Blog de Yoga Coslada

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El Ejercicio Meditativo

Quien hace ejercicio físico gana experiencia espiritual si mantiene su mente fija en Dios mientras está exigiendo el máximo a su cuerpo.

Claudio Coelho “Cuentos”,  tomo I

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Templos de Kumano kodo

Esta frase me ha hecho reflexionar en el propósito del ejercicio físico como vehículo en el camino de la realización, es decir la vertiente espiritual del esfuerzo como experiencia vital.

La frase está sacada de uno de los cuentos de Claudio Coelho en su Obra. Allí narra su experiencia en la investigación recorriendo el camino de peregrinación de Kumano, donde el Demonio femenino, como llamaban a una señora mayor que vivía en las montañas, decía que los peregrinos practicaban experiencias como el Shurendo. Una relación total de dolor y amor con la naturaleza.

El camino de Kumano o Kumano Kodo es uno de los caminos de peregrinación más conocidos de todo Japón, como es , en España, el Camino de Santiago sin embargo, en realidad ‘este camino’ es una extensa red de caminos diferentes que conectan los tres grandes santuarios de Kumano o Kumano Sanzan: el santuario Hongu Taisha de Hongu, el santuario Hayatama Taisha de Shingu y el santuario Nachi Taisha de Nachi.

Los caminos de peregrinación de Kumano no son sólo una

Rutas Kumano kodo

manera de llegar a los tres santuarios, sino que son una experiencia espiritual en sí misma; pone a prueba a los peregrinos tanto física como mentalmente. Son, en definitiva, una manera de purificarnos y mostrar la espiritualidad, pero también de encontrarnos a nosotros mismos y disfrutar de la naturaleza, respetándola y admirándola. Leer más…

 

Yoga y Shurendo

En fin, hecho este paréntesis paradójico, lo que persigue este ejercicio llevado a veces al límite corporal, es llevarnos a una transmutación hacia el espíritu que ocurre cuando conducimos al cuerpo al límite del dolor y las molestias para llegar al aquí y ahora, momento en el que se trasciende lo corporal y se entra al portal del espíritu, ahí es donde el espíritu toma el control para abrir un horizonte nuevo donde el conocimiento de nosotros mismos tiene lugar y los limites y molestias simulan desaparecer, momento en el que el espacio y tiempo se pierden y solo encontramos nuestro Yo, nuestra verdadera identidad, nuestro Ser.

Por todo esto el ejercicio en la practica corporal del yoga así como en la meditación, intentan alcanzar esta tónica, mediante el ejercicio consciente de tal manera que:

  • En el caso de kriyas o ejércitos repetitivos desarrollados en el tiempo, como ocurre en kundalini yoga, si nos concentramos en el mantra sat nam, recomendable siempre, llegamos a este estafo meditativo cuando el ejercicio se extiende en el tiempo sobrepasando el aviso del cuerpo de fatiga.
  • En el caso de lis asanas estáticos, como ocurre en la mayoría de los casos en Hatha yoga, la mente medita sobre el cuerpo siente y escucha los estímulos que envía la posición del cuerpo y nuestra mente eieza a trabajar sobre lo infinito, la ausencia de límites dentro de la natural limitación de las articulaciones en cada asana, no los sobrepasa pero aumenta la sensación de llegar al máximo cada vez. Comienza un dialogo de percepción con nuestro cuerpo.

En cualquier caso se trata de transcender las limitaciones de fatiga física mediante el diálogo con una dimensión superior. Y esto se consigue con cualquier actividad que nos absorba hasta tal punto de reencontrarnos en el momento, la vivencia consciente del presente.

 

Namasté

Yoga y la Mente

Propósito del Yoga

 

Yoga chitta vritti nirodhah – yoga consiste en suprimir el movimiento de la mente.

-Patanjaly (Hatha – Los Yoga Sutras 2)

 

Esta frase corresponde al Sutras número 2 de la obra de Patanyali. Es uno de los Sutras más importantes para definir el espíritu del Yoga y entender el Raja Yoga en su conjunto.

