Kundalini Yoga para la Salud

 El Yoga es una práctica antigua originaria de la India. Existen varias ramas y tipos de ejercicios que se realizan bajo la luz del yoga. Kundalini yoga, estructurada por su fundador Yogui Bhajan es una conocida rama del yoga que aporta enormes beneficios para la salud. Kundalini es una palabra sánscrita que significa “desenrollar’. Existe una fuerza o energía instintiva que yace dormida como serpiente enrollada en la base de la columna vertebral. Una serie de ejercicios avanzados bajo la disciplina de yoga kundalini, despierta o desenrolla esta energía creativa latente.

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Yogui Bhadjan es el fundador de Kundalini Yoga moderno

Kundalini Yoga puede ser practicado por personas de todas las edades. Asimismo, les ayudará a hacer frente a los desafíos presentados por el apretado calendario de la vida diaria. Su práctica armoniza el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso, purifica torrente sanguíneo, amplía la capacidad pulmonar y mantiene el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. De esta manera las personas pueden convertirse los dueños de sí mismos, de su propio destino y no se dejarán influenciar por sus sentimientos y pensamientos. Se desarrolla una mejor comprensión y tiene elección y discernimiento para actuar con sabiduría. La práctica de kundalini yoga mejora la vitalidad, elimina los dolores de espalda, reduce el estrés y mantiene la juventud precisamente gracias a la mejora de la elasticidad y flexibilidad espinal. Experimentar la sensación de alegría, conocimiento y amor en su forma más pura es otra de sus metas.

Hatha Yoga y Kundalini Yoga

Aunque el objetivo del Yoga es único y común a todas las corrientes, escuelas y disciplinas yóguicas es el mismo y por tanto, todas persiguen el mismo fin, es decir, la unificación del individuo con la totalidad, ser uno con el Universo y, de esta manera, entender al Creador a ravés de su Obra, las diferencias entre ambas corrientes principales es notable.Hatha Yoga.- Es un sistema codificado por el sabio Patanjali basado en una serie de técnicas agrupadas que;

  •  Siguen los Ocho Pasos del Yoga o Astanga Yoga a saber: Yamas y Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyajara, Dharna, Dhiana y Samadhi en ese orden
  • Los ejercicios y técnicas  utilizadas para ello en las sesiónes son de : Yoga Nidra o Relajación, Meditación, Respiración, Asanas, Mudras (gestos reflexológicos de la mano y el cuerpo), Bhandas (llaves de cierre), Kriyas (ejrcicios de limpieza e higiene interna y externA), y Mantras (sonidos y ultrasonidos, cantos), ETC.
  • La diferencia entre Escuelas suele radicar, generalmente en el orden de la secuencia, enfasis en al depuración técnica ( como Iyengar p. e.), en la risistencia o intensidad (Astanga Yoga o Power Yoga) o en la fluidez de los movimientos y encadenamientos o transiciones (tal como Flow Yoga o Shwasthia Yoga, yoga antiguo). Mas información sobre sistemas de Yoga Aquí….

Kundalini Yoga.- Procede de los Shijs y sus técnicas estan fundamentadas en el estímulo de la energía Kundalini con lo que representan un eslabón en el estudio energético humano muy importante y el control de esa enegía tan valiosa como es la energía Kundalini que subyace en el fondo de nuestro ser, en el sacro (ya sabeis, sagrado y no es por casualidad). Las características generales que la hacen diferente en su forma son:

  • La serie esta formada por kriyas o técnicas (aquí kriya se refiere a esas técnicas diferentes), normalmente engarzados en grupos de tres con un leve descanso o relax y finaliza con una relajación larga y profunda y una meditación.
  • La serie suele estar agrupada por objetivos energéticos concretos o más generales.
  • Los ejercicios o kriyas están dirigidos a centros energéticos como meridianos, chakras o músculos indicadores tal como apunta la kinesiología. Son de realización dinámica y con repeticiones en un tiempo entre 1 y 3 minutos y, en muchas ocasiones acompañadas por la respiración de fuego que acontribuye a generar calor junto con el kriya correspondiente.

Aprende Kundalini Yoga y sus beneficios

El aprendizaje de Kundalini Yoga puede ser beneficioso para incrementar la flexibilidad, el tono muscular y forma física con los beneficios

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

adicionales que aportan equilibrio emocional y mental.

Constituye una completa gimnasia holística para la salud que incluye ejercicios para toda la parte superior del cuerpo, abdominales y fortalece el estómago en intestinos en la parte inferior del cuerpo y tonifica el cuerpo entero.

Por otro lado proporciona un entrenamiento moderado del músculo cardíaco mediante estos ejercicios dinámicos. Tanto como cualquier otro tipo o estilo de yoga, Kundalini constituye un poderoso ejercicio para la fuerza y el tono corporal global. Y, si bien es cierto que los otros tipos yoga son, igualmente, muy útiles para la circulación y el flujo del cuerpo, Kundalini Yoga actúa en todo el cuerpo fundamentalmente por sus característicos movimiento dinámicos dirigidos hacia la fuerza y condición física.

