

Algunas frases alusivas a su significado: “Lo que me trago”o “Este tema se me atraganta…”

Los enemigos del Estómago son: El estrés, las preocupaciones, las comilonas y la mezcla excesiva de alimentos de diferente categoría.

Resumiendo, el estómago es un receptáculo vivo sensible a los estados de ánimo y a las preocupaciones que cambia de color indicando su estado tranquilo o excitado.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos naturales completos o integrales ricos en fibra.

  • La costumbre de tomar las frutas fuera de las comidas y evitar grandes incompatibilidades como: proteínas y almidón o alimentos ácidos y dulces en la misma comida ya que le hacen trabajar demasiado.
  • Masticar bien los alimentos Mastica los líquidos y Bebe los sólidos”. Hay que tener en cuenta que la primera digestión se lleva a cabo en la boca y, sobre todo para los Hidratos de carbono, necesita cierto tiempo para permitir que las enzimas salivares actúen con eficacia. Además sobrecarga menos al estómago.
  • Acompaña las comidas con una ensalada en lugar de patatas fritas, por ejemplo, ayuda a digerir mejor y organizarse al estómago. Tal como hemos dicho en las diferentes digestiones, está claro que los hidratos de carbono y las proteínas juntas se interfieren mutuamente por lo que no es una buena combinación a pesar de ser muy común… ¡Para que veas!

Plantas Medicinales.‑ Van bien: Los zumos de zanahoria mezclados con agua mineral para protección de la mucosa y pared estomacal por su riqueza en vitamina A. Y también infusiones que ayuden a recuperar la función en algunos casos (no los tomes cono remedio sino como ayuda), como estas:

  • Digestiones lentas: Anís, perejil, salvia y menta a partes iguales (dos pizcas de cada una en infusión reposando 5 minutos)
  • Gastritis y úlceras: Salvia, verbena, anís y tilo (dos pizcas por igual en infusión reposando 5 minutos)
  • Tranquilizante para nerviosos: Melisa (tres pizcas en infusión reposando 5 minutos)

Conducta afirmativas.- “Me amo y estoy de acuerdo conmigo mismo. Así estoy a salvo” o“Digiero la vida fácilmente”

Yoga.- La mayoría de los asanas que trabajan la zona abdominal ejercen un masaje en esta zona, tonificando y regulando su funcionamiento pero destacaremos uno gráficamente:

Respiración para la Nutrición Interna.- Los chinos le llaman “Nei Yang Kung” y se practica así:

  1. Acostarse del costado derecho, sobre el brazo derecho doblado con la palma hacia arriba sobre la almohada, el otro brazo por encima, a lo largo del costado izquierdo. Las piernas dobladas de forma natural, la izquierda sobre la derecha.
  2. Respirar lentamente poniendo atención en la respiración abdominal. Inhalar reteniendo la respiración de 1 a 5 segundos, que es lo que tardamos en recitar mentalmente una frase corta alusiva a lo que queramos, tal como las afirmaciones que hemos mencionado arriba o por ejemplo: “estoy en paz”, “la relajación es buena para mi salud” o la que queramos que nos sirva para estos fines.

Este ejercicio tiende a generar una presión en la cavidad abdominal para mejorar la circulación y movimientos digestivos y, com consecuencia genera un estado de quietud mental progresivo. Puede hacerse también tendido boca arriba o sentado.

Masaje abdominal: Para equilibrar el meridiano del estómago:

Complementa aliviando algunas molestias

  1. Sentado sobre los talones, columna recta, Inspira profundamente.
  2. Exhala, mientras llevas lentamente el pecho hacia las rodillas exprimiendo el aire y masajeando internamente los órganos digestivos.
  3. Con los pulgares, presiona el punto Estomago – 3 que está dos dedos bajo el centro de los ojos en los pómulos en el cruce entre la línea horizontal que pasa por el borde inferior del ala de la nariz y la línea vertical que pasa por el centro de la pupila.(tantea para notar la zona más sensible o dolorosa a la presión).

