Blog de Yoga Coslada

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Voy a Ser Feliz. La Práctica (y IV)

Herramientas para Ser Feliz. La Práctica

Felicidad Mate

¡Nos dice algo esta Fórmula?

Como habíamos visto anteriormente, todo el anterior  fundamento conceptual y filosófico tiene como objetivo final la Felicidad, Abundancia y Facilidad o Sencillez de hacer las cosas, algo natural por otra parte.Innocent

Estos objetivos debemos aplicarlos en cada una de las áreas de la vida que, de una manera práctica se resumen inspirado y adaptado de la clasificación que hace Richard Mogollón en su Coaching Vibracional consejos para mejorar en cualquier área de tu vida, pero que desarrollaremos desde el punto de vista integral del Yoga y son:
  • Físico
  • Emocional
  • Mental
  • Espiritual
De estos planos nos salen, más específicamente, las siguientes áreas :

1. Salud

  • Higiene por dentro y fuera. limpieza física y mental. Mantén tus pensamientos puros, no adornes las percepciones con tus propias suposiciones, así solo conseguirás corromper la verdad. Mantén generalmente la mente en el Presente, consciente, gasta menos energía y mejora la atención.
  • Alimentación pura en lo que te sea posible y sin angustias, deja que tu cuerpo se vaya adaptando a otros alimentos sin rechazo, da preferencia a lo natural y poco procesado, a lo vegetal sobre lo animal y a lo crudo sobre lo cocinado, pero aceptalo primero en tu mente, luego el hábito y, SIN PRISAS.
  • Equilibrio entre la actividad y el ejercicio moderado, el Yoga es un ejemplo de primerísima calidad y una buena respiración consciente harán milagros para que te mantengas en buenas condiciones y lejos de la enfermedad.

2. Relaciones personales:

Aquí son el amor y la simbiosis que ayudan a la seguridad y la identidad. Los puntos a tener en cuenta y válido para todas podrían ser :RelHumans

  • Sinceridad
  • Honestidad
  • Confianza
  • Respeto
  • Cariño
  • Siempre dispuesto a ayudar, es decir, colaboración.

Las Relaciones Personales, a su vez, con estas premisas comunes, se expresan generalmente en estas variables:

  • Pareja Basado en el amor, respeto, solidaridad y confianza, Con la pareja podemos aspirar a la unidad con la unión del complemento. Nos sentimos Creadores, seguir la gran obra universal creando la vida por el acto de amor. También aprende uno a tolerar y respetar la libertad en la convivencia, compartir defectos, errores y alegrías, formar esa núcleo de sociedad que se llama familia, germen de la sociedad. Los puntos a tener en cuenta : Además de lo anterior, demostrarle cariño siempre, dejarle su espacio, compartir sus sentimientos, coincidir con sus gustos para compartir más tiempo juntos, ponerse en su lugar y preguntarle cómo se siente, sorprenderle a menudo
  • Familia : La familia se basa en el amor y por tanto,el respeto y la verdad colaboración que surgen de ese amor. Cuando se basa en las reglas no suele funcionar aunque, al menos, hay orden y se siguen normas aceptadas por todos pero es mejor que sean aceptadas . Cuando no hay reglas ni amor es la destrucción familiar y no puede funcionar. En el amor promover las caricias y juegos, explorar su sensualidad.
  • Los amigos son una joya si son verdaderos, hay complicidad, confianza y alguien con quien compartir tareas, diversión, apoyo en momentos difíciles, etc. Si no ofrece ese perfil no pueden ser considerados como amigos sino como conocidos… ¡Y no valen los de Facebook!.
  • Mundo Laboral : Se basa en las normas y el respeto de jerarquía. Si eres empleado sé honesto con tu empresa, es tu sustento, aunque no estés de acuerdo con ciertas cosas, con la buena voluntad y el ejemplo desinteresado imprimirlas confianza a tus jefes y, por tanto, mejorarán tus perspectivas. Piensa si lo que haces vale lo que te pagan cómo referencia. Si eres jefe… Si eres autónomo con tu propia empresa tienes que poner las energías en movimiento para innovar constantemente teniendo en cuenta tu orientación al servicio que das y al cliente potencial u objetivo, en definitiva, a tu nicho de mercado. Mima a tus clientes y, sobre todo ofrece la alisado una atención exquisita como si fuera para ti. Ten algún detalle con ellos de vez en cuando, etc.

3. Espiritualidad

Relación con el mundo interior, aunque no es imprescindible para la vida terrenal, nos falta algo para ser completos y sentirnos realizados perdiendo el temor. No olvides cada día dedicar algo de tu tiempo para meditar y tomar contacto con tu ser interior,

Equilibrio

A ser posible que los gastos no superen los ingresos

como decimos los yoguis, tu verdadera esencia bien a través de las lecturas inspiradoras, Oración (tu le hablas a Dios, Dios escucha tus plegarias y reflexiones) o Meditación (Dios te habla a ti o también el momento en que tu escuchas a Dios), en esta última se llega al máximo exponente de la receptividad, es cuando nos orientamos hacia otros planos, otras percepciones, otras realidades y, al fin, la sensación de Unidad de Uno con Todo.

4. Economía

Aplicando la regla de la energía cósmica para que sea abundante o, en mejor, suficiente para satisfacer nuestras necesidades legítimas, hay que permitir que fluya. El dinero y la riqueza hay que ponerla en movimiento y compartirla con los demás.

Cuando el vaso está lleno ya no cabe más agua y la que hay puede corromperse con el tiempo”

Ejemplo: poner en movimiento las ganancias, invertir, proyectos, ayudas.
Por otra parte, no debemos descuidar el ahorro y la colaboración con los más necesitados. Desde hace mucho tiempo aprendí de alguien que sería una buena a idea distribuir las ganancias para proveer este flujo de energía en:
  • 20%  o 30% para deudas (no más)  y préstamos a devolver. como son Hipotecas, préstamo del coche, reformas, etc.
  • 10% para ahorro …Esto permite combatir imprevistos y, de paso, construir un colchón para otros inversiones o necesidades.
  • 10% para donaciones y ayudas. Hazlo tú mismo o a través de alguna ONG de confianza. Piensa que , aunque la gente cree que el dinero se va en gastos intermedios, puede ser, pero una gran parte y, gracias a esto, llega a su destino y permite salvar y mantener muchas vidas de las cuales somos responsables en parte puesto que la tierra no tiene dueño y era para vivir todos sin problemas.
  • El 55 o 60 % restante para los gastos corrientes.- Es lo que tienes para distribuir el resto de gastos mensuales. Si te organizas no tienes problemas en mantener este esquema.