Podemos destacar y clasificar los beneficios de Kundalini Yoga para la condición física de todo el cuerpo a través de los siguientes ventajas:

  • Es ideal para su sistema circulatorio, digestivo, el sistema nervioso y el sistema inmunitario.
  • Ayuda a alcanzar tonicidad en la totalidad del cuerpo.
  • Aumenta la energía y vitalidad.
  • Útiles para reducir peso y mantener la estructura corporal adecuada a tu constitución. 
  • Ayuda a conformar su abdominaless y estómago, tonificando la musculatura abdominal y dándole fuerza.
  • Desarrollar virilidad sexual y forma física.
  • Ayuda a tonificar las piernas, el pecho, los brazos, abdominales, los glúteos y los hombros.

Instrucciónes Importantes:

  • Siempre realice todos estos ejercicios tanto si su cuerpo es débil como si fuerte.
  • Si tienes un sistema abdominal ya muy fuerte, entonces puede hacer los ejercicios abdominales, y si tus piernas están sanas y fuertes entonces puedes hacerlos ejercicios de piernas como las ranas de kundalini yoga.

Esto lo digo porque siempre, además de los beneficios patentes musculares, están los orgánicos para que todo el sistema se mantenga equilibrado y coordinado y, sobre todo porque aporta vitalidad adicional que, como sabemos, nunca está de más.

Tomar en consideración el yoga al igual que cualquier otro ejercicio de estiramiento es totalmente erróneo. El Yoga es muy beneficioso al aumentar la flexibilidad que proporciona el entrenamiento completo de todo tu cuerpo con el fin de mantener los circuitos energéticos en buen estado impidiendo, así, que se bloqueen ciertos canales energéticos generaran, en el tiempo, ciertos trastornos correspondientes al o los órganos afectados.

Practica kundalini yoga, el yoga de la conciencia te ayudará a alcanzar su pleno potencial y labrar un futuro saludable para ti mismo.

Y, para terminar, comparto este pensamiento de Anne y Daniel Meurois Givaudan:

“Deviene el Maestro en el seno de la eternidad aquel que sabe unir los gérmenes de la vida del aliento eterno con los átomos de su carne. Quién esto haya conseguido se hará ligero como la brisa de la mañana sobre nuestra tierra y transparente como una gema; su cuerpo no proyecta sombra en el suelo porque ha despertado el Sol dentro de sí”

Danos tus comentarios y comparte esta publicación para ayudar a otros a ampliar la Luz del Conocimiento.

Namasté

Señales del Cuerpo. El Pericardio y la Sexualidad

 También llamado Mayor Cardíaco o Amo del Corazón y Sexualidad. Aunque no es un órgano como tal, para los orientales y, en especial, para la medicina china tradicional que sostiene que se trata de un órgano Yin, aunque no lo incluye en el grupo de los 5 grandes órganos Zhang ya descritos en anteriores artículos ya que tiene sus propios procesos. Y es que tanto este meridiano como su pareja, el triple calentador, tiene una función más sutil y genérica respecto al conjunto del organismo como ya veremos. Es el que se conoce en occidente como el sistema simpático, conservando su función esencial de mantener bajo su dependencia la motricidad de arterias y venas, por eso se dice que es el protector del corazón, y, mediante su papel de vasoconstricción y vasodilatación, está relacionado con la sexualidad.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Glúteo Medio, músculo potente que estabiliza y abduce la cadera, rota el muslo. Como secundarios: los Abductores, Piriforme y Glúteo Mayor

Según los chinos, este meridiano, llamado Cheu – Tsiue – Yin, portador de 9 puntos de estimulación, le aporta la, es de polaridad Yin (Zhang), Su horario de mayor actividad es de 19:00 a 21:00.

Su recorrido. Es par y va desde el centro del pecho, emerge de la 5ª costilla a la altura del pezón, alcanza la axila y bordea la cara

Este músculo es el más directamente relacionado con el pericardio en el test muscular

anterior del brazo, llegando por la palma de la mano hasta el ángulo externo de la uña del dedo corazón (punto 9), ¡fíjate que casualidad!. Es, por tanto, descendente y anterior.

 El centro psíquico o Chakra que anima tanto al riñón como a las glándulas suprarrenales es Anahata chakra o chakra del Corazón que tiene que ver también con el centro de Amor.

 Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en: Funciones sobre la circulación y sexuales debido a su conexión con la energía del riñón.

Atención a su proceso:

  • El Pericardio protege al corazón.- En occidente se entiende como el conjunto de membranas, visceral y externa que rodean al corazón y lo protegen. La medicina china también cree que protege al corazón de agentes patógenos externos y de la fiebre alta porque retiene el calor excesivo.
  • El Pericardio guía la alegría y los placeres.– Por estar relacionado directamente con el corazón, se le asocia a la emoción de la alegría. Por tanto, com protector del corazón que es, el pericardio hace de guía durante nuestra vida para ayudarnos a experimentar la alegría y los placeres de manera equilibrada dado que, para los orientales, tanto el exceso como la falta de alegría suponen un trastorno.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

  • Desde el plano Físico: Termorregulación, sensación de frío, agravaciones de enfermedades por la humedad, el insomnio, los estados depresivos, sordera, tortícolis, dolores en los brazos, muñeca, dedos, paresias de los miembros.
  • Desde el plano Psíquico: Todo lo que respecta al mundo afectivo, la amistad y el amor…

Consideraremos algunos de los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica: Problemas e irregularidad en la menstruación, quistes ováricos, fibromas uterinos, prostatitis, problemas sexuales y circulatorios.

