Blog de Yoga Coslada

Archivo para octubre, 2012

Yoga y Zen. La Mente Simplificada

El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

Música – Meditación Zen 

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharma que lo llevo a china desde  la India y, posteriormemnte pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia despiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

  • La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
  • La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
  • Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del “piloto automático” un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto “vivir el momento” o “vivir conscientemente”.

La idea es “ser uno” con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo “¿Cual es el camino de al realización?”.- Cuando como, como y cuando duermo, duermo”

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier personaque quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoista predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno  a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

  • Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: “Me gustaría…”. La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.
  • Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojin o similar de

    En grupo forman pasillo mirando a la pared, para que el maestro pase en medio.

    rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada.  Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.

  • Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que “la bandera se está moviendo”, el otro cree que “lo que se mueve es el viento“. Un maestro que pasaba por allí dice: “Son sus mentes lo que se está moviendo“. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer  solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

  1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.
  2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.
  3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo:  inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.
  4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.
  5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

Si te ha gustado este post, compártelo y comenta tus dudas, si es necesario.

 

Namasté

La Esencia del Asana en Yoga

Cuando vemos ejecutar un asana, postura de yoga ya sea estático o dinámico, observamos algo distinto a la ejecución de cualquier otro tipo de ejercicio convencional. A primera vista podría parecerse a un ejercicio de estiramiento o stretching pero algo nos dice que hay algo más allá de la simple postura y esto es lo que quiero compartir con vosotros de forma que nos ayude en mayor grado a comprender la unidad del Yoga en todas sus facetas.

¿Qué es un Asana?

Con los asanas la columna vertebral y las cadenas musculares actúan armoniosamente

Se traduce como “manera de la actitud”, pero es una actitud plástica particular de la mente y el cuerpo mediante la cual se ponen en acción y vitalizan ciertos grupos musculares. Posiciones dinámicas del cuerpo humano, y estaticamente mantenidas en el tiempo.  El juego de estas posiciones da lugar a un ejercicio físico de carácter vibratorio.

Podríamos definir de manera general, un asana como una posición mantenida en el tiempo. Dice Van Lissebeth “ Asana es una estatua que respira”, una definición bastante acertada que nos enfoca al objeto final del yoga.

Cuando realizamos esta serie de posturas encadenadas en una sesión iniciamos un camino a nuestro interior de descubrimiento de nuestro cuerpo y ¿por qué no? de nuestra mente. El cuerpo cede ante los deseos de la mente o mejor aún, la mente conduce al cuerpo a descubrir y ampliar sus capacidades ya que el cuerpo es un instrumento moldeable de la mente y, como tal, tampoco tiene límites en sus movimientos dentro de su ambito de acción que es el espacio material o a eso debería tender.

Un asana es una postura del cuerpo o actitud física que tiene un objetivo concreto para cierta parte del cuerpo que actua a tres niveles diferentes como no podía ser de otro modo:

Nivel Físico – orgánico.- Cada asana actúa concentrando oncentrando, en base a la posición corporal, la sangre y la circulación energética, en un area corporal y los centros orgánicos que incluye dicha área, renovándolos y regenerandolos

Nivel Emocional.- En tanto que afecta a ciertos órganos tiende a desencadenar el genero de emociones propias de dichos centros (vease la serie de posts dedicados a cada órgano

En el asana también esta inmersa la unidad del Yoga en todos los planos

corporal desde abril-mayo 2012 ……) lo que produce la una interrelación interesante que induce al conocimiento de si mismo y la gestión correcta de nuestras emociones.
Nivel Mental. – La mente baja el ritmo de sus procesos ajustándose al ritmo corporal lo cual favorece la concentración y el estado meditativo.
Nivel Espiritual. – El practicante va interiorizando cada vez más profundamente en su Ser hasta llegar a conectarse con su verdadero Yo mediante este proceso de inducción a través del cuerpo.