No te asustes, es para todo tipo de ganancias ya que es proporcional y, créeme, nunca te faltará el dinero. Uno de los secretos de muchas buenas economías es no descuidar aportar grandes sumas a fundaciones protectoras, ONG’s, etc. Aunque siempre puedes decir que tendrías más con ese 10%, sea mucho o poco, es un poco engañoso porque no cambiarás mucho excepto que lo gastarás en otra cosa, seguramentete menos útil porque, ¿hay mayor satisfacción que saber que contribuyes a la felicidad de otras personas?

Esa es la Gran Obra, sentirse un ser humano que se siente uno con los demás.

Las áreas  descritas influyen en gran medida en tu percepción de la felicidad y contribuyen a ella aunque no sean determinantes en sí mismas, no debemos olvidar que nos movemos en estos espacios durante nuestra vida.
  • Para conseguirlo has de reflexionar y deducir qué área o áreas son más prioritarias o importantes para ti, en cual tienes más necesidad de mejorar o en cuales de ellas te sientes más realizado y a gusto.
  • Después de analizarlas, intenta armar un plan para fortalecer las áreas más débiles hasta que consideres que están más equilibradas.
  • En la medida que esto ocurre notarás que te sientes más lleno, más realizado y, como no, MÁS FELIZ.

Y ahora te dejo con este vídeo que quiero compartir contigo y es bastante inspirador:

Ponte en Marcha y cuéntame. Comparte este post con otros si te ha gustado o te ha resultado práctico y, comentalo si crees que puedes aportar alguna experiencia propia o te ha funcionado.

Namasté

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Kundalini Yoga para la Salud

 El Yoga es una práctica antigua originaria de la India. Existen varias ramas y tipos de ejercicios que se realizan bajo la luz del yoga. Kundalini yoga, estructurada por su fundador Yogui Bhajan es una conocida rama del yoga que aporta enormes beneficios para la salud. Kundalini es una palabra sánscrita que significa “desenrollar’. Existe una fuerza o energía instintiva que yace dormida como serpiente enrollada en la base de la columna vertebral. Una serie de ejercicios avanzados bajo la disciplina de yoga kundalini, despierta o desenrolla esta energía creativa latente.

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Yogui Bhadjan es el fundador de Kundalini Yoga moderno

Kundalini Yoga puede ser practicado por personas de todas las edades. Asimismo, les ayudará a hacer frente a los desafíos presentados por el apretado calendario de la vida diaria. Su práctica armoniza el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso, purifica torrente sanguíneo, amplía la capacidad pulmonar y mantiene el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. De esta manera las personas pueden convertirse los dueños de sí mismos, de su propio destino y no se dejarán influenciar por sus sentimientos y pensamientos. Se desarrolla una mejor comprensión y tiene elección y discernimiento para actuar con sabiduría. La práctica de kundalini yoga mejora la vitalidad, elimina los dolores de espalda, reduce el estrés y mantiene la juventud precisamente gracias a la mejora de la elasticidad y flexibilidad espinal. Experimentar la sensación de alegría, conocimiento y amor en su forma más pura es otra de sus metas.

Hatha Yoga y Kundalini Yoga

Aunque el objetivo del Yoga es único y común a todas las corrientes, escuelas y disciplinas yóguicas es el mismo y por tanto, todas persiguen el mismo fin, es decir, la unificación del individuo con la totalidad, ser uno con el Universo y, de esta manera, entender al Creador a ravés de su Obra, las diferencias entre ambas corrientes principales es notable.Hatha Yoga.- Es un sistema codificado por el sabio Patanjali basado en una serie de técnicas agrupadas que;

  •  Siguen los Ocho Pasos del Yoga o Astanga Yoga a saber: Yamas y Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyajara, Dharna, Dhiana y Samadhi en ese orden
  • Los ejercicios y técnicas  utilizadas para ello en las sesiónes son de : Yoga Nidra o Relajación, Meditación, Respiración, Asanas, Mudras (gestos reflexológicos de la mano y el cuerpo), Bhandas (llaves de cierre), Kriyas (ejrcicios de limpieza e higiene interna y externA), y Mantras (sonidos y ultrasonidos, cantos), ETC.
  • La diferencia entre Escuelas suele radicar, generalmente en el orden de la secuencia, enfasis en al depuración técnica ( como Iyengar p. e.), en la risistencia o intensidad (Astanga Yoga o Power Yoga) o en la fluidez de los movimientos y encadenamientos o transiciones (tal como Flow Yoga o Shwasthia Yoga, yoga antiguo). Mas información sobre sistemas de Yoga Aquí….

Kundalini Yoga.- Procede de los Shijs y sus técnicas estan fundamentadas en el estímulo de la energía Kundalini con lo que representan un eslabón en el estudio energético humano muy importante y el control de esa enegía tan valiosa como es la energía Kundalini que subyace en el fondo de nuestro ser, en el sacro (ya sabeis, sagrado y no es por casualidad). Las características generales que la hacen diferente en su forma son:

  • La serie esta formada por kriyas o técnicas (aquí kriya se refiere a esas técnicas diferentes), normalmente engarzados en grupos de tres con un leve descanso o relax y finaliza con una relajación larga y profunda y una meditación.
  • La serie suele estar agrupada por objetivos energéticos concretos o más generales.
  • Los ejercicios o kriyas están dirigidos a centros energéticos como meridianos, chakras o músculos indicadores tal como apunta la kinesiología. Son de realización dinámica y con repeticiones en un tiempo entre 1 y 3 minutos y, en muchas ocasiones acompañadas por la respiración de fuego que acontribuye a generar calor junto con el kriya correspondiente.

Aprende Kundalini Yoga y sus beneficios

El aprendizaje de Kundalini Yoga puede ser beneficioso para incrementar la flexibilidad, el tono muscular y forma física con los beneficios

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

adicionales que aportan equilibrio emocional y mental.