 Afirmaciones como: “Acepto todo mi poder como mujer y todos mis procesos corporales como normales y naturales”, pueden ayudar para cambiar la mente en ese sentido.

 ¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto, estos trastornos nos indican la necesidad de liberarse de la angustia y el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y

REcorrido gráfico del meridiano pericardio

psicológico nos informa la necesidad buscar la Unidad como camino de la Felicidad del hombre simbolizado esto de manera identificativa en la unión sexual cuyo cénit es el orgasmo que materializa esa felicidad de forma significativa, pero que, desgraciadamente, tiene una duración muy breve lo que induce al individuo a repetirlo más veces sin darse cuenta que solo podrá alcanzar esta felicidad cuando esta unión “Yoga” se establezca dentro de sí mismo, es decir, cuando consigue rebasar el mundo de las polaridades y contrarios.

Algunos trastornos como los problemas menstruales tiene relación, precisamente, con esa falta de aceptación de la propia feminidad, culpabilidad, miedo al embarazo. Cuando teme quedar embarazada, espera la regla con ansiedad y esa es la mejor manera de para producir el retraso y el flujo será abundante y prolongado, al contrario, cunado desea tener hijos, el retraso la regla indica que “esta vez tampoco pudo ser” y produce cierta frustración. En el fondo , puede existir la no aceptación del lado femenino, de la propia feminidad, de aceptación, receptiva, etc.

 Como aclaración particular, hay que tener en cuenta la estrecha relación existente entre el sexo y el amor, el sexo y la felicidad y la importancia que tiene en el ser humano y su psique, así lo manifestaba Freud y completó C. Jung en su estudio simbólico. Y es que alguien dijo: “Por la misma puerta que sales al mundo, entrarás al espíritu”, es decir, mediante el sexo saliste al mundo y solo mediante el sexo volverás a tu origen. De ahí la importancia que le brindan en la mayoría de iniciaciones y Templos antiguos, El Tantrismo, con técnicas, todas, dirigidas a la realización espiritual última a través del sexo puro como la única vía completa de alcanzar tal objetivo, lo que supone una transmutación de la energía sexual con el fin de dirigirla conscientemente hacia arriba despertando estados de consciencia superiores con lo que la energía no se pierde sino que quedaba aumentada, un estado de pureza sin eyaculación, sin pérdida de energía que no estaba al alcance de cualquiera ya que era preciso conseguir un estado de pureza, control y entrenamiento mental poco común para conseguirlo. Se trataba de un acto de realización individual hecho en equipo de los dos amantes de manera que tenían que estar en la misma sintonía Lo que se dice unión de las dos polaridades, unidad de los complementarios, etc…

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en Vitamina E, complejo B, F y P. En general una dieta integral abundante en fibra natural como:

Germen de trigo, cereales integrales, aceite de onagra, semillas oleaginosas, semillas de calabaza, girasol y sésamo,

Espinacas y verduras en general y frutas cítricas, fresas, uvas y melón.

Plantas Medicinales.‑ Algunas plantas beneficiosas son: La Artemisa, Angélica, Milenaria, Ciprés y Gynko Biloba.

  • En los dolores menstruales viene bien una Infusión caliente de manzanilla con un poco de jengibre.
  • En el caso de menstruaciones escasas e irregulares, también mezcla aceites de hinojo, tomillo y esclarea disueltos en el vehículo correspondiente realizando una aplicación dos veces por día.
  • Remedios con Aceites esenciales.- En los trastornos menstruales, los más apropiados son: manzanilla, rosa y melisa ya que regulan la menstruación y alivian el dolor en la dismenorrea, síndrome premenstrual y de la menopausia.
  • Disolver 15 gotas de uno de estos aceites esenciales en 5 cucharaditas de aciete base o loción y aplicar en la parte baja del abdomen

 Digitopuntura.- Cuando hay falta de energía. Estimular en el punto H1 (punto 1 del hígado, situado en el dedo gordo del pie) más el punto P 9 (punto 9 en la punta del dedo medio de la mano. Cuando hay exceso de energía .- Sedar en el punto BP3 (bazo páncreas 3 situado en el lado interno del metatarso antes de la articulación con el dedo gordo del pie) más el P7 (punto 7 del pericardio en el centro de la zona anterior de la muñeca)

 La pregunta que cabe hacerse sería: “¿Qué necesitas para estar satisfecho?

Yoga.- La misma práctica de yoga ya es beneficiosa en sí en tanto su objetivo final es, precisamente, el equilibrio entre las polaridades y la Unidad, pero podemos destacar una variante de la Mariposa o Bhadrásana con digito presión que nos reconfortará y

Bhadasana posición inicial

que está al alcance de todo el mundo. Sigue estas indicaciones:

  1.  Sentado, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies.
  2. Inclínate adelante colocando las muñecas bajo los pies con las palmas hacia arriba, de manera que los maléolos externos presionen el punto P7 del pericardio en el centro de la muñeca antes mencionado.
  3. Relaja el cuerpo y respira lenta y profundamente durante 30 segs.
  4. A continuación desliza las manos hacia delante unos 5 cts. por encima de la muñeca, Punto P6, de manera que el maléolo lo presione y manteniendo el cuerpo hacia delante, mantén la posición otros 30 segs.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias.

