Despertar de Kundalini. Serie de Kundalini Yoga

La serie que traemos hoy para practicar nuestros lectores pertenece al elenco de Kundalini Yoga con el objetivo de estimular y canalizar nuestras energías dando tono a los músculos, especialmente los grandes grupos musculares y los protectores de la cintura abdominal. Se trata de una serie completa para mejorar nuestra resistencia y forma en general aunque, todo hay que decirlo, también es bastante exigente. ES una serie destinada a estimular y despertar la energía kundalini o, al menos, notaremos mejor despliegue energético a través de todo el cuerpo.

Para adaptarnos a ella, comenzaremos con tiempos mínimos que podemos ir incrementando poco a poco hasta sentir los efectos beneficiosos de este Kriya al completo. En la siguiente figura puedes ver la serpiente que mora en el Sacro (qué curioso que se le denomine a este hueso el hueso Sacro – Sagrado). El enlace te conducirá a más información: Kundalini awakening

Centros de energía Chakras. Kundalini Shakti

Serie Kundalini para despertar la kundalini

La serie está compuesta de 14 Kriyas en las que es frecuente acompañarla con la respiración de fuego. Sigue el vinculo anterior si no sabes hacerla. NO obstante en el caso de no conocer esta respiración o estar en el grupo de contraindicaciones que sigue ejecuta la respiración completa normal, respiración lenta y profunda.

CONTRAINDICACIONES RESPIRACIÓN DE FUEGO

  • Embarazadas o en el caso de tener la menstruación
  • Afecciones de corazón o si ha sufrido alguna lesión reciente.
  • Ulceras de estomago o trastornos estomacales, hasta que mejoren
  • Alteraciones de la tensión. Se deberá hacer, en todo caso igualando la inhalación y exhalación muy suave, sin forzar.
  • Dolor de cabeza o migraña. También muy suave.

La duración total es de unos 57 minutos. La meditación que acompaña puedes hacerla en otro momento si no tienes mucho tiempo lo que permite realizar la serie en unos 40 minutos.

Espero que te sirva y te sea de ayuda. En ese caso comparte y suscríbete al canal o al blog para otras publicaciones. Bendiciones y…

Namasté

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