Repite estos tres pasos durante un minuto, inhalar arriba y exhalar abajo.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

Namasté

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Se trata de una serie para que la podáis practicar cuando no asistáis a clase o simplemente para manteneros en forma. La idea es que el video adjunto os sirva de guion hasta que la aprendáis de memoria y, de esta manera, centrar más la atención en vuestras propias sensaciones cada día.

ESTRUCTURA

La serie está compuesta de   ejercicios que siguen este guion:

  1. Entrada.- Unos minutos, si es posible, para centrar la mente y el cuerpo a través de algunas respiraciones completas profundas y lentas que nos conducirán a un estado más alerta y comprometido.
  2. Comenzar calentando vuestra columna con unos giros sufíes sentado comodamente con piernas cruzadas o colocar un altillo o cojín debajo para que la columna vertebral se encuentre cómoda y recta. 30″ x 2
  3. Seguido y en la misma posición colocar las manos detrás de la nuca y realizar giros sobre el eje vertical de la columna. Para dar movimiento y agilidad a la cintura. 1 minuto
  4. Movimiento de cadera.-De pie con lo brazos arriba llevar los brazos de un lado a otro al mismo tiempo que dejas que la cadera se mueva con inclinaciones laterales. Esto lo puedes hacer coordinándolo con pasos laterales o no. Ayuda a agilizar la cadera, fortalecer los hombros y la digestión. 1 a 2 minutos
  5. Combinado de columna.- En la misma posición, movimiento combinado que consiste en: Inhalar al levantar los brazos rectos arriba y atrás si forzar, Exhalar mientras llevamos las palmas de las manos en contacto con la espalda hasta la cadera, inhalar mientras llevamos el tronco atrás sujetando la cadera con las palmas de las manos apoyadas , Exhalar mientras flexionamos la cadera adelante y las manos acarician la parte posterior del muslo e inhalar mientras llevamos los brazos y el tronco arriba recto. Esto lo repetiremos 5 veces o durante 2 minutos.
  6. La Grulla.- Equilibrio sobre una pierna elevando la otra con la rodilla doblada unos 90º,  con la mano contraria elevada y la otra  relajada abajo. Repite con cada pierna. Comienza durante 30 segundos hasta 2 minutos.
  7. Ranas.- En cuclillas sin separar los talones ni quitar los dedos del apoyo del suelo, estira y flexiona las piernas, inhalando al subir la cadera y exhalando al bajarla. Comienza con 15, luego hasta 27 y más adelante hasta llegar a 54 veces. fortalece las piernas sin acortar los músculos.
  8. Patadas al frente.- Sentado se trata no de extender las piernas solamente sino de llevar las rodillas al pecho y estirar las piernas hacia el frente no arriba, es como si te plegaras y desplegaras. Procura mantener el torso derecho, no te encojas. Fortalece los abdominales. 30″ a 1 minuto.
  9. Agilidad.- Se trata de levantarse y tumbarse lo más rápido posible cayendo una vez en pronación y otra en supinación. Esto es un ciclo. Realiza de 3 a 5 ciclos. NO importa como te levantes o te tumbes, es más la rapidez con tendencia a hacerlo como el modelo paulatinamente.
  10. El Feto.- Después descansa en esta posición que viene muy bien para la columna y para mejorar la digestión, masaje digestivo. 1 a 2 minutos.
  11. Ondulaciones de columna en Gato – Vaca.-  Procura no mover los brazos ni flexionarlos durante el movimiento que debe ser localizado en la columna. De 30 segundos a 1 minuto.
  12. la Plataforma.- Desde la posición anterior estira las rodillas y mantén la posición de 30 sg a 1 min. Respira lento y profundo.
  13. Perro cabeza abajo.- Termina la serie con esta posición que no debe faltar en tu día. Si no llegan los talones al suelo, coloca un libro debajo de los mismos o debajo de las manos. De 30 s. a 1 m.
  14. Relax.- Termina con una pequeña Relajación en Savasana 1a 5 minutos

Duración.- Esta serie se puede realizar dependiendo el tiempo de que dispongáis o el nivel de entrenamiento entre 20 minutos a 45 minutos. Deberías practicarlo al menos durante 21 días para notar bien los efectos y adaptación del cuerpo a la serie. MInim0 30 segundos por ejercicio.