Posición final

Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

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Namasté

Cuidados de Otoño, Invierno Saludable

Queridos lectores siento deciros que se acabaron las vacaciones, al menos a la mayoría de nosotros, ese momento de transición tan esperado y tan fugaz a la vez pero tan necesario para disfrutar libremente de la familia, cambiar de ubicación y, quizá, ver otros entornos o, simplemente para descansar, ¡qué demonios!.

Ahora llega el otoño y, con él una estación transitoria de preparación para el frío invierno que requiere ciertos cuidados de prevención y descanso de nuestros organos vitales.

La estación otoñal es dinámica y nos impulsa a actuar eliminando como las hojas que caen de lso árboles.

Reproduzco una parte del artículo de María Gómez, experta en Biodinámica Sacrocraneal, Curas de otoño: “El otoño es la época de la cosecha, recogemos todo aquello que hemos sembrado en primavera y ha ido creciendo con las lluvias y el calor del verano. Pero no solo recogemos los frutos de la naturaleza, del exterior, como frutas, verduras, cereales… sino que también recogemos los frutos de nuestro interior, como nuestros proyectos, nuestro trabajo, nuestra salud y nuestras relaciones.

Atesoramos estos frutos, internos y externos, y en otoño nos preparamos para la estación del descanso: el invierno. Guardamos las frutas, hacemos conservas, preservamos el cereal de la humedad…todo para prevenir los meses fríos del invierno. También en otoño nuestra energía se dirige hacia el trabajo, la familia y los proyectos en el hogar.

Como en primavera, es una buena estación para hacer una limpieza general, no solo de nuestro cuerpo sino tambien de nuestro hogar, relaciones,  parásitos varios, en el trabajo.

Según la Medicina Tradicional China el otoño está relacionado con el elemento metal, que representa las sales y los minerales de la tierra. Su dirección es el oeste, su color el blanco. Sus emociones dolor, preocupación y pena. Estas emociones pueden ser una respuesta normal y saludable ante la vida, pero cuando son extremas y prolongadas pueden dañar el pulmón y el intestino grueso, órganos gobernados por el otoño. Esto quiere decir que en otoño estos órganos están muy activados y, por lo tanto, vulnerables y deben cuidarse. Deben mantenerse limpios y a menudo esto es difícil debido a la contaminación del aire que respiramos y a los conservantes, colorantes y saborantes de los alimentos que consumimos.”

Siguiendo estas pistas significativas, nuestra acción irá dirigida predominantemente  hacia estos dos órganos complementarios y de la misma característica otoñal:

El Pulmón mediante la aportación de aire puro en lo posible con la prática de la

El resfriado es un ejemplo de desintoxición forzada por el organismo

respiración lenta y profunda siempre que podamos con el fin de procurar un imtercambio completo no solamente en cuanto a la respiración pulmonar se refiere, sino permitir que se extienda y permita una respiración celular o interna suficiente. La respiración y el cambio están muy asociados: sugieren un proceso de constante cambio, inspirar y espirar, tomar y dar… según el budismo cada inspiración es una nueva vida y cada espiración un poco de muerte. Así que puedes elegir experimentar pesimistamente toda respiración o cambio en la vida prestando atención a lo que se va al espirar, o disfrutar lo nuevo que llega con cada inspiración. Los pulmones tienen mucho que ver con el equilibrio del cuerpo y son el receptáculo de la energía celeste, con cada inspiración respiramos el espíritu puro del cielo. El ritmo de la respiración mantiene el orden la circulación sanguínea y también está relacionado con la energía vital.

También la nariz está asociada al mismo elemento. Los tejidos del cuerpo gobernados por el metal y activos en otoño son la piel y el pelo. El sabor el picante y especiado. Estos sabores limpian los senos nasales, y, en su justa medida, beneficia los pulmones. En exceso los perjudica. Generalmente la atracción desmesurada o el desagrado excesivo de estos sabores nos pueden indicar un desequilibrio del metal.

La piel está también muy relacionada con los problemas pulmonares. El asma, los eccmas, las dermatitis, las erupciones se asocian a los catarros e infecciones pulmonares. La piel es el órgano más grande de eliminación de toxinas del cuerpo. Así que cuando comiences tu limpieza interna no te sorprendas si te salen granitos. Por lo mismo, cuando te salgan granos observa cómo están tus pulmones….!

El intestino grueso debemos mantenerlo lo más limpio posible. La congestión del intestino grueso es la causa de muchas enfermedades. Muchos dolores de cabeza, de garganta, sinusitis y falta de energía, pueden ser consecuencia del mal funcionamiento del intestino. Para ello procuraremos comer alimentos rivcos en fibra natural para defecar a diario. El estrés es uno de los mayores enemigos del intestino grueso y, como hemos referido al hablar de este órgano y sus relaciones, el correcto fluido de nuestras acciones en cuanto a dar y tomar.