Constituye una completa gimnasia holística para la salud que incluye ejercicios para toda la parte superior del cuerpo, abdominales y fortalece el estómago en intestinos en la parte inferior del cuerpo y tonifica el cuerpo entero.

Por otro lado proporciona un entrenamiento moderado del músculo cardíaco mediante estos ejercicios dinámicos. Tanto como cualquier otro tipo o estilo de yoga, Kundalini constituye un poderoso ejercicio para la fuerza y el tono corporal global. Y, si bien es cierto que los otros tipos yoga son, igualmente, muy útiles para la circulación y el flujo del cuerpo, Kundalini Yoga actúa en todo el cuerpo fundamentalmente por sus característicos movimiento dinámicos dirigidos hacia la fuerza y condición física.

Podemos destacar y clasificar los beneficios de Kundalini Yoga para la condición física de todo el cuerpo a través de los siguientes ventajas:

  • Es ideal para su sistema circulatorio, digestivo, el sistema nervioso y el sistema inmunitario.
  • Ayuda a alcanzar tonicidad en la totalidad del cuerpo.
  • Aumenta la energía y vitalidad.
  • Útiles para reducir peso y mantener la estructura corporal adecuada a tu constitución. 
  • Ayuda a conformar su abdominaless y estómago, tonificando la musculatura abdominal y dándole fuerza.
  • Desarrollar virilidad sexual y forma física.
  • Ayuda a tonificar las piernas, el pecho, los brazos, abdominales, los glúteos y los hombros.

Instrucciónes Importantes:

  • Siempre realice todos estos ejercicios tanto si su cuerpo es débil como si fuerte.
  • Si tienes un sistema abdominal ya muy fuerte, entonces puede hacer los ejercicios abdominales, y si tus piernas están sanas y fuertes entonces puedes hacerlos ejercicios de piernas como las ranas de kundalini yoga.

Esto lo digo porque siempre, además de los beneficios patentes musculares, están los orgánicos para que todo el sistema se mantenga equilibrado y coordinado y, sobre todo porque aporta vitalidad adicional que, como sabemos, nunca está de más.

Tomar en consideración el yoga al igual que cualquier otro ejercicio de estiramiento es totalmente erróneo. El Yoga es muy beneficioso al aumentar la flexibilidad que proporciona el entrenamiento completo de todo tu cuerpo con el fin de mantener los circuitos energéticos en buen estado impidiendo, así, que se bloqueen ciertos canales energéticos generaran, en el tiempo, ciertos trastornos correspondientes al o los órganos afectados.

Practica kundalini yoga, el yoga de la conciencia te ayudará a alcanzar su pleno potencial y labrar un futuro saludable para ti mismo.

Y, para terminar, comparto este pensamiento de Anne y Daniel Meurois Givaudan:

“Deviene el Maestro en el seno de la eternidad aquel que sabe unir los gérmenes de la vida del aliento eterno con los átomos de su carne. Quién esto haya conseguido se hará ligero como la brisa de la mañana sobre nuestra tierra y transparente como una gema; su cuerpo no proyecta sombra en el suelo porque ha despertado el Sol dentro de sí”

Danos tus comentarios y comparte esta publicación para ayudar a otros a ampliar la Luz del Conocimiento.

Namasté

Internet y Nuestra Mente

 Las nuevas tecnologías

Hoy, cada vez más necesitamos de las nuevas tecnologías de la comunicación que se nos están haciendo casi imprescindibles desde su comienzo relativamente cercano.

Algo cambió con las computadoras

Algo cambió con las computadoras

Desde el comienzo de los primeros pasos de Internet, que ya revolucionó la informática hasta hoy día y con la entrada en funcionamiento de las redes sociales como medio rápido y cercano para contactar con todo el mundo en segundos. Las aplicaciones que surgen a partir de este momento no se han hecho esperar y, con el avance paralelo de los teléfonos móviles, smartphones o tabletas que hacen posible estar conectado constantemente, la comunicación y la información están al alcance de todo el mundo.

La orientación al usuario final ha dado como resultado una facilidad e interactividad inusitada y sin necesidad de conocimientos técnicos apreciables. La revolución en la comunicación ha sido bestial y la adaptación de las personas también de manera que ya nadie se pregunta siquiera como se podían hacer las cosas sin estas plataformas.

Un mundo virtual que se hace cotidiano e imprescindible

Nuestro Internet particular.- Pero, paralelamente a esta facilidad e ingente información, el precio a pagar por todo este maremágnum comunicativo es la alienación de las personas mediante una especie de globalización en el pensamiento por un lado y la escasez pérdida de hábito para la reflexión particular y no hablemos de la meditación. Lo cierto es que estas tecnologías nos piden, a cambio por lo general, un ingente consumo de tiempo aunque parezca lo contrario a simple vista con aquello de la conectividad, rapidez y tal y tal.

Efectivamente esta fascinación superlativa que el universo tecnológico ejerce sobre nuestros sentidos hace que estos estén volcados, más que nunca, hacia el exterior. NO paran de salir invenciones y novedades que nos obligan a estar al día, a cambiar de medios y, a pesar de que su uso es cada vez más fácil, es verdad que apenas nos da tiempo a adaptarnos a los cambios lo que nos obliga a vivir más tiempo del normal en situación virtual que en la vida real lo cual no ayuda a encontrar la propia felicidad o, al menos, lo que se dice vivir nuestra propia vida y realización personal.

¿Por qué no aprender de estos avances para nuestro propio desarrollo?

 

Meditación y Acceso a los archivos del Universo

Siempre que pienso en la tecnología informática, inevitablemente, me conduce a pensar en nuestra mente, tan compleja y todavía tan desconocida, en su similitud a un ordenador en su funcionamiento básico. No podía ser de otra forma pues para eso hemos creado estas máquinas a imagen y semejanza de la misma manera que nosotros también hemos sido creados a imagen y semejanza del creador Cósmico o Dios, no en la forma sino en la esencia ya que la forma la da la adaptación a la función de la Vida, tampoco se parece un ordenador a nosotros pero sí en el mecanismo de sus componentes como ya hemos comentado en otro post anterior.