Eso es todo, espero vuestros comentarios e impresiones. Lo que si es seguro es que mejorareis vuestra forma física sensiblemente.

Namasté

 

 

 

Hoy vamos a mostrar una sesión completa Kundalini yoga para ayudar a eliminar toxinas de tu cuerpo que nos viene al pelo en esta época , cadí en otoño ya.

Deberíamos practicarla durante 21 a 40 días para acentuar sus efectos.

Tiene tres pares:

  1. Un breve calentamiento, que puede obviarse si no se dispone de tiempo.
  2. Parte principal, dedicada a los kriyas de la serie correspondiente.
  3. La relajación completa y profunda
  4. La meditación con mantras, visualizaciones, etc.

Aquí esta, solo tienes que seguir las indicaciones del vídeo:

INDICACIONES

  • Esta sesión puedes hacerla completa con calentamiento, relajación y meditación,
  • Puedes practicar solamente la parte principal de la misma, si no dispones de tiempo suficiente, con una breve relajación final.
  • Incluso acortarla en tiempo de ejecución. en lugar de dedicar 1 a 2 minutos por ejercicio, dedícale mínimo 30 segundos, con unos minutos de meditación y relajación final breve.

IMPORTANTE.- La constancia, la práctica regular todos los días durante 21 a 40 días para potenciar los efectos de la misma.

Asi que…¡BUENA PRÁCTICA! Y, hasta la próxima.

Namasté

Durante los días 8, 9 y 10 de octubre se celebró en Madrid el primer encuentro de NEXOYOGA  para profesores.

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Hotel Spa Princesa Alcorcon, Madrid.

Allí tuvo lugar el encuentro de más de 3 profesores varias provincias y estilos de Yoga diferentes  para saborear las enseñanzas y diferentes Tips tanto en puntos clave de la mecánica de las asanas básicos como en las herramientas para la enseñanza adecuada de los mismos a fin de unificar criterios y evitar errores y lesiones derivadas de estos.

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Liderados y moderados por José Antonio Cao profesor especialista de Yoga Iyengar que,  con su experiencia y especialización en la biomecanica del cuerpo humano, cofundador de Nexo  junto con Jordi González experto en marketing y técnicas de negocios en Internet,  hemos vivido 3 días intensivos de teoría, práctica y valiosos consejos para Vivir del Yoga como profesores dando el mejor servicio a la gente para mejorar su salud y hábitos posturas es de una vez.

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Correcciones en Dhanurâsana

TALLER SOBRE LA SALUD DE LA COLUMNA
El último día participamos y aprendimos de la impartición  de este interesante taller en el que asistieron personas de la calle con diferentes dolencias en algunos casos y quedaron fascinados con los aprendizajes experimentados.

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Un problema serio de columna. Necesidad de ayudante.

Después Jordy González nos enseño algunas tácticas para poder captar alumnos y mantenerlos fieles mediante la aplicación de enseñanza inteligente y de calidad, los nichos de mercado, etc.
Finalmente, se llevó a cabo la entrega de diplomas de participación a cada uno de los asistentes e inevitable despedida de todos.

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La impresión fue muy positiva motivadora y con ganas de otro reencuentro próximo.
Gracias a todos por asistir y a los profesores por su generosidad y dedicación.
EL PROYECTO NEXOYOGA
Ya lleva funcionando apenas dos años y, junto a Clases de Yoga, forma dos pilares con el objetivo de:
Dar soporte, por un lado, para cubrir la necesidad inicial de las personas de comenzar a practicar Yoga a través de un curso de gran calidad para evitar errores de ejecución si no pueden asistir en directo a un centro.
Formar a profesores con un método común para aplicar en sus clases independientemente del tipo de Yoga que impartan con este nexo común con el fin de garantizar que dicha enseñanza se asegura y de gran calidad para sus alumnos lo que le da un valor incalculable y fiable que no es otra que la ecuanimidad en los asanas.
Nexo Yoga
Así es que os animo a que sigáis este sello de autenticidad que nos avalará la enseñanza del futuro en el Yoga.