Existe algo más allá de la mente. Es el ser, la conciencia. El psicoanálisis debiera combinarse con el Raja Yoga. No hemos de limitarnos a tener un conocimiento completo de la ciencia occidental de la psicología sino que hemos de combinarla con el Raja Yoga y también con la espiritualidad. Los psicólogos deben conocer perfectamente el Raja Yoga de Patanjali, estaría mucho más mucho mejor capacitados para entendet el funcionamiento de la mente y podrían servir mejor al mundo
— Swami Sivananda “Conquest of Mind”

La mente tranquila se asemeja a un lago en calma.

Raja Yoga es la senda real que conduce al dominio de la mente.
El Raja yoga es un sistema de investigación de la propia mente. no es algo que se pueda practicar sobre otra persona. Se trata de un método de introspección que lleva al individuo paso a paso a través de cambios personales. Hasta Patanjali nunca la mente humana ha sido analizada tan minuciosamente. Los métodos de raja yoga son intemporales y, aunque su origen es muy antiguo, todavía constituyen la técnica más eficaz para combatir el acoso a que el hombre se ve sometido debido al estrés y a las tensiones de una sociedad competitiva. 

Los ocho peldaños del Raja yoga descritos en el capítulo concentración práctica pueden ser practicados por todo el mundo independientemente de sus convicciones religiosas y filosóficas.

De acuerdo a esta frase a la que nos vamos a dedicar hoy a este sutra, la mente es una sustancia que no está en el cerebro ni en ninguna parte del cuerpo en concreto sino que se encuentra en otro plano diferente al físico, en el plano astral ya está compuesta de varios elementos como ya podemos ver en el siguiente enlace si quieres enterarte mejor en los cuerpos sus funciones.

ChItta es el sustrato de la mente según la concepción que hace Patanyali. Es como un lago en el que se suceden las olas que representan los pensamientos, como si se tratase de lluvia que hace alterar la paz del lago dificultando y ocultando la visión del fondo de este lago y esto se denominan vrittis. Estos producen la actividad y la ausencia de los vrittis conlleva la suspensión de todo actividad mental. Es la mente normal, alborotada.

En una persona normal se produce miles de vrittis cada minuto es imposible registrar los precisos modificaciones y cambios intrincados y casi imperceptibles que cruzan por la mente a cada instante. no es de sorprender por lo tanto que llegar a comprender la mecánica de la propia mente cueste muchos años de observación.

El Ser es el testigo de cuánto se percibe, pero no actúa ni reacciona, puesto que todas las acciones y reacciones tienen lugar en la mente, manifestándose en forma de vrittis. El pensamiento la fuerza más poderosa del universo, es quien inicia todas las acciones. La actividad se desarrolla en el plano físico, no es más que un espejo que refleja los trabajos internos de la mente esto que vivimos como real el entorno físico en el que vive cada persona, defiende la mente. Cuando las numerosas modificaciones de la mente, vrittis, son suprimidas uno ya no se ve afectado por las fluctuaciones del mundo y el sol brilla con imperturbable pureza. Es como cuando para la lluvia que decíamos abatiendo la superficie del lago, que queda en calma y, a través de sus aguas cristalinas, podemos ver el fondo o nuestra imagen, nítida que se muestra con claridad.

El propósito final del yoga por tanto es esa quietud mental y, todos las técnicas y métodos que aporta van en esa dirección finalmente,

Namasté

 

Fuentes

  • Yoga Sutras de Patanjali
  • Meditación y Mantras, Swami Vishnudevananda

Pistas de Nuestro Cuerpo. El Estomago

El Estómago

Es la continuación, bajo el diafragma, del esófago, con un ensanchamiento en forma de gaita en el que se lleva a cabo la 2ª digestiónconsistente en tratar las proteínas y las

  Nuestro estómago se encarga de la digestión de proteínas e inicia la de las grasas

grasas con el ácido clorhídrico segregado y la ayuda de las enzimas Pepsina y Lipasa que actuarán sobre las proteínas y las grasas respectivamente. El bolo alimenticio se mantiene durante la digestión por dos válvulas o cerramientos que son el Cardias, en la parte superior que impide que vuelvan hacia arriba, y el Píloro que hace lo propio con la salida hacia abajo. La 1ª digestión viene dada en la boