Blog de Yoga Coslada

Hoy vamos a mostrar una sesión completa Kundalini yoga para ayudar a eliminar toxinas de tu cuerpo que nos viene al pelo en esta época , cadí en otoño ya.

Deberíamos practicarla durante 21 a 40 días para acentuar sus efectos.

Tiene tres pares:

  1. Un breve calentamiento, que puede obviarse si no se dispone de tiempo.
  2. Parte principal, dedicada a los kriyas de la serie correspondiente.
  3. La relajación completa y profunda
  4. La meditación con mantras, visualizaciones, etc.

Aquí esta, solo tienes que seguir las indicaciones del vídeo:

INDICACIONES

  • Esta sesión puedes hacerla completa con calentamiento, relajación y meditación,
  • Puedes practicar solamente la parte principal de la misma, si no dispones de tiempo suficiente, con una breve relajación final.
  • Incluso acortarla en tiempo de ejecución. en lugar de dedicar 1 a 2 minutos por ejercicio, dedícale mínimo 30 segundos, con unos minutos de meditación y relajación final breve.

IMPORTANTE.- La constancia, la práctica regular todos los días durante 21 a 40 días para potenciar los efectos de la misma.

Asi que…¡BUENA PRÁCTICA! Y, hasta la próxima.

Namasté

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