El liquido corporal asociado al metal es la mucosidad y su clima el seco. Cuando hay mucosidad excesiva nos indica un desequilibrio debido a un defecto de hidratación del cuerpo, por beber escasa agua. También el exceso de mucosidad es un caldo de cultivo para los microorganismos. Así que, para evitarlo, bebe agua, al menos dos litros diarios, sobre todo por las mañanas, que es cuando el organismo hace limpieza.”

CURAS DE OTOÑO

Las uvas son el fruto estrella del otoño por su acción depurativa

Hasta la mitad del otoño sería muy adecuado hacer una desintoxicación de una semana. Pero claro, ¿quién es el guapo que hace esto?…Lo cierto es que estas curas de desintoxicación con frutas o zumos no se hacen pesadas y se llevan bién pero antes hay que luchar con el hábito de comer todos los días tres veces que está demasiado marcado en nuestra cultura del bienestar.

Pero sí que resultan más agradablse estas variantes:

  • De 1 a 2 días por semana (para principiantes), mejor en el fin de semana, durante 3 o 4 semanas
  • De 3 a 4 días, durante una o dos semanas seguidas o alternas en un término medio.
  • De 5 a 7 días de una vez para la gente más acostumbrada y veterana.

Los que mejor se prestan son los zumos de pera, manzana, uva que , por otra parte son los frutos de la estación qeu abordamos. Especialmente los zumos de uva actúan como un tónico para los pulmones y el intestino grueso a la par que mantienen el nivel de glucosa adecuado evitando así las posibles hipoglucemias.

Pasos a Seguir:

  • Reparte en tres tomas 1 o 2 kilos de la fruta elegida como si se tratase de una comida normal de esta manera disminuímos la típica “Morriña” a la hora de comer.
  • Como complemento, no obligatorio, se pueden beber dos vasos de limonada al día y tomar una cucharada de aceite de oliva por la mañana, para garantizar la movilidad intestinal.
  • Tambien conviene bañarse todos los días, cepillando la piel con una esponja de cuerda para eliminar células muertas, toxinas y revitalizar la piel, cuya salud es importante para los pulmones.
  •  Las Infusiones más adecuadas a esta estación son las de tipo raiz como jengibre, regaliz y tusilago.
  • El Ejercicio físico más adecuado  para crear una mayor resistencia a las enfermedades, eestará copuesto por actividades suaves a la vez que energáticas crear fuerza y flexibilidad en el cuerpo, relajación a nivel mental y emocional. Tal como el baile, el yoga, el taichi, respiraciones conscientes, carrera suave, etc…

Con estos consejos espero que sigais un flujo natural de acuerdo a al estación intermedia y dinámica que se avecina.

Comenta y comparte este post si te fué útil. tus comentarios serán siempre bienvenidos.

Namasté

5 Consejos para tu Salud

NO tienes excusa ya sea por el trabajo o en las vacaciones, mejor aún, para seguir estos consejos que te voy a dar para este verano y también para el resto del año ya que son 5 actividades basadas en nuestros principios de la salud de Yoga pero desde el punto de vista estrictamente práctico. Como no te llevarán casi nada de tiempo, podrás realizarlos cada día de manera que se conviertan paulatinamente en verdaderos hábitos de carácter positivo que contribuirán a mantener tus aptitudes como el primer día, te sentirás más optimista y alegre y rendiras mejor en tus actividades. Fijate cuanto por tan poco …Y ves lo agradecido que es el cuerpo con poco que te dediques tu atención.

Te daré algunas ideas que suelo practicar cuando no tengo mucho tiempo seguido. Estos pequeños hábitos te ayudarán a compensar tu cuerpo mente para que, al menos, no se anquilose demasiado.
Respiracion: Aprovecha para hacer, al levantarte, una serie de 20 respiraciones yoga completas. Asómate a la ventana y coge las primeras ondas de vitalidad. Ver detalles en: Resp. Completa

Ejercicio: Luego mueve tus articulaciones y tonifica tus músculos realizando Suryanamaskar o el Saludo al Sol. Repásalo en este link: Saludo al Sol

Fase de Saludo al Sol

Aprovecha las esperas y pausas para hacer movimientos de ojos. Si estás sentado mucho tiempo delante del ordenador haz una pequeña pausa para estirarte y curvar tu columna hacia atrás y adelante, a los lados (como si quisieras tocar el suelo desde la silla), gira tu torso a ambos lados con el cuerpo recto para intentar agarrar el respaldo izquiero con la mano derecha y viceversa)

Alimentación: NO vendría mal adaptarse un poco a la época estival, en este caso, o a la que toque en cada momento. A base de proporcionar alimentos más hidratados en lugar de suplirlo a base de agua sola ya que, a la vez que la hidratación conservarás y mantendrás tus sales minerales y oligoelementos. No estaría demás que adoptaras el hábito de tomar al levantarte cada mañana, un vaso de agua antes del desayuno y, si puedes, ogro antes de dormir loque te asegurará lahidratación adecuada y ayudatá a limpiar tus riñones.

Relajación: Una de las más importantes maneras de llevar al equilibrio al cuerpo. Mas aún hoy día , que estamos llevando al cuerpo y nuestra mente a unos límites nada aconsejables. Nos servirá para recuperar energía. Para ello aprovecha los tiempos muertos. Entre unas actividades y otras para tomarte un respiro. Sentado, toma tres respiraciones profundas dejando los miembros cada vez más flojos, quédate pasivo unos instantes dejándote llevar, la mente relajada sin pensar en nada en particular, sin esforzarte. Te sentirás recargado y recuperado para continuar con más energía.

Con la práctica lo harás más rápido y más profundamente en un tiempo record.

Meditación: Cualquiera a la que estés acostumbrado o simplemente quedate inmóvil boservando tu respirción con tranquilidad. También viene bién esta meditación la salud que a la par que corta, es bastante efectiva. Medit. Curativa

Cuando te levantes por la mañana piensa que vas a aprovechar este nuevo día como si se tratase del único día de tu vida, mira la vida con la mente inocente de un niño que espera nuevos retos, que quiere observar la esencia de las cosasa y las personas para averiguar algo nuevo.  Preguntate:

¿Con qué me sorprenderá este nuevo día?,

¿Con qué oportunidad me encontraré?

¿A quién encontraré o conoceré?

Busca el momento de hacer “el buen acto del día” que consiste en hacer feliz a alguien aunque sea un solo momento ya sea sacarle una sonrisa, un gesto amable, una ayuda, un apoyo, y…cada vez que lo consigas anotate un tanto en tu libreta particular. Te sorprenderás del bien que puede hacer uno cuando se lo propone. Además esto te mantendrá alerta y atento y desarrollarás un punto intuitivo diferente que te hará ser mejor persona cada vez.

Bien, espero que lleveis a la práctica algunas si no todas las prácticas que propongo para que generen hábitos nuevos de conducta positiva en ti.

Comenta tus experiencias que, seguramente, enriquecerán a otros y compártelas en este blog o, si lo crees conveniente, no dudes en preguntar tus dudas, te atenderé con mucho gusto.

Namasté

 

 

Señales del Cuerpo Humano. Riñones

Vista dle sistema de filtración y eliminación

Junto con su pareja, la Vejiga, forma una unidad bien diferenciada en lo que respecta a la gestión de los líquidos orgánicos. Influenciado como personalidad por el Planeta Mercurio, su regente que nos da idea de comunicación y convivencia social y por el carácter del zodíaco Escorpio característico de la regeneración y extraordinaria supervivencia de este órgano que debe llevar a cabo la filtración de los líquidos del organismo y evacuación de los restos a desechar por obra de la vejiga, que comparte con el intestino grueso. Para saber más…

Los riñones son considerados tradicionalmente como los tanques de depósito del cuerpo, reuniendo la energía de reserva y almacenándola para cuando se necesite. Por esto, los riñones son los responsables del desarrollo del vigor como veremos más adelante.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Psoas, músculo potente que flexiona la cadera y la pierna, rota la cadera y estabiliza la lordosis lumbar. También, en segundo término, el músculo Ilíacoque ayuda a la flexión de la cadera y giro del fémur hacia arriba.

fig. 2.- Disposición del Músculo Psoas Ilíaco

Según los chinos, este meridiano, llamado Tsu – Chao – Yin, portador de 27 puntos de estimulación, le aporta la energía. Vejiga y Riñón son la víscera y órgano complementarios al mismo proceso y por eso se alimentan de la misma energía, es de polaridad Yin (Zhang), Su horario de mayor actividad es de 17:00 a 19:00. Su elemento es el Agua, su estación el invierno, el frío, su sentido asociado las orejas (solo hay que fijarse en la forma que tienen de riñón). El sentimiento es el Miedo, su virtud la voluntad, el sabor el salado y su color el negro. El hecho de que compartan el mismo meridiano nos indica el nivel de organización en el proceso de filtración y eliminación de líquidos (elemento agua y la función comunicadora que le aporta la influencia de Mercurio y el mantenimiento hídrico como función característica de Libra)

Su recorrido. Es par y va desde el centro de la planta del pie, alcanza el borde interno y sube por el lado interno de la pierna y, toma luego el centro del pubis, cara anterior del abdomen hasta la cara anterior del tórax, donde se ramifica hacia el perineo, vejiga y riñón, otra hacia el hígado otro a la garganta y raíz de la lengua y otro al corazón, Terminando en el oído.

El centro psíquico o Chakra que anima tanto al riñón como a las glándulas suprarrenales es Manipura chakra o chakra del plexo solar que tiene que ver también con el centro de Poder.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir, fisiológicamente hablando, en:

Su función principal es la filtración de los líquidos del organismo en dos etapas:

  • Mecánica.- Retiene las partículas a partir de un cierto tamaño.
  • Osmótica.- Más complejo combinando la ósmosis (equilibrio de presiones entre dos líquidos separados por una membrana semipermeable) y el principio de contracorriente (que hace que dos líquidos circulen repetidamente a en sentido contrario).

De esta manera la compensación osmótica sirve para retener sales vitales para el cuerpo para mantener el equilibrio del PH del cuerpo (alcalinos y ácidos o Yin – Yang) y evacuar los restos a desechar por obra de la vejiga, que comparte con el intestino grueso (yin). Por otra parte es el órgano de conservación de la energía ancestral (riñón Yang), que corresponde a la cortico-suprarrenal y al aparato genital

Atención a su proceso:

  • Almacenan jing y controlan la reproducción, el crecimiento y el desarrollo.- El jing es la esencia vital, parte de la herencia de los padres y parte la que se extrae de los alimentos, y se almacena en los riñones. Determina la fortaleza de nmuestra constitución. Cualquier trastorno en el jing renal tendrá consecuencias en los factores mencionados.
  • Producen la médula, conforma el cerebro, controla los huesos y fabrican la sangre.- Al ser la médula el elemento esencial de huesos, médula espinal y cerebro, la fortaleza de dientes, huesos y buen funcionamiento del cerebro dependen de esta. Su participación en la producción de sangre hace que cualquier insuficiencia renal afecte produzca una insuficiencia sanguínea.
  • Mantienen la puerta de la vitalidad (fuego de mingmen).- El mantenimiento del fuego del mingmen (en la zona lumbar y umbilical) constituye la parte yang del riñón y el calor de todo el cuerpo. La insuficiencia de energía aquí deriva en frío generalizado.
  • Regulan el agua.- Equilibrio de los fluidos orgánicos, eliminando del cuero las aguas residuales a través de la vejiga. Si funcionan mal, pueden presentarse diversos problemas urinarios porque no devolverá los fluidos limpios al pulmón.
  • Controlan la recepción del chi (energía vital).- Armonía entre el pulmón y riñón. El pulmón hace descender el chi y los riñones lo retienen abajo = proceso respiratorio sano. Si hay deterioro del riñón, el chi se revela y sube dando lugar a dificultades respiratorias, incluso asma.
  • Los riñones emergen en el oído.- Como la nutrición del oído depende del jing del riñón, cualquier afección de éste puede dar lugar a zumbidos en oídos y sordera. Ej: cuando el jing va disminuyendo con la edad, aparecen problemas del oído.
  • Los riñones se manifiestan en el pelo.- La nutrición del pelo también depende del jing del riñón. Cuando hay deficiencias en la energía del riñón, el pelo se vuelve quebradizo, mate y sin vida, pueden aparecer canas y debilidad prematuras.
  • Albergan la Voluntad y controlan el miedo.- Animado por el chakra Manipura (cahkra de fuego y centro del poder) se cree que lo riñones son la base de la vida y, por tanto, la percepción del poder personal y la voluntad para triunfar en la vida dependen en una buena medida del buen funcionamiento de los riñones. Su disfunción provocaría sentimientos de debilidad, timidez haciendo al individuo incapaz de enfrentarse a las exigencias de la vida.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

  • Desde el plano Físico: Afecciones relacionadas con el sistema óseo, el dolor, tanto cefaleas frontales y occipitales con o sin mareos, dolores oculares, cervicales, dorsales y lumbo-sacros, hasta los de los miembros inferiores; con las rigidez, contracturas y calambres, con las modificaciones de tensión arterial, palpitaciones, hemorragias y dolores precordiales
  • Desde el plano Psíquico: Actúa en la indecisión, inquietud, deseo de aislamiento, Irritabilidad y la fuerza moral (por acción de la corteza suprarrenal). Los problemas en los riñones también indican situación de crítica, desengaño, fracaso, vergüenza y, muchas veces, reaccionar como un niño.

Consideraremos algunos de los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica:

  • Cálculos renales.- Cristalización del exceso de ciertas sustancias en la orina (oxalatos, ácido Úrico, etc.) que no se han eliminado bien y se agravan por falta de líquido. En el plano Psíquico se trata de una acumulación de temas que había que haber eliminado o liberado hace tiempo por no ser necesarios, que bloquean el flujo del desarrollo y producen congestión (rigidez mental p. e.)
  • El Cólico Nefrítico.- Se produce cuando una piedra interrumpe el flujo, y al intentar el organismo expulsarlo. Para eliminarlo es parecido a los partos: relajación, calor y beber mucho líquido. Para que salga se recomienda saltar que significa liberarse de lo viejo y fluir nuevamente.
  • El Riñón Artificial.- Degeneración por insuficiencia que hace necesaria la intervención periódica de una máquina para purificar la sangre , Diálisis lo que a nivel psíquico indica que al no haber resuelto los problemas con su pareja de carne y hueso, encuentra la pareja en la máquina perfecta que te da lo que quieras sin pedirte nada a cambio pero eso sí….dependerá totalmente de ella de por vida con la obligación de visitas cercanas. Así se dice que “la pareja perfecta no existe…para quien no es perfecto”.