Con la Asana se pasan las etapas preparatorias y de purificacion de los los yamas y niyamas entrando en un proceso escultural y plástico que hace volver al hombre al encuentro de si mismo. Se dice que a través de la practica constante y correcta, asciende al hombre muchos Peldaños en la evolución sicofisica alcanzando el umbral superconsciente..

 CARACTERÍSTICAS DEL ASANA

  • Consciencia de la acción agonista sobre la relajación antagonistas de los músculos lo que reduce la tensión basal muscular induciendo paulatinamente a una relajación perfecta y selectiva lo que implica un ahorro enorme de energía que será redirigida a los Chakras.
  • En la ejecución del Asana el adepto a menudo cierra los ojos con el fin de visualizar las estructuras somáticas que intervienen y sentir la energía que fluye a los músculos que intervienen en el mismo y percibir también visualmente los museos autónomos en los órganos que compromete el Asana en cuestión como zonas de calor. Esto es lo que da significado al Asana.
  • Cada posición pone en acción todos los músculos y articulaciones de una determinada región evitando la atrofia y resrituyendo la circulación y el correcto funcionamiento.

    El equilibrio conseguido hace que el cuerpo no pese ni sea un obstáculo.

  • Cada Asana pone en funcionamiento la columna de vertebral en diferentes grados de tracción ángulo y torsión. Impidiendo do y corregido actitudes equivocadas como restado una postura equilibrada y ágil.
    Equibrio relajado hace que cualquier Postura bien realizada resulte ser ejecutada casi sin esfuerzo. Esto ocurre cuando el yogui mantiene cualquier postura de apariencia difícil en la mejor disposición articular generando el mínimo esfuerzo ya que siempre consigue el centro de equilibrio bien alineado.

Esta cualidad de mantenerse siempre en un equibrio relajado sin ningún fuerzo tiene una transposición psicológica importante ya el yogui, pero con este entrenamiento confiere al yogui la capacidad de mantener su equilibrio psicogico sin alteraciones en cualquier circunstancia ambiental, se mantendrá en calma con el ahorro energético que ello supone.

Despues de estas aportaciones vemos claramente como al asana no es comparable a un ejercicio cualquiera sino un elemento de un proceso completo de realización interior que parte de la perfección física como medio basal para escalar, a través de la investigación del estudiante, los más altos grados mentales de cada individuo. Desprovisto de este tgrabajo el asana se convierte en un ejercicio físico más.

Espero haber lanzado una luz sobre tu práctica en lo que se refiere a los conceptos esenciales  de esta bella disciplina que no debemos alterar.

Comparte este articulo si te ha gustado y, sobre todo si te ha sido útil para comprender mejor cada vez el sentido del Yoga.

Namasté

 

 

Todos Tenemos Derecho

Movimiento contrario a la realidad del ser humano

Es curioso que en un momento de la historia en el que parecía que todo tendía a la unificación de las naciones, comunicación global, etc., parece que vuelve a renacer la tendencia a la sedición no sólo entre países sino dentro de los mismos. Y yo me pregunto ¿como es posible? Es como si hubiésemos abandonado de repente el rumbo que habíamos emprendido dejándonos arrastrar simplemente por intereses engañados y aparentes que nos han nublado por completo, sobre todo nuestra conciencia de ser humano.

NO SOMOS ASI El caso es que pienso que los habitantes de este planeta, y la mayoría con todos sus defectos, virtudes, aciertos y errores, no tienen estos prejuicios en el fondo nadie quiere mal a nadie lo que ocurre es que se ve arrastrados por ideas equivocadas que acaban por confundirlos y perder su propia identidad y el objeto principal de su vida. Te invito a ver este video muy ilustrativo al respecto:

QUIÉN NOS MANIPULA

El egoísmo es la causa principal desgracia. Intereses particular y acaparador que solo valoran posesiones y dominar a los otros. Las Armas frecuentemente utilizadas para estos fines son:

  • La educación : Descafeinada, desprovista de valores fundamentales educativos como el respeto, la el amor, la el valor, libertad de elección, presión, pero unidad. Lo que produce un alineamiento progresivo de la humanidad en favor de la individualidad y la división en vez de unidad.
  • La Religión.- Bajo dos aspectos distintos: bien como medio de represión y falta de libertad de expresión, en el caso de países con gran arraigo cultural religioso rozando el fundamentalismo o bien sea eliminándola o ignorándola en los medios educativos, en el caso de los países que nos consideramos más civilizados ya que, en este caso la religión mantenía de alguna manera los principios básicos de ética como el respeto, el amor, etc., aunque sea de una manera dogmática.
  • Las frases ideas que producen modelos de la vida y conducta fijos que se dan por verdaderos., de tales como el estado del bienestar, la globalización, sectas religiosas que tienden a la segregación y lucha.
  • Los modelos de conducta coercitiva y no aceptados por convencimiento propio lo que da. Lugar a represiones y desequilibrios mentales
  • La competitividad continua que no respeta los ritmos ni la personalidad particular “solo hay lugar para los ganadores” además bajo las reglas que imponen los propios humanos que no tienen en cuenta que cada cual es único, la unidad en la  diversidad.
  • No cuidar de todos nosotros en primer lugar procurando un mínimo de subsistencia ya que todos vivimos en este planeta y es para todos, y nadie tiene derecho sobre el terreno que pisamos, esto es un atraco a mano armada.

La grandeza del hombre crece paralela a su estupidez., de todo tiene cabida en la creación conviviendo simultáneamente. Ya estamos acostumbrados a ver en las noticias que hay una población creciente cada vez más pobres en proporción a poca gente cuya riqueza superaría a la de todos los primeros juntos. Vemos también el aumento de los conflictos armados en el planeta donde se gasta más de lo necesario para que viva una población entera y, mientras tanto, nos enteramos de que lanzan al espacio otra costosísima misión espacial. Ahora, sin contar con lo esnob de las subastas VIP en las que se ha vendido un cuadro de los inicios de Picasso por 25 millones de Euros. Lo más triste es que la, población civilizada que dice progresar en el estado del bienestar se encuentra trabajando sumida en el ataque de un montón de enfermedades degenerativas y crónicas que combatimos con dietas y gimnasios caros,por supuesto, que la hacen infeliz por culpa del exceso mientras que los pobres les falta algo de estas sobras para sobrevivir. Una noticia que me pasaron hace poco decía : “Un hombre muere después de ganar un concurso que consistía en comer la mayor cantidad de grandes insectos en un cierto tiempo”… ¡fíjate!.

Pero es curioso lo que para el observador neutral parece evidente esta aberración o un mundo de locos, para los demás empieza a parecer normal o no parecen darse cuenta de la realidad subyacente de pronóstico gravísimo además. Hasta el punto de no reaccionar tajantemente con una organización alternativa cuando nos presionan los propios políticos constantemente constantemente aunque esta es otra historia que nos hemos buscado todos por no ver la realidad a tiempo, pero eran tiempos de riqueza para todos, virtual si pero creíamos que la Patata Caliente no le iba a caer a nadie, pero al menos a nosotros.

Tenemos que tomar conciencia de que el mundo somos todos y el progreso es la convivencia de los humanos sin distinción de costumbres y razas en un solo planeta, y el nuestro, al que debemos cuidar, equilibrar y contribuir a su riqueza. Quiero compartir este vídeo que me pasaron con este mensaje de los ciudadanos de a pie que no entienden de estos intereses codiciosos incluso en culturas como La niña que silencio al mundo . Miralo atentamente, no tiene desperdicio:

Sin duda a través de la mente de un niño  es por donde podemos ver la pureza del sentido de la humanidad de una forma simple, sincera y sin complicaciones. Todo el mundo suele entender esto pero, como todo lo simple en esta vida…. ¡Hay que ponerse!

Si te ha servido, comparte este articulo y disfrútalo completándolo con tus comentarios al respecto que, sin duda, serán bienvenidos.