Namasté

DIY_logEl día 21 de Junio, entrada del verano, en la Plaza de Colon de Madrid. Casi 2000 personas con sus esterillas correspondientes al Sol que caía era de justicia.
La organización que lideraban las principales escuelas de Madrid fue bastante buena, se dieron entradas a través de la web que pedían el día del evento los voluntarios en los lugares estratégicos de acceso.

EL CONTENIDO

1. La apertura fue a cargo del embajador de la India, Sr. Bikram, recordando que eta la primera vez que esto se celebra a nivel mundial, mas de 170 paises y, en España fueron muchas ciudades las que se adhirieron a este movimiento de unión motivado por este arte ancestral.
2. Después continuó la recién estrenada Alcaldesa de Madrid, Doña Manuela Carmena, con un discurso breve pero lleno de admiración hacia esta disciplina para formar personas saludables e integras que contribuyen al desarrollo de una ciudadanía mas pura.
3. Después comenzó un breve y completo documental sobre el origen, significado y evolución del yoga, todo esto en una macro pantalla instalada en la plaza,

4. Proyección de 30 minutos de la Master Yoga Class. Con unas 20 zonas de práctica con 3 profesores por zona para ayudar durante la clase. Una serie corta calibrada para todos los públicos de hatha Yoga, explicando las asanas y beneficios con modelos en pantalla.

5. Los profesores de yoga ofrecieron en cada zona otros 30 minutos de prácticas diferentes según laDIA_INTERYOG escuela que lo enseña En nuestro caso, por ejemplo  hicimos algunas respiraciones: tres series de Kapalabhati y 6 ciclos de anuloma viloma pranayama y después varias repeticiones del SAludo al sol o Suryanamaskar.

A partir de ahí estaban los stands de Información sobre el Yoga y las diferentes propuestas de centros y escuelas participantes, en las mesas habilitadas a un lado de la plaza. Con accesorios libros, música, etc.

También había hasta las 14:00 horas aproximadamente, una serie de actividades simultáneas como:  Yoga para Niños, Danza Yoga, Kirtan (Canto Devocional),  Meditación.

REFLEXIÓN

Realmente, lo más importante, desde mi punto de vista, es que se nota la fuerza de un movimiento, de una energía silenciosa pero cada vez más numerosa que va ocupando las mentes de un numero creciente de personas en todo el mundo.

Esta es la primera vez que ocurre esto pero ya no parará y los resultados están ahí. me emocioné al ver a tanta gente unida bajo el velo del yoga con toda su diversidad, con un lenguaje común, la unidad cuero mente que somos. No quiere decir  que todos tengan las mismas motivaciones en su práctica de esta disciplina, naturalmente, pero, el hecho de que aumente su práctica ya es un indicio muy valiosos del impulso dado hacia  una sociedad mejor, más sana, más auténtica, más abierta a los nuevos modelos y, probablemente, menos egoísta.

Así que comparto con vosotros este post como fecha a recordar. Compártelo si quieres y así seguiremos manteniendo la llama encendida de este pensamiento a nivel mundial.

Namasté

La Primera Jornada del Yoga celebrada en Coslada que resultó ser muy interesante contribuyendo a

DiaDYoga

Miradas del Mundo

canalizar el objetivo principal que no era otro que ayudar y colaborar con la ONG Miradas del Mundo en la que está implicada con todo el amor del mundo y de forma desinteresada Ana.

La idea partió de Ana y Patricia Gallart que imparteYoga Kundalini en Coslada. Cuando llamó a cadaq uno de los colaboradores, no lo pensamos dos veces y allí fuimos apareciencdo el Domíngo día 14 de junio en las Pistas de Tenis de Coslada que, también ofrecieron el gimnasio para la actividad durante todo el día.

La ONG,  por su parte, montó un mercadillo de objetos  articulos de decoración y para la salud de otras etnias para recaudar fondos para su causa.

