Blog de Yoga Coslada

Archivo para octubre, 2017

El Ejercicio Meditativo

Quien hace ejercicio físico gana experiencia espiritual si mantiene su mente fija en Dios mientras está exigiendo el máximo a su cuerpo.

Claudio Coelho “Cuentos”,  tomo I

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Templos de Kumano kodo

Esta frase me ha hecho reflexionar en el propósito del ejercicio físico como vehículo en el camino de la realización, es decir la vertiente espiritual del esfuerzo como experiencia vital.

La frase está sacada de uno de los cuentos de Claudio Coelho en su Obra. Allí narra su experiencia en la investigación recorriendo el camino de peregrinación de Kumano, donde el Demonio femenino, como llamaban a una señora mayor que vivía en las montañas, decía que los peregrinos practicaban experiencias como el Shurendo. Una relación total de dolor y amor con la naturaleza.

El camino de Kumano o Kumano Kodo es uno de los caminos de peregrinación más conocidos de todo Japón, como es , en España, el Camino de Santiago sin embargo, en realidad ‘este camino’ es una extensa red de caminos diferentes que conectan los tres grandes santuarios de Kumano o Kumano Sanzan: el santuario Hongu Taisha de Hongu, el santuario Hayatama Taisha de Shingu y el santuario Nachi Taisha de Nachi.

Los caminos de peregrinación de Kumano no son sólo una

Rutas Kumano kodo

manera de llegar a los tres santuarios, sino que son una experiencia espiritual en sí misma; pone a prueba a los peregrinos tanto física como mentalmente. Son, en definitiva, una manera de purificarnos y mostrar la espiritualidad, pero también de encontrarnos a nosotros mismos y disfrutar de la naturaleza, respetándola y admirándola. Leer más…

 

Yoga y Shurendo

En fin, hecho este paréntesis paradójico, lo que persigue este ejercicio llevado a veces al límite corporal, es llevarnos a una transmutación hacia el espíritu que ocurre cuando conducimos al cuerpo al límite del dolor y las molestias para llegar al aquí y ahora, momento en el que se trasciende lo corporal y se entra al portal del espíritu, ahí es donde el espíritu toma el control para abrir un horizonte nuevo donde el conocimiento de nosotros mismos tiene lugar y los limites y molestias simulan desaparecer, momento en el que el espacio y tiempo se pierden y solo encontramos nuestro Yo, nuestra verdadera identidad, nuestro Ser.

Por todo esto el ejercicio en la practica corporal del yoga así como en la meditación, intentan alcanzar esta tónica, mediante el ejercicio consciente de tal manera que:

  • En el caso de kriyas o ejércitos repetitivos desarrollados en el tiempo, como ocurre en kundalini yoga, si nos concentramos en el mantra sat nam, recomendable siempre, llegamos a este estafo meditativo cuando el ejercicio se extiende en el tiempo sobrepasando el aviso del cuerpo de fatiga.
  • En el caso de lis asanas estáticos, como ocurre en la mayoría de los casos en Hatha yoga, la mente medita sobre el cuerpo siente y escucha los estímulos que envía la posición del cuerpo y nuestra mente eieza a trabajar sobre lo infinito, la ausencia de límites dentro de la natural limitación de las articulaciones en cada asana, no los sobrepasa pero aumenta la sensación de llegar al máximo cada vez. Comienza un dialogo de percepción con nuestro cuerpo.

En cualquier caso se trata de transcender las limitaciones de fatiga física mediante el diálogo con una dimensión superior. Y esto se consigue con cualquier actividad que nos absorba hasta tal punto de reencontrarnos en el momento, la vivencia consciente del presente.

 

Namasté

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La Naturaleza del Pensamiento Positivo

Si deseas comprender que es la actitud o pensamiento positivo, debes observar la naturaleza y seguir su curso”.

Sabemos que, cada vez con más frecuencia, los seres humanos usamos de la sabiduría de la naturaleza para aplicarla a nuestras vidas como por ejemplo formas de construcción de algunas especies, jerarquías, ciclos naturales, alimentos, remedios naturales, etc. Digamos que la naturaleza es el libro de la vida que nos proporciona conocimiento, medios para nuestra subsistencia, etc.

La naturaleza evoluciona constantemente, se adapta a los cambios, crea nuevas situaciones y se regenera continuamente para mantener el equilibrio que la anima, un equilibrio muy delicado, muy preciso pero también muy potente cuyas alteraciones se compensan continuamente, de una manera precisa, para recuperarlo. Estas alteraciones, para bien, muchas veces las interpretamos como desgracias o catástrofes trágicas debido a nuestro análisis parcial y temporal sin ver la Obra en su conjunto que siempre apunta a la armonía.

La naturaleza funciona en consonancia con el Cosmos, con la Creación entera.

Nosotros hemos de hacer lo mismo, seguir estás pautas para mantener también nuestro equilibrio interno así se cumple el axioma hermético: “Lo que es abajo, es arriba y viceversa”.

En realidad todo lo que ocurre tiene algo positivo, si no todo lo que ocurre, generalmente, es que, por nuestra propia ignorancia, ya que todo el propósito universal nos viene grande, pensamos que los acontecimientos deben salir según nuestras perspectivas marcadas por nuestros propios prejuicios y, cuando no salen como esperamos, sobreviene la frustración.

El pensamiento positivo que se genera da lugar a una forma de ser más optimista que, en algunas personas viene de serie. Optimista es aquella persona que percibe lo bueno de cada situación capaz de sacar provecho casi de cualquier circunstancia. la percepción de la situación como negativa o positiva dependerá del tipo de pensamiento que se desarrolla y se fomente en nuestra mente. Por eso es importante mantener siempre una actitud positiva y alegre para evitar la aparición de pensamientos negativos.