Namasté

Cambia tu Mente, Cambiarás tu Vida

Hoy he visto un vídeo, sobre la ley de atracción  Juan Maritegui, cuya idea principal del secreto de esta ley estaba condicionada en base a la teoría de las semillas de los monjes budistas que dice:

 ” todos tenemos una semilla al nacer debido al karma anterior que, más tarde, crece y se manifiesta  generando las circunstancias de nuestra vida que serán ocasionadas en base a nuestros propios deseos y tendencias.”

Es como el ejemplo de la escalera mecánica si vas subiendo por la que baja, a pesar del esfuerzo que estás haciendo solo te mantienes a duras penas en el mismo sitio o, quizá avanzas ligeramente imprimiendo mayor esfuerzo del necesario. Es más, si no te apresuras y te dejas llevar lo que ocurrirá es que te dejas arrastrar y tenderás a la bajada. Quedas como un ratón en su redecilla que se mueve sin cesar pero no siempre en el mismo lugar.

El proceso nos debería llevar a pensar en el cambio de escaleras, y cuando nos encontramos en ellas el cambio es radical, cambias radicalmente tu futuro y tu vida ya que aun si estás parado, sigues subiendo sin esfuerzo pero, si además te mueves subiendo entonces avanzarás mucho más deprisa. Eso no ocurriría si no somos capaces de modificar nuestros hábitos y forma de pensar. Pon otra semilla en la tierra de tu mente y la riegas con otros deseos y emociones y después deja la crezca tranquilamente.

Tienes que preguntarte primeramente. ¿que es lo que deseo para mi vida? Yo con sinceridad Lo que hace el verdadero milagro es complementar esto con La ayuda desinteresada a los demás eso hace que te sientas completo de verdad y participe del universo. Aprender y compartir es el secreto del flujo.

Aunque se trata de una ley casi física que funciona siempre que unimos nuestro deseo con la

Como el genio de la Lampara debes saber bien que deseo te interesa de verdad

voluntad de alcanzarlo, al fin y al cabo funciona a modo de sintonía, funciona siempre para bien o para mal de acuerdo al al intensidad que le pongamos, tambén es cierto que conlleva una responsabilidad de manera que si lo que queremos atraer no es legítimo para nosostros y los demás traerá consecuencias por alterar la armonía y ahí entra la ley del karma que trata de equilibrarlo todo

 

El cómo te sientes define tus atracciones.

Tu vida es como un espejo: todo lo que tienes es un reflejo de lo que piensas, sientes, dices y haces.

Recuerda que atraes a tu vida todo aquello a lo que dedicas tu atención, energía y foco; y si te sientes mal, triste, enojado, frustrado o malhumorado solo puedes atraer más de lo mismo.

¿Quieres saber cómo evitar eso y lograr todo lo que te propones mientras consigues que no te afecte nada de lo que te cuenten los demás?

Cada vez que alguien te cuenta sus problemas, o se queja por todo mientras tú escuchas, te cuenta lo mal que le fue el día (o lo mal que según él le está yendo la vida!), te explica historias negativas o te critica (juzga, hiere sin motivo, ataca, etc.) tu humor cambia.

Concretamente, tu estado de ánimo disminuye. Por tanto, tus emociones se vuelven negativas y como consecuencia (y aunque no te des cuenta al instante) dejas de tener esa energía con la que iniciaste el día.

Por eso es importante que sepas que cuando las demás personas logran alterar tu humor, pierdes energía y dejas de atraer lo que quieres en tu vida.

7 claves para que Otros no influyan en tu humor

Antes de compartirte las siete claves para mantener el buen humor pese a los demás, deberías saber que de media todos tenemos a nuestro alrededor una persona que continuamente se queja, se lamenta, cuenta historias tristes y desagradables, se centra en todo lo malo de la vida y convierte todo en negativo.