Desarrollo de la Jornada. Actividades

La apertura la hizo Patricia Gallart con un Sadhana de Kundalini Yoga 7 meditaciones

A las 10:00 se repartieron y compartieron unos Tés que repartió nuestras compañeras de la asociación .

A continuación un taller de Iyengar Yoga con Paloma López Mora que venía desde Madrid. Muy interesante. Nos plasmó en unos poos asanas el espíritu de Iyengar al detalle postural.

A las 12:00 siguió una clase de Kundalini Dance con nuestra compañera Laura Santana que resultó ser muy divertida. Se trata de danzar desde el interior de uno mismo sin reglas, solo con el ritmo de los tambores a través de los cuales vas llegando a un momento de trance conjunto. El ejercicio es total ya que mueves todo el cuerpo dependiendo de tu estado emocional.

Por la tarde hubo otro taller muy interesante y emotivo con Nacho Helling, sanación con el sonido a base de cuencos, flauta y palo. Un relax total con muy buenas vibraciones.

Luego, sin más preámbulos, continuó la clase de Yoga para niños, divertida e impartida por Rocío Martín diez y Milágros Cuevas.

Por último, a las 18:30, también yo impartí una clase – taller de Hatha Yoga de la Escuela Sivananda Vedanta con los matices que encierra desde el punto de vista médico como era Swami Sivananda.

Terminamos con una Gran Meditación Kundalini Yoga del tipo Comunicación Celestial con movimientos de brazos con todos los participantes y cierre final con el “Eterno Sol”.

Grup_yoga

Algunos de los participantes y profesores

Como sorpresa Rocío nos deleito con unos pasos de coreografía de Bollywood en la que participamos todos. Y una bonita despedida con el deseo de repetir periódicamente esta serie de actos que contribuyen a hacer una humanidad mejor, más empática, colaboradora,que se mueva más por el amor que por el dinero y los intereses particulares y egoistas que no  conducen más que a la destrucción de nuestra propia especie.

A pesar de que, en yoga, se dice una y otra vez el término de la acción sin recompensa, cuando lo haces es, realmente, cuando lo ves más claro, cuando ves que te sientes mejor al darte a los demás sin otro interés que el de mejorar la humanidad y a los seres que tenemos cerca.

Esperamos que en otras ocasiones haya aún, mas participación de manera que , por un lado la gente conozca cada vez mejor y más a fondo todo lo que el yoga puede ofrecerle en cualquier edad, situación de salud y ocupación con las herramientas de que dispone tan variadas pero que tienen un nexo común e ineludible que es la UNIDAD en todos los sentidos pero, sobre todo, en el propio ser.

Namasté

Ciencia y Conciencia

Ciencia y Conciencia

Hoy en día parece que es molesto o parece retrógrado hablar de espiritualidad, de Dios, en definitiva, algo superior que genera y coordina la Creación y sobre todo la Idea de Una Energía Inteligente, poderosa original que ha marcado las Leyes directrices que gobiernan, coordinan y mantienen el Universo creado.

Hemos evolucionado mucho en ciencia, en muchos campos, y sobre todo en tecnología e informática lo que nos ha permitido dar un paso de gigantes en la investigación y en comunicaciones que nos acerca en un momento a cualquier punto del planeta lo cual elimina, en sentido virtual, fronteras. Es la era de la comunicación. Sin embargo, no hemos visto la misma evolución en la humanidad ni en la sociedad que apunta a un deterioro crónico de gran proporción. Estamos al final de una etapa que termina con la renovación obligada del pensamiento de acuerdo a La Ley Universal de los Ciclos, como se ha mencionado en otro artículo “La Era de Kali Yuga“.

ALGUNAS CONTRADICCIONES

Por un lado se hace un esfuerzo en eliminar fronteras con el avance de las comunicaciones como por ejemplo el esfuerzo de  unificar la moneda como ocurrió en Europa o la era de Internet que elimina fronteras pero, a la par, vemos aumentar los brotes de racismo, luchas religiosas interminables, explotación de los hombres, la ruptura y división de los países etc. Es decir,  apuntamos por un lado, a la unificación mundial en todos los aspectos, y lo frenamos por el sentimiento de separatismo que se acentúa cada vez más, lo que es, a todas luces, incompatible.

