Hoy vamos a mostrar una sesión completa Kundalini yoga para ayudar a eliminar toxinas de tu cuerpo que nos viene al pelo en esta época , cadí en otoño ya.
Deberíamos practicarla durante 21 a 40 días para acentuar sus efectos.
Tiene tres pares:
- Un breve calentamiento, que puede obviarse si no se dispone de tiempo.
- Parte principal, dedicada a los kriyas de la serie correspondiente.
- La relajación completa y profunda
- La meditación con mantras, visualizaciones, etc.
Aquí esta, solo tienes que seguir las indicaciones del vídeo:
INDICACIONES
- Esta sesión puedes hacerla completa con calentamiento, relajación y meditación,
- Puedes practicar solamente la parte principal de la misma, si no dispones de tiempo suficiente, con una breve relajación final.
- Incluso acortarla en tiempo de ejecución. en lugar de dedicar 1 a 2 minutos por ejercicio, dedícale mínimo 30 segundos, con unos minutos de meditación y relajación final breve.
IMPORTANTE.- La constancia, la práctica regular todos los días durante 21 a 40 días para potenciar los efectos de la misma.
Asi que…¡BUENA PRÁCTICA! Y, hasta la próxima.
Namasté