Nuestra propia relacion con la unidad hace posible esta interrelación magnética

Por mucho que estemos felices y de buen humor, todo eso termina afectándonos (nos cambia el humor y en consecuencia baja nuestra vibración y dejamos de estar en la frecuencia correcta) y por tanto, eso acaba influyendo en nuestras atracciones. No es que estas personas sean malas necesariamente lo que ocurre es que como “todo tiende al equilibrio, en la naturaleza”, la energía de esta persona y la tuya harán lo mismo y entonces, parte de esa mala energía te la llevas tu al tiempo que la otra persona se ve reconfortada con parte de la tuya positiva, se desahoga mientras que tu te irás a casa con la sensación de fatiga y ligeramente cargado, ¿no? ¡A no ser que aprendas cómo evitarlo!

 

Si no puedes apartarte de las personas negativas, aprende a convivir con ellas sin que te afecte 🙂

Y para que eso no ocurra, aquí compartiré contigo estas 7 claves muy útiles para que nadie pueda “destruir” tu actitud positiva.

  1. Respira hondo. Además de tranquilizarte, hará que no te afecte tanto la actitud de los demás.
  2. Ponte en su lugar. ¿Por qué esa persona se comporta así? ¿Por qué siempre se queja, se lamenta y está enojada con todo? Ponerte en su lugar sin dejarte contagiar por su actitud negativa, debería servirte para no alterar tu ánimo.
  3. Créate una segunda piel. ¿Sabes cómo combatían los antiguos pueblos en las batallas?Básicamente se armaban de un escudo para protegerse de los ataques de sus enemigos. Pues eso es exactamente lo que debes hacer: créate una segunda piel, una especie de escudo protector. Usar la sonrisa como escudo. Y si estás feliz ante la vida, es eso lo que transmitirás a los demás.Eso te impedirá hacer caso a las palabras que esas personas que logran alterar tu humor; y, además, puedes usarlo para visualizar emociones útiles y positivas.
  4. Ten una actitud positiva. Un pensamiento positivo tiene mucha más fuerza que uno de negativo. Así que, si lo negativo se contagia… ¿Qué crees que pasa con el optimismo? Intenta ser positivo todo el tiempo que puedas. Haz de esa cualidad una actitud para toda la vida; esa será la mejor forma de ayudar a quienes siempre están tristes y de mal humor. Lee afirmaciones positivas, medita, disfruta de la naturaleza, escucha música alegre… Así, serás el mejor remedio para el malestar que otros te causan pero, a la vez, serás la mejor medicina que necesitan los demás. Entonces todos querrán rodearse de ti… ¡porque les contagias tu energía!
  5. Desconecta. Si estás con una persona que continuamente te cuenta cosas malas, tristes y negativas solamente a ti con el único fin de alterarte, o si intenta atacarte con comentarios innecesarios… haz como si no le prestaras atención. Si la otra persona ve que lo que dice no causa ningún efecto en ti, es probable que deje de comportarte contigo como lo hace.
  6. Actúa como un espejo. Haz que los demás se vean reflejados en ti. Si no te gusta su comportamiento y si su mal humor hace que pierdas parte de tu energía, haz ver a los demás que su actitud no las lleva a ninguna parte. Actúa como un espejo que les permita ver que sus actitudes y comentarios no le están ayudando.
  7. Cree en ti. Para que otros no consigan alterar tu optimismo, es fundamental que creas en ti. No permitas que otros intenten hacerte cambiar de opinión con sus comentarios y actitudes negativas, y permítete el lujo de hacer lo que todos deberíamos: creer en uno mismo.

A parte de eso, muéstrate feliz, alegre, optimista. Es una manera ideal para parar los pies a la gente que siempre está enojada o triste.

Toma conciencia de las siguientes palabras que si las interiorizas, te ayudarán a conectar contigo mismo.

….no veas, Visualiza …. no pienses, Siente …. no dudes, Agradece ….

Comparte, y disfruta de esta publicación si te ha gustado y haznos saber tus comentarios.

 

Namasté

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