El caso es que el mecanismo y funcionamiento de internet se me parece más al nivel superior de la mente en su interacción con el entorno y el universo que sería el gran servidor donde se encuentra toda la información posible de tal manera que para acceder a este conocimiento y fusión con el cosmos lo primero que tenemos que hacer es:

  1. Tener una conexión a internet de lo contrario seremos simples ordenadores para trabajos cotidianos utilizando su memoria y

    Internet como la mente despierta, conectados

    Internet como la mente despierta, conectados

    archivos almacenados y sus programas para representarlos. Este paso que en el mundo material es simplemente contratar el servicio de acceso, para la mente es sintonizarla en el estado de meditación y despertar el pensamiento intuitivo lo cual nos llevará algún tiempo de aprendizaje y práctica para sentir ese universo ilimitado. En los primeros pasos adaptativos no hacemos nada solamente educar la quietud y relajar mente y cuerpo lo cual equilibra el cuerpo y relaja la mente .

  2. El siguiente paso será usar nuestro navegador y empezar a buscar cosas que queremos o tenemos que hacer pero buscamos sin mucho conocimiento un poco a tontas y a locas sin afinar la búsqueda adecuadamente. En el campo de la mente esto lo haremos a través de los temas de meditación que nos son más que diferentes vertientes de ejercicios ay sea de visualización, percepción, concentración, etc. Con el fin de sintonizar poco a poco la mente a un estado de concentración mantenido en el tiempo a través de la motivación derivada del objeto de la meditación. Esto también nos llevará cierto tiempo pero a cambio, despertará en nosotros la creatividad, libertad de pensamiento y paz mental lo que elevará nuestra conciencia sobremanera.
  3. Al fin con el conocimiento y la práctica adecuada, vamos directamente y con bastante precisión y en poco tiempo a las páginas webs que realmente queremos visualizar en el navegador porque aprendemos a utilizar las palabras adecuadas que definen mejor lo que queremos más afines al lenguaje del buscador. En nuestra mente este estado lo encontramos con la experiencia, nuestra mente está ya más despierta, se centra inmediatamente y sintoniza con el objeto de la meditación penetrando en el mismo directamente lo que nos da la viviencia y experiencia directa de ese objeto.

Avanzando aun más y, paralelamente, si sabemos la URL o dirección de la página a la que queremos conectar, con solo teclearla, la tendremos al momento lo que nos ahorra todo el tiempo de búsqueda y sin divagaciones. Esto es lo que pasa en estados avanzados meditativos en los que necesitamos conocimiento de primera mano, cuando sintonizamos mediante un deseo concentrado y profundo con los archivos Akhásicos del Universo, que rondan en el elemento Éter que todo lo recibe y almacena como una memoria infinita. Pro para esto tenemos que estar en la misma vibración que aquello que queremos conocer.

Así es, amigos, en líneas generales el proceso nuestro internet mental y particular. Como suele decirse “todo en la Creación se hace siguiendo la misma pauta aunque con diferente vibración en escala, sólo tenemos que descubrir mediante la deducción de lo que tenemos por debajo ya que, como dio Hermes Trimegisto “Lo que es arriba es igual que lo que es abajo”. Pero también podemos experimentarlo directamente esta herramienta tan hermosa que es la Meditación

El Fin de los Tiempos

pero in fiore

pero in fiore (Photo credit: wallace39 ” mud and glory “)

Toda la creación se haya sometida a diversos ciclos de la naturaleza que contribuyen a mantener el equilibrio en su evolución a modo de espiral ascendente con sus periodos de subida y bajada con el fin de cumplir con la ley de las alternancias en tanto que tenemos que respetar la ley de las polaridades tan necesaria en el mundo material para tomar referencias de los contrarios, cuya armonización hace que aspiremos al equilibrio o camino del medio.ascendente con sus periodos de subida y bajada con el fin de cumplir con la ley de las alternancias en tanto que tenemos que respetar la ley de las polaridades tan necesaria en el mundo material para tomar referencias de los contrarios, cuya armonización hace que aspiremos al equilibrio o camino del medio. Hay ciclos cortos o largos que obedecen a las influencias planetarias y a nuestro Sol y Luna, nuestros representantes más cercanos, necesarios para que se produzca el movimiento y con él el cambio, las estaciones, los ciclos naturales, los fenómenos atmosféricos, cosechas, etc. Y, como consecuencia, la evolución ya que, en el universo, no hay estancamiento ya que el estancamiento significa muerte y enfermedad.

La humanidad no iba a ser ajena a estos cambios. Su sociedades también van alternando su hegemonía con el fin de evolucionar, cambiar los escenarios de las diferentes campos de experiencias que crean situaciones diferentes con el fin de estimular a la renovación constante lo que hace que la evolución física y mental del individuo sea la correcta. Nuestra sociedad, sigue, como las estaciones, el ciclo cuaternario, a saber:

  1. Edad de Oro.- Zona de altos valores físicos, mentales y espirituales que dan como resultado una sociedad resplandeciente
  2. Edad de Plata.- Zona reflejada de la anterior que se estabiliza del impulso inicial y comienza a decrecer ligeramente.
  3. Edad de Bronce.- Zona de aviso en el que la humanidad comienza a perder los principios que la inspiraron y comienza apegarse a la atracción material, guerras frecuentes en lucha por la hegemonía, grandes imperios que pierden fuerza por acomodarse y desprestigiar a otros, endiosamiento desmedido.
  4. Edad de Hierro.- Deterioro de los valores morales que pierden importancia a favor del encantamiento del mundo de los deseos
    La Calavera del Diablo

    La Calavera del Diablo (Photo credit: Wikipedia)

    materiales y el apego. El dinero y el poder en base a este y la competitividad toman la delantera y el Hombre ser se sacrifica ante el hombre Tener y el Estilo de vida ante el nivel de vida. La humanidad cae en los más bajos instintos, todo vale con tal de conseguir los propios deseos y el hombre se convierte en esclavo de sus propios deseos, pierde su rumbo y cae presa de sus abusos y despilfarro de energía y medios. La crisis general se abre camino a pasos agigantados para avisarnos de un cambio inminente de mentalidad que pueda recuperar el deterioro.

Pero estos ciclos tiene un desarrollo espiral que se va estrechando, haciendo cada vez más corto a la par que, como todo en el universo, presenta declives y ascensiones siendo o debiendo ser el resultante final ascendente. Probablemente en cada una de las subidas desarrollamos algún valor que vale para el siguiente ciclo.