Para los que quieren saber más de enfermedades del Riñón

Afirmaciones como: “La adecuada acción divina siempre tiene lugar en mi vida”, pueden ayudar para cambiar la mente en eses sentido.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Independientemente de los agentes externos y detrás de esto, estos trastornos nos indican la necesidad de liberarse de la angustia y el miedo, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico nos informa la necesidad de compensar con la “media naranja” lo que nos falta para tomar conciencia de nuestra parte oculta . “El sexo opuesto nos atrae porque es lo que nos falta para ser completos”. En el caso de los riñones, podemos deducir, sabiendo esto, la importancia de mantener el equilibrio osmótica en la filtración y clasificación de las sustancias que arrastra la sangre para devolver lo puro otra vez y para eliminar el resto”. Ese equilibrio del PH se refleja en el equilibrio de la relación con la pareja

Como órgano par que es, el conjunto de los riñones nos informa de las relaciones y nuestra proyección en ellas, en este caso de 2º orden, es decir, el contacto y comunicación en la convivencia habitual ya sea de los amigos cercanos o de la pareja dejando las de primer orden a los pulmones (relación y contacto con el medio y en general, elemento aire) y antes de abordar las de tercer orden o relación íntima que corresponde a los órganos sexuales y, como consecuencia, la relaciones sexuales. Como se trata de filtrar líquidos interviene sobre todo, el plano emocional de estas relaciones, más cercano, un plano en el que solemos proyectar nuestras carencias en el otro, y vemos en otro lo que no queremos de nosotros, el lado de la sombra en el aspecto negativo o lo que nos falta para ser completos en el aspecto positivo. (Ver post “Apropósito de Dorian Grey”)

No es por casualidad que el riñón tenga forma de oreja (aprender a escuchar) ni que lo regente Mercurio (comunicación e intercambio)…¡Ya ves, así es nuestro cuerpo de expresivo!.

Los enemigos del Riñón son: El miedo injustificado, los excesos sexuales, la sal y el abuso de los fármacos, especialmente los calmantes y anti neurálgicos por la fenacetina que contienen.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos ricos en vitamina A, E, B2, B5, C y agua suficiente, Cereales como el germen de trigo, semillas oleaginosa, cereales integrales, zumos de fruta, zanahoria, sésamo y apio. Oligoterapia como: Manganeso-cobre, Abedul y zarzaparrilla.

Disminuye el consumo de sal como condimento y aumentar el de hierbas aromáticas para dar un toque sabroso a las comidas. Los tomates mejor maduros que verdes (por tener más cantidad de solonina que es más bien tóxica).

Remedios para mejorar el funcionamiento y el cuidado del riñón, elige entre:

  • Tres tazas de zumo de zanahoria al día.
  • Un vaso de zumo de calabaza por las mañanas, en ayunas. No hace tanta gracia pero te acostumbrarás por sus beneficios.
  • Zumo de Apio, también la raíz de apio viene bien, en ensalada por ejemplo.
  • Cocimiento de hojas de lechuga (cocimiento lento)
  • Sopas de Puerros (antiséptico)
  • Cura de Uvas, sobre todo en su tiempo, a base de tomar solo 1 o 2 Kilos de uvas durante todo el día.

Plantas Medicinales.‑ Algunas plantas beneficiosas para el riñón son: Infusión protectora de verdolaga o de Diente de león (cortando un puñado de raíces y hojas) a razón de so o tres tazas diarias.

Digitopuntura.-

  • Cuando hay falta de energía. Problemas de enuresis, retención micción, micción frecuente, abundante, y clara o goteo post-miccional, incontinencia de orinas, cara pálida, astenia mental, debilidad de lumbares y rodillas, lengua pálida con capa blanca, pulso profundo y débil. Falta de voluntad y deseos sexuales, impaciencia, timidez, pies fríos, tensión en la nuca, también zumbidos en los oídos. Tonificar el punto R6 (sobre el tobillo, maleolo interno). En caso de dolores de columna u orina frecuente ejecutar un movimiento de tonificación centrípeto, al inspirar, en el punto R7 (4 dedos por encima del tobillo, lado interior de la tibia), más el P8 del pulmón (en la base del pulgar de la mano cara interna). Esta relacionado con vacio Yang del Riñón.
  • Cuando hay exceso de energía calor humedad en Vejiga igual a infección orinaria, cistitis, prostatitis, goteo, etc Se pueden apreciar, zumbidos en los oídos, orina oscura y se muestra uno muy activo no se consigue para de trabajar. Relajar el punto IG1 en la base de la nariz. También para relajar y sedar efectuar un movimiento circular centrífugo, al expirar, en el punto R1 (en el centro de la planta del pie), más el punto H1 (borde interior de la punta del dedo gordo del pie).

Las preguntas que cabe hacerse serían: “¿A qué tienes miedo? o ¿qué problemas de convivencia tengo? ¿Dejo de verme a mí mismo en la manera de obrar de mi pareja?”

Yoga.- Casi todos asanas que implican flexión del tronco sobre las rodillas extendidas, pero también, para estirar el meridiano del riñón,

foto.1.- Posición de partrida (Inhalar)

podemos destacar la Mariposa o Bhadrásanaal alcance de todo el mundo. Sigue estas indicaciones:

  1. Sentado, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies (unimos ambos lados del meridiano del riñón) acercando los talones hacia el área genital.
  2. Coge los pies, usando los pulgares para presionar el punto R2 en los dos lados (está situado en medio del arco del pie).
  3. Inhalar y endereza la columna. Exhalar e inclinarse al frente hacia los dedos gordos de los pies.
  4. Continuar respirando largo y profundo durante un minuto.

foto.2.- Posición Final (exhalar)

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de

nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias para compartir con otros.

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Namasté