En mi opinión esta actitud de aparente hipocresía no es más que el deseo de mejorar y simplificar los intereses egoístas de algunos sin haber superado la asignatura pendiente del verdadero progreso de la humanidad en el tierra en la que caben todos sin distinción de razas, sexo, ideologías y costumbres o creeencias tradicionales que sigue latente mientras no se eleve el nivel de conciencia de la humanidad. Esto es fácil pero requiere un deseo verdadero de priorizar el desarrollo integral de la humanidad, practicar de verdad lo que se llama “Unidad en la Diversidad”, respetando la naturaleza que nos indica el modo en que tenemos que conservarlo con todos sus bienes., y, para conseguirlo hay un escollo simple pero casi infranqueable que no es otro que el Egoísmo.

PARADOJAS DE LA VIDA

Ocurre que mientras más junta y cercana, físicamente, más desconfiada se torna y menosdesconocido se encuentra la gente.

Por ejemplo: la diferente relación de las personas en los pisos de las grandes ciudades donde viven muchos en poco espacio y los pueblos o aldeas donde, a pesar de estar las casas a mayor distancia, menos gente en más espacio, genera busqueda de relación de cooperación, cercanía y confianza.

Esto se explica porque al haber menos medios necesitamos conectar para sentir seguridad y cercanía pero cuando se está tan cerca y somos tan numerosos, sentimos al otro con desconfianza, competitividad  y recelo. Ya nos refugiamos en nuestro círculo de interés (familiares y amigos) sintiendo el resto como lejano y diferente a nosostros. Se pierde humanidad y nos solemos volver más egoístas.

Estas situaciones se han ido ampliando a la vez y en la misma proporción que se ha ido perdiendo y separando nuestra parte espiritual que es la que unía o hace sentir al ser humano como un todo, una unidad. y por tanto, acercarse a su origen o al Creador.

Importancia de la Espiritualidad

Vivir con la fe en el Espiritu, nuestor ser interior, no es imprescindible para llevar una vida vegetativa y material si es que nuestros intereses son puramente materiales y no aspiramos a más de hecho supone, incluso, un obstáculo para llevar a cabo ciertos objetivos sin tener en

Unidad1

Unidad de la Humanidad

cuenta a los demás o actuar con pocos escrúpulos con tal de afianzar nuestro propios intereses y hemos decidido dejar al margen esa cuestión incómoda que no parece servir para nada en nuestros negocios y experiencias a primera vista.

Sin embargo, si nos paramos a observar la sociedad y el entorno de manera objetiva, rapidamente nos damos cuenta del cariz autodestructor que va tomando el conjunto de la humanidad por su empeño en creer que tiene derecho sobre la naturaleza y sobre los demás sin respetar el deber de mantener el equilibrio y la armonía a la que obliga su uso pensando que la energía es inagotable. Las consecuencias de este despilfarro abusivo y no cuidar el regalo divino recaen inevitablemente en el que lo produce y son, entre otras muchas:

  • Crisis de valores fundamentales y falta de respeto a las jerarquías nautrales.
  • Pésima y desigual distribución de los bienes de que disponemos que generan pobreza y riqueza cada vez más extremas.
  • Despilfarro de energía en todos los aspectos: Exterminación de las especies naturales, agotamiento de los cultivos y de la tierra, cambio climático, sobrealimentación, estrés y miedo a todos los niveles.
  • Egoismo exacerbado y segregación en lugar de unidad: crisis raciales, falta de cooperación, rotura del matrimonio y en la unidad familiar.
  • Confusion entre intelectualidad y espiritualidad pensando que las creeencias espirituales son poco más que el opio del pueblo que coarta la libertad.
  • Corrupción de los poderes públicos lo que genera falta de confianza y credibilidad que ya conocemos sobradamente y que prolifera enormemente.

Los ciclos siempre indican su fin cuando se pierde la identificación de los valores humanos y la conciencia del ser completo lo que desemboca, irremediablemente, en una crisis de desestabilización general que, como una enfermedad fatal se apodera del planeta y los virus y bacterias se hacen los dueños ante la poca vitalidad existente.

En esta comparación son los grupos antisistema, terroristas, fanáticos los que andan a sus anchas sin orden ni control hasta que la semilla original que nunca llega a desaparecer ya que se alimenta en la sombra con el esfuerxzo de unos pocos custodios de esos principios y valores, vuelve a resurgir con fuerza de algún iniciado o Avatar para reestablecer la paz y estabilidad que tiene cabida al comparar ess momento de caos general que le precede.

Yoga Siempre Presente

El Yoga como método Integrador, ha ayudado y ayudará siempre a la humanidad en todos los aspectos de vida. Esto es posible porque está

Yoga_consciencia

La práctica del Yoga contribuye a despiertar y elevar el nivel de consciencia. Meditación Multitudinaria en las Calles

dirigido al individuo y no a las masas pero sirve de fuente a cualquier ideología que se preste aportando las enseñanzas y prácticas necesarias para que llegue a buen término. Sus enseñanzas permanecen intactos de generación en generación en su afan de servir al hombre incrementando su conciencia de unificación o búsqueda de la unidad y armonía original y eso se consigue cuando se es capaz de entender su composición Una y Trina: cuerpo, mente y espíritu para entender la creación y su propósito y no cristalizarse y sucumbir al fin.

Las personas deben sentir esto, reconocer su ser interior para dejar de obcecarse en los frutos materiales que son a la vez, tan efímeros. Solo cuando te das cuenta de este tesoro, te sientes verdaderamente acompañado, protegido y formando parte de una obra en la que eres protagonista en tu misión particular y en tu papel particular y por otra, cooperante en una obra divina de creación y protección de lo creado haciendo posible un mundo más grande y más perfecto en el que cabemos todos sin diferencias. Para ello tienes que pararte un momento y tomar conciencia del Ser, de Dios y de su obra entera.

Una Práctica de Meditación. Toma de Conciencia de la Creación

  1. Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo de tu casa o en cualquier otro sitio donde puedas estar sin que nadie te moleste.
  2. Mantén estable y vertical tu espalda y tu cuello en la misma vertical (utiliza una silla recta si es necesario) pero debes estar cómodo.
  3. Relájate tomando 5 respiraciónes lentas y profundas, intenta que partan desde la cavidad abdominal (Ver Respiración Abdominal). Afloja los mújsculos en cada exhalación.
  4. Ahora cierra tus ojos e imagínate que te elevas hasta llegar al espacio. Imagínate flotando en el espacio. A medida que te alejas de la
    Medita_Padma

    Tranquili relajado, medita y comenzarás a ver el mundo desde otra perspectiva.

    tierra observa la armonía del planeta desde esa perspectiva, su diversidad y su unidad donde conviven todos y se alimentan de él.

  5. Observa ahora el conjunto de los planetas qeu te rodean, y las estrellas. Siéntete en el centro, mira como todos los cuerpo s celestes infinitos hacen el mismo trabajo por ser por mantener la armonía entre sí y entre los demás.
  6. Observa co cada grupo tiene su estrella o Sol que les protege marcan sus límites y comunican su energía, su prana. Esa sustancia que une a todos los cuerpos con la creación entera. Sinete su inteligencia, su amor. Sus innumerables luces, colores y sonidos y su infinitud.
  7. Siente que estás dentro de esa maravilla y que eres tan pequeño como grande al comparar con lo que te sucede debajo de tí. Siente que está protegido porque tu también eres parte de todo esta obra tremenda, estas dentro.
  8. Después vuelve a tu tierra y , sin analizar nada más quedate unos intantes más tranquilo y relajado, pasivo y receptivo. toma tres respiración es profundas, estira tus brazos al cielo  y vuelve a tus actividades con esa otra perspectiva.

Con este ejercicio notarás, si lo practicas a menudo, como tu conciencia aumenta cada vez más al tiempo que te sentirás más en paz contigo mismo. Con 5 a 10 minutos bastará para sentirlo.

Cuéntame tus experiencias, comparte este artçiculo para otros y practica.

 

Namasté

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