6 CONSEJOS PARA MANTENER O ADOPTAR UNA ACTITUD POSITIVA

Para mantener tu actitud positiva sigue estás recomendaciones.
Intenta relajarte y respirar profundamente. Estas técnicas ayudan, en gran medida a alejarse de los pensamientos negativos
Sé consecuente con las cosas que quieres hacer y, en consecuencia, evitarás comportamientos contradictorios, mejorando tu actitud personal.
Mira el lado positivo de las situaciones. Acepta los fracasos sin frustración, enfrenta las situaciones con éxito mirando el lado positivo que tiene, necesariamente cualquier situación.
Evita las comparaciones. Es importante que te sientas bien contigo mismo ya que las comparaciones con otros disminuyen la autoestima y dejan a parecer sentimientos negativos con frustración y envidia por tanto tal como eres y modifica los aspectos con los que no te sientas satisfecho.
Céntrate en el momento presente. Centrarse continuamente en el futuro tiene consecuencias negativas genera ansiedad además de aumentar la preocupación y la presión.
Recuerda que perfección absoluta no existe. Si ignoras, esto solo encontrarás desilusión todas las tardes a la perfección siempre hay fallos y hay que admitirlo si hay mejora, eso es lo importante.

La Meditación y el Pensamiento positivo

La. Meditación es un método emparejado al pensamiento positivo porque observa sin analizar, sin cuestionar, percibe las cosas como son y está en el presente con la conciencia activa y despierta lo que facilita el equilibrio, la paz y la intuición..
La meditación, con esas características, hace posible el equilibrio y la claridad mental, eliminación de esos pensamientos negativos y, en consecuencia, manteniendo la salud cuerpo-mente óptima.

Qué os sea útil.

Namasté

 

Yoga y la Mente

Propósito del Yoga

 

Yoga chitta vritti nirodhah – yoga consiste en suprimir el movimiento de la mente.

-Patanjaly (Hatha – Los Yoga Sutras 2)

 

Esta frase corresponde al Sutras número 2 de la obra de Patanyali. Es uno de los Sutras más importantes para definir el espíritu del Yoga y entender el Raja Yoga en su conjunto.

Existe algo más allá de la mente. Es el ser, la conciencia. El psicoanálisis debiera combinarse con el Raja Yoga. No hemos de limitarnos a tener un conocimiento completo de la ciencia occidental de la psicología sino que hemos de combinarla con el Raja Yoga y también con la espiritualidad. Los psicólogos deben conocer perfectamente el Raja Yoga de Patanjali, estaría mucho más mucho mejor capacitados para entendet el funcionamiento de la mente y podrían servir mejor al mundo
— Swami Sivananda “Conquest of Mind”

La mente tranquila se asemeja a un lago en calma.

Raja Yoga es la senda real que conduce al dominio de la mente.
El Raja yoga es un sistema de investigación de la propia mente. no es algo que se pueda practicar sobre otra persona. Se trata de un método de introspección que lleva al individuo paso a paso a través de cambios personales. Hasta Patanjali nunca la mente humana ha sido analizada tan minuciosamente. Los métodos de raja yoga son intemporales y, aunque su origen es muy antiguo, todavía constituyen la técnica más eficaz para combatir el acoso a que el hombre se ve sometido debido al estrés y a las tensiones de una sociedad competitiva. 

Los ocho peldaños del Raja yoga descritos en el capítulo concentración práctica pueden ser practicados por todo el mundo independientemente de sus convicciones religiosas y filosóficas.

De acuerdo a esta frase a la que nos vamos a dedicar hoy a este sutra, la mente es una sustancia que no está en el cerebro ni en ninguna parte del cuerpo en concreto sino que se encuentra en otro plano diferente al físico, en el plano astral ya está compuesta de varios elementos como ya podemos ver en el siguiente enlace si quieres enterarte mejor en los cuerpos sus funciones.

ChItta es el sustrato de la mente según la concepción que hace Patanyali. Es como un lago en el que se suceden las olas que representan los pensamientos, como si se tratase de lluvia que hace alterar la paz del lago dificultando y ocultando la visión del fondo de este lago y esto se denominan vrittis. Estos producen la actividad y la ausencia de los vrittis conlleva la suspensión de todo actividad mental. Es la mente normal, alborotada.

En una persona normal se produce miles de vrittis cada minuto es imposible registrar los precisos modificaciones y cambios intrincados y casi imperceptibles que cruzan por la mente a cada instante. no es de sorprender por lo tanto que llegar a comprender la mecánica de la propia mente cueste muchos años de observación.

El Ser es el testigo de cuánto se percibe, pero no actúa ni reacciona, puesto que todas las acciones y reacciones tienen lugar en la mente, manifestándose en forma de vrittis. El pensamiento la fuerza más poderosa del universo, es quien inicia todas las acciones. La actividad se desarrolla en el plano físico, no es más que un espejo que refleja los trabajos internos de la mente esto que vivimos como real el entorno físico en el que vive cada persona, defiende la mente. Cuando las numerosas modificaciones de la mente, vrittis, son suprimidas uno ya no se ve afectado por las fluctuaciones del mundo y el sol brilla con imperturbable pureza. Es como cuando para la lluvia que decíamos abatiendo la superficie del lago, que queda en calma y, a través de sus aguas cristalinas, podemos ver el fondo o nuestra imagen, nítida que se muestra con claridad.

El propósito final del yoga por tanto es esa quietud mental y, todos las técnicas y métodos que aporta van en esa dirección finalmente,

Namasté

 

Fuentes

  • Yoga Sutras de Patanjali
  • Meditación y Mantras, Swami Vishnudevananda

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