Ejemplo: Es posible que en esta era se ha mejorado y perfeccionado bastante la tecnología aunque desequilibrada porque lo ha hecho sin tener en cuenta primero la energía sostenible que preserve el planeta.

¿Y ahora qué?

 Y ahora, a la luz de estas observaciones, podrán deducir ustedes en la Edad en la que estamos y que no hace falta ser adivino para vislumbrar el siguiente paso de semejante deterioro que no hace otra cosa que acercar a esta sociedad a su fin, que se ha buscado ella solita degenerando la especie y agotando los recursos que la sustentan.

No se acaba el mundo, ni la existencia, si pensábamos en algo sobrenatural tuviera que intervenir en forma de castigo y esa cosas a las que solemos echar la culpa de nuestros actos, lo que pasará es que entraremos en otra era con los valores y la gente sensata que quedaba que intentará rehacerse y florecer con otra forma de hacer las cosas, con otra estructura diferente, que recupere los valores del individuo integral, que recupere el Ser, al Amor y la Unidad. Pero antes habrá que asistir a la depredación ciega de egoísmo animal con sus penalidades correspondientes. Es el precio que hay que pagar por transgredir las leyes naturales y estas sí que no se pueden saltar a la torera ya que son de orden superior y no están sujetas a caprichos ni subjetividades sino a la Armonía y al equilibrio.

La vida sigue y se abre camino siempre aun en las peores circunstancias, siempre sirve para evolucionar y crecer, para enseñarnos el camino correcto, solo tenemos que reflexionar para seguir su curso. El problema que arrastramos siempre es no fijarnos en el curso de la historia para corregir errores, lo que solemos hacer es seguir acumulando esos errores y complicarlos aun más cegados por el deseo.

 NO LO DEJES MÁS, ES EL MOMENTO DE TOMAR CONCIENCIA DE TU SER INTERIOR ALEJÁNDOTE DEL MUNDO IRREAL DE LOS DESEOS. EMPIEZA A DESARROLLAR LA VOLUNTAD CONSCIENTE SOLO ASEQUIBLE A TRAVÉS DE LA DISOLUCIÓN DEL EGO.

La Tierra es de Todos y Tenemos que Cuidarla

 ¿Desde cuando la manía de creer que tengo algo en propiedad si no tenía dueño en su origen?. Seguramente porque alguien empezó a pensar que lo conquistaría por la fuerza, subyugando a los demás, ¿acaso somos dueños del aire que respiramos?. ¿Qué nos hace pensar que el resto de elementos tiene que tener dueño?.

El caso es que, a medida que los elementos son más sutiles nos cuesta más trabajo poseerlos. Pero no perdemos la esperanza de dominarlo de alguna manera, intentamos dominar las mente de los demás por la fuerza a través de privaciones, daño y extorsiones para que ceda a nuestras pretensiones y quede esclavizada a nuestros deseos. Por fortuna la mente es libre como el aire y, si está controlada por la voluntad del espíritu, puede ser inquebrantable, inviolable y libre.

Figura Grafica de Evolución e….Involución

El espíritu que la anima está más lejos aún de la manipulación, no está a nuestro alcance de laboratorio por eso preferimos ignorarlo a toda costa de nuestras vidas para que solo quede el cuerpo y la mente manipulable con la voluntad y el conocimiento debilitados.

Habréis deducido con este último párrafo, el camino que siguen las grandes potencias, conocedoras de estos procesos para manipular a la mayoría de la masa de individuos de a pié y que se rindan, casi sin saberlo, a sus deseos maquiavélicos y oscuros. Solo tiene que estimular el concepto de Tener en detrimento Ser para que quedemos encandilados y sumidos en el mundo de los deseos y las expectativas para alcanzarlos a cambio de perder nuestra propia conciencia como personas y, por ende, nuestra propia libertad. Y evolución individual.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

 Namasté

Señales del Cuerpo. El Pericardio y la Sexualidad

 También llamado Mayor Cardíaco o Amo del Corazón y Sexualidad. Aunque no es un órgano como tal, para los orientales y, en especial, para la medicina china tradicional que sostiene que se trata de un órgano Yin, aunque no lo incluye en el grupo de los 5 grandes órganos Zhang ya descritos en anteriores artículos ya que tiene sus propios procesos. Y es que tanto este meridiano como su pareja, el triple calentador, tiene una función más sutil y genérica respecto al conjunto del organismo como ya veremos. Es el que se conoce en occidente como el sistema simpático, conservando su función esencial de mantener bajo su dependencia la motricidad de arterias y venas, por eso se dice que es el protector del corazón, y, mediante su papel de vasoconstricción y vasodilatación, está relacionado con la sexualidad.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Glúteo Medio, músculo potente que estabiliza y abduce la cadera, rota el muslo. Como secundarios: los Abductores, Piriforme y Glúteo Mayor

Según los chinos, este meridiano, llamado Cheu – Tsiue – Yin, portador de 9 puntos de estimulación, le aporta la, es de polaridad Yin (Zhang), Su horario de mayor actividad es de 19:00 a 21:00.

Su recorrido. Es par y va desde el centro del pecho, emerge de la 5ª costilla a la altura del pezón, alcanza la axila y bordea la cara

Este músculo es el más directamente relacionado con el pericardio en el test muscular

anterior del brazo, llegando por la palma de la mano hasta el ángulo externo de la uña del dedo corazón (punto 9), ¡fíjate que casualidad!. Es, por tanto, descendente y anterior.

 El centro psíquico o Chakra que anima tanto al riñón como a las glándulas suprarrenales es Anahata chakra o chakra del Corazón que tiene que ver también con el centro de Amor.

 Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en: Funciones sobre la circulación y sexuales debido a su conexión con la energía del riñón.

Atención a su proceso:

  • El Pericardio protege al corazón.- En occidente se entiende como el conjunto de membranas, visceral y externa que rodean al corazón y lo protegen. La medicina china también cree que protege al corazón de agentes patógenos externos y de la fiebre alta porque retiene el calor excesivo.
  • El Pericardio guía la alegría y los placeres.– Por estar relacionado directamente con el corazón, se le asocia a la emoción de la alegría. Por tanto, com protector del corazón que es, el pericardio hace de guía durante nuestra vida para ayudarnos a experimentar la alegría y los placeres de manera equilibrada dado que, para los orientales, tanto el exceso como la falta de alegría suponen un trastorno.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

  • Desde el plano Físico: Termorregulación, sensación de frío, agravaciones de enfermedades por la humedad, el insomnio, los estados depresivos, sordera, tortícolis, dolores en los brazos, muñeca, dedos, paresias de los miembros.
  • Desde el plano Psíquico: Todo lo que respecta al mundo afectivo, la amistad y el amor…

Consideraremos algunos de los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica: Problemas e irregularidad en la menstruación, quistes ováricos, fibromas uterinos, prostatitis, problemas sexuales y circulatorios.

 Afirmaciones como: “Acepto todo mi poder como mujer y todos mis procesos corporales como normales y naturales”, pueden ayudar para cambiar la mente en ese sentido.

 ¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto, estos trastornos nos indican la necesidad de liberarse de la angustia y el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y

REcorrido gráfico del meridiano pericardio

psicológico nos informa la necesidad buscar la Unidad como camino de la Felicidad del hombre simbolizado esto de manera identificativa en la unión sexual cuyo cénit es el orgasmo que materializa esa felicidad de forma significativa, pero que, desgraciadamente, tiene una duración muy breve lo que induce al individuo a repetirlo más veces sin darse cuenta que solo podrá alcanzar esta felicidad cuando esta unión “Yoga” se establezca dentro de sí mismo, es decir, cuando consigue rebasar el mundo de las polaridades y contrarios.

Algunos trastornos como los problemas menstruales tiene relación, precisamente, con esa falta de aceptación de la propia feminidad, culpabilidad, miedo al embarazo. Cuando teme quedar embarazada, espera la regla con ansiedad y esa es la mejor manera de para producir el retraso y el flujo será abundante y prolongado, al contrario, cunado desea tener hijos, el retraso la regla indica que “esta vez tampoco pudo ser” y produce cierta frustración. En el fondo , puede existir la no aceptación del lado femenino, de la propia feminidad, de aceptación, receptiva, etc.

 Como aclaración particular, hay que tener en cuenta la estrecha relación existente entre el sexo y el amor, el sexo y la felicidad y la importancia que tiene en el ser humano y su psique, así lo manifestaba Freud y completó C. Jung en su estudio simbólico. Y es que alguien dijo: “Por la misma puerta que sales al mundo, entrarás al espíritu”, es decir, mediante el sexo saliste al mundo y solo mediante el sexo volverás a tu origen. De ahí la importancia que le brindan en la mayoría de iniciaciones y Templos antiguos, El Tantrismo, con técnicas, todas, dirigidas a la realización espiritual última a través del sexo puro como la única vía completa de alcanzar tal objetivo, lo que supone una transmutación de la energía sexual con el fin de dirigirla conscientemente hacia arriba despertando estados de consciencia superiores con lo que la energía no se pierde sino que quedaba aumentada, un estado de pureza sin eyaculación, sin pérdida de energía que no estaba al alcance de cualquiera ya que era preciso conseguir un estado de pureza, control y entrenamiento mental poco común para conseguirlo. Se trataba de un acto de realización individual hecho en equipo de los dos amantes de manera que tenían que estar en la misma sintonía Lo que se dice unión de las dos polaridades, unidad de los complementarios, etc…

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en Vitamina E, complejo B, F y P. En general una dieta integral abundante en fibra natural como:

Germen de trigo, cereales integrales, aceite de onagra, semillas oleaginosas, semillas de calabaza, girasol y sésamo,

Espinacas y verduras en general y frutas cítricas, fresas, uvas y melón.

Plantas Medicinales.‑ Algunas plantas beneficiosas son: La Artemisa, Angélica, Milenaria, Ciprés y Gynko Biloba.

  • En los dolores menstruales viene bien una Infusión caliente de manzanilla con un poco de jengibre.
  • En el caso de menstruaciones escasas e irregulares, también mezcla aceites de hinojo, tomillo y esclarea disueltos en el vehículo correspondiente realizando una aplicación dos veces por día.
  • Remedios con Aceites esenciales.- En los trastornos menstruales, los más apropiados son: manzanilla, rosa y melisa ya que regulan la menstruación y alivian el dolor en la dismenorrea, síndrome premenstrual y de la menopausia.
  • Disolver 15 gotas de uno de estos aceites esenciales en 5 cucharaditas de aciete base o loción y aplicar en la parte baja del abdomen

 Digitopuntura.- Cuando hay falta de energía. Estimular en el punto H1 (punto 1 del hígado, situado en el dedo gordo del pie) más el punto P 9 (punto 9 en la punta del dedo medio de la mano. Cuando hay exceso de energía .- Sedar en el punto BP3 (bazo páncreas 3 situado en el lado interno del metatarso antes de la articulación con el dedo gordo del pie) más el P7 (punto 7 del pericardio en el centro de la zona anterior de la muñeca)

 La pregunta que cabe hacerse sería: “¿Qué necesitas para estar satisfecho?

Yoga.- La misma práctica de yoga ya es beneficiosa en sí en tanto su objetivo final es, precisamente, el equilibrio entre las polaridades y la Unidad, pero podemos destacar una variante de la Mariposa o Bhadrásana con digito presión que nos reconfortará y

Bhadasana posición inicial

que está al alcance de todo el mundo. Sigue estas indicaciones:

  1.  Sentado, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies.
  2. Inclínate adelante colocando las muñecas bajo los pies con las palmas hacia arriba, de manera que los maléolos externos presionen el punto P7 del pericardio en el centro de la muñeca antes mencionado.
  3. Relaja el cuerpo y respira lenta y profundamente durante 30 segs.
  4. A continuación desliza las manos hacia delante unos 5 cts. por encima de la muñeca, Punto P6, de manera que el maléolo lo presione y manteniendo el cuerpo hacia delante, mantén la posición otros 30 segs.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias.

Posición final

Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

Namasté

Todos Tenemos Derecho

Movimiento contrario a la realidad del ser humano

Es curioso que en un momento de la historia en el que parecía que todo tendía a la unificación de las naciones, comunicación global, etc., parece que vuelve a renacer la tendencia a la sedición no sólo entre países sino dentro de los mismos. Y yo me pregunto ¿como es posible? Es como si hubiésemos abandonado de repente el rumbo que habíamos emprendido dejándonos arrastrar simplemente por intereses engañados y aparentes que nos han nublado por completo, sobre todo nuestra conciencia de ser humano.

NO SOMOS ASI El caso es que pienso que los habitantes de este planeta, y la mayoría con todos sus defectos, virtudes, aciertos y errores, no tienen estos prejuicios en el fondo nadie quiere mal a nadie lo que ocurre es que se ve arrastrados por ideas equivocadas que acaban por confundirlos y perder su propia identidad y el objeto principal de su vida. Te invito a ver este video muy ilustrativo al respecto:

QUIÉN NOS MANIPULA

El egoísmo es la causa principal desgracia. Intereses particular y acaparador que solo valoran posesiones y dominar a los otros. Las Armas frecuentemente utilizadas para estos fines son:

  • La educación : Descafeinada, desprovista de valores fundamentales educativos como el respeto, la el amor, la el valor, libertad de elección, presión, pero unidad. Lo que produce un alineamiento progresivo de la humanidad en favor de la individualidad y la división en vez de unidad.
  • La Religión.- Bajo dos aspectos distintos: bien como medio de represión y falta de libertad de expresión, en el caso de países con gran arraigo cultural religioso rozando el fundamentalismo o bien sea eliminándola o ignorándola en los medios educativos, en el caso de los países que nos consideramos más civilizados ya que, en este caso la religión mantenía de alguna manera los principios básicos de ética como el respeto, el amor, etc., aunque sea de una manera dogmática.
  • Las frases ideas que producen modelos de la vida y conducta fijos que se dan por verdaderos., de tales como el estado del bienestar, la globalización, sectas religiosas que tienden a la segregación y lucha.
  • Los modelos de conducta coercitiva y no aceptados por convencimiento propio lo que da. Lugar a represiones y desequilibrios mentales
  • La competitividad continua que no respeta los ritmos ni la personalidad particular “solo hay lugar para los ganadores” además bajo las reglas que imponen los propios humanos que no tienen en cuenta que cada cual es único, la unidad en la  diversidad.
  • No cuidar de todos nosotros en primer lugar procurando un mínimo de subsistencia ya que todos vivimos en este planeta y es para todos, y nadie tiene derecho sobre el terreno que pisamos, esto es un atraco a mano armada.

La grandeza del hombre crece paralela a su estupidez., de todo tiene cabida en la creación conviviendo simultáneamente. Ya estamos acostumbrados a ver en las noticias que hay una población creciente cada vez más pobres en proporción a poca gente cuya riqueza superaría a la de todos los primeros juntos. Vemos también el aumento de los conflictos armados en el planeta donde se gasta más de lo necesario para que viva una población entera y, mientras tanto, nos enteramos de que lanzan al espacio otra costosísima misión espacial. Ahora, sin contar con lo esnob de las subastas VIP en las que se ha vendido un cuadro de los inicios de Picasso por 25 millones de Euros. Lo más triste es que la, población civilizada que dice progresar en el estado del bienestar se encuentra trabajando sumida en el ataque de un montón de enfermedades degenerativas y crónicas que combatimos con dietas y gimnasios caros,por supuesto, que la hacen infeliz por culpa del exceso mientras que los pobres les falta algo de estas sobras para sobrevivir. Una noticia que me pasaron hace poco decía : “Un hombre muere después de ganar un concurso que consistía en comer la mayor cantidad de grandes insectos en un cierto tiempo”… ¡fíjate!.

Pero es curioso lo que para el observador neutral parece evidente esta aberración o un mundo de locos, para los demás empieza a parecer normal o no parecen darse cuenta de la realidad subyacente de pronóstico gravísimo además. Hasta el punto de no reaccionar tajantemente con una organización alternativa cuando nos presionan los propios políticos constantemente constantemente aunque esta es otra historia que nos hemos buscado todos por no ver la realidad a tiempo, pero eran tiempos de riqueza para todos, virtual si pero creíamos que la Patata Caliente no le iba a caer a nadie, pero al menos a nosotros.

Tenemos que tomar conciencia de que el mundo somos todos y el progreso es la convivencia de los humanos sin distinción de costumbres y razas en un solo planeta, y el nuestro, al que debemos cuidar, equilibrar y contribuir a su riqueza. Quiero compartir este vídeo que me pasaron con este mensaje de los ciudadanos de a pie que no entienden de estos intereses codiciosos incluso en culturas como La niña que silencio al mundo . Miralo atentamente, no tiene desperdicio:

Sin duda a través de la mente de un niño  es por donde podemos ver la pureza del sentido de la humanidad de una forma simple, sincera y sin complicaciones. Todo el mundo suele entender esto pero, como todo lo simple en esta vida…. ¡Hay que ponerse!

Si te ha servido, comparte este articulo y disfrútalo completándolo con tus comentarios al respecto que, sin duda, serán bienvenidos.

Namasté

Cuidados de Otoño, Invierno Saludable

Queridos lectores siento deciros que se acabaron las vacaciones, al menos a la mayoría de nosotros, ese momento de transición tan esperado y tan fugaz a la vez pero tan necesario para disfrutar libremente de la familia, cambiar de ubicación y, quizá, ver otros entornos o, simplemente para descansar, ¡qué demonios!.

Ahora llega el otoño y, con él una estación transitoria de preparación para el frío invierno que requiere ciertos cuidados de prevención y descanso de nuestros organos vitales.

La estación otoñal es dinámica y nos impulsa a actuar eliminando como las hojas que caen de lso árboles.

Reproduzco una parte del artículo de María Gómez, experta en Biodinámica Sacrocraneal, Curas de otoño: “El otoño es la época de la cosecha, recogemos todo aquello que hemos sembrado en primavera y ha ido creciendo con las lluvias y el calor del verano. Pero no solo recogemos los frutos de la naturaleza, del exterior, como frutas, verduras, cereales… sino que también recogemos los frutos de nuestro interior, como nuestros proyectos, nuestro trabajo, nuestra salud y nuestras relaciones.

Atesoramos estos frutos, internos y externos, y en otoño nos preparamos para la estación del descanso: el invierno. Guardamos las frutas, hacemos conservas, preservamos el cereal de la humedad…todo para prevenir los meses fríos del invierno. También en otoño nuestra energía se dirige hacia el trabajo, la familia y los proyectos en el hogar.

Como en primavera, es una buena estación para hacer una limpieza general, no solo de nuestro cuerpo sino tambien de nuestro hogar, relaciones,  parásitos varios, en el trabajo.

Según la Medicina Tradicional China el otoño está relacionado con el elemento metal, que representa las sales y los minerales de la tierra. Su dirección es el oeste, su color el blanco. Sus emociones dolor, preocupación y pena. Estas emociones pueden ser una respuesta normal y saludable ante la vida, pero cuando son extremas y prolongadas pueden dañar el pulmón y el intestino grueso, órganos gobernados por el otoño. Esto quiere decir que en otoño estos órganos están muy activados y, por lo tanto, vulnerables y deben cuidarse. Deben mantenerse limpios y a menudo esto es difícil debido a la contaminación del aire que respiramos y a los conservantes, colorantes y saborantes de los alimentos que consumimos.”

Siguiendo estas pistas significativas, nuestra acción irá dirigida predominantemente  hacia estos dos órganos complementarios y de la misma característica otoñal:

El Pulmón mediante la aportación de aire puro en lo posible con la prática de la

El resfriado es un ejemplo de desintoxición forzada por el organismo

respiración lenta y profunda siempre que podamos con el fin de procurar un imtercambio completo no solamente en cuanto a la respiración pulmonar se refiere, sino permitir que se extienda y permita una respiración celular o interna suficiente. La respiración y el cambio están muy asociados: sugieren un proceso de constante cambio, inspirar y espirar, tomar y dar… según el budismo cada inspiración es una nueva vida y cada espiración un poco de muerte. Así que puedes elegir experimentar pesimistamente toda respiración o cambio en la vida prestando atención a lo que se va al espirar, o disfrutar lo nuevo que llega con cada inspiración. Los pulmones tienen mucho que ver con el equilibrio del cuerpo y son el receptáculo de la energía celeste, con cada inspiración respiramos el espíritu puro del cielo. El ritmo de la respiración mantiene el orden la circulación sanguínea y también está relacionado con la energía vital.

También la nariz está asociada al mismo elemento. Los tejidos del cuerpo gobernados por el metal y activos en otoño son la piel y el pelo. El sabor el picante y especiado. Estos sabores limpian los senos nasales, y, en su justa medida, beneficia los pulmones. En exceso los perjudica. Generalmente la atracción desmesurada o el desagrado excesivo de estos sabores nos pueden indicar un desequilibrio del metal.

La piel está también muy relacionada con los problemas pulmonares. El asma, los eccmas, las dermatitis, las erupciones se asocian a los catarros e infecciones pulmonares. La piel es el órgano más grande de eliminación de toxinas del cuerpo. Así que cuando comiences tu limpieza interna no te sorprendas si te salen granitos. Por lo mismo, cuando te salgan granos observa cómo están tus pulmones….!

El intestino grueso debemos mantenerlo lo más limpio posible. La congestión del intestino grueso es la causa de muchas enfermedades. Muchos dolores de cabeza, de garganta, sinusitis y falta de energía, pueden ser consecuencia del mal funcionamiento del intestino. Para ello procuraremos comer alimentos rivcos en fibra natural para defecar a diario. El estrés es uno de los mayores enemigos del intestino grueso y, como hemos referido al hablar de este órgano y sus relaciones, el correcto fluido de nuestras acciones en cuanto a dar y tomar.

El liquido corporal asociado al metal es la mucosidad y su clima el seco. Cuando hay mucosidad excesiva nos indica un desequilibrio debido a un defecto de hidratación del cuerpo, por beber escasa agua. También el exceso de mucosidad es un caldo de cultivo para los microorganismos. Así que, para evitarlo, bebe agua, al menos dos litros diarios, sobre todo por las mañanas, que es cuando el organismo hace limpieza.”

CURAS DE OTOÑO

Las uvas son el fruto estrella del otoño por su acción depurativa

Hasta la mitad del otoño sería muy adecuado hacer una desintoxicación de una semana. Pero claro, ¿quién es el guapo que hace esto?…Lo cierto es que estas curas de desintoxicación con frutas o zumos no se hacen pesadas y se llevan bién pero antes hay que luchar con el hábito de comer todos los días tres veces que está demasiado marcado en nuestra cultura del bienestar.

Pero sí que resultan más agradablse estas variantes:

  • De 1 a 2 días por semana (para principiantes), mejor en el fin de semana, durante 3 o 4 semanas
  • De 3 a 4 días, durante una o dos semanas seguidas o alternas en un término medio.
  • De 5 a 7 días de una vez para la gente más acostumbrada y veterana.

Los que mejor se prestan son los zumos de pera, manzana, uva que , por otra parte son los frutos de la estación qeu abordamos. Especialmente los zumos de uva actúan como un tónico para los pulmones y el intestino grueso a la par que mantienen el nivel de glucosa adecuado evitando así las posibles hipoglucemias.

Pasos a Seguir:

  • Reparte en tres tomas 1 o 2 kilos de la fruta elegida como si se tratase de una comida normal de esta manera disminuímos la típica “Morriña” a la hora de comer.
  • Como complemento, no obligatorio, se pueden beber dos vasos de limonada al día y tomar una cucharada de aceite de oliva por la mañana, para garantizar la movilidad intestinal.
  • Tambien conviene bañarse todos los días, cepillando la piel con una esponja de cuerda para eliminar células muertas, toxinas y revitalizar la piel, cuya salud es importante para los pulmones.
  •  Las Infusiones más adecuadas a esta estación son las de tipo raiz como jengibre, regaliz y tusilago.
  • El Ejercicio físico más adecuado  para crear una mayor resistencia a las enfermedades, eestará copuesto por actividades suaves a la vez que energáticas crear fuerza y flexibilidad en el cuerpo, relajación a nivel mental y emocional. Tal como el baile, el yoga, el taichi, respiraciones conscientes, carrera suave, etc…

Con estos consejos espero que sigais un flujo natural de acuerdo a al estación intermedia y dinámica que se avecina.

Comenta y comparte este post si te fué útil. tus comentarios serán siempre bienvenidos.

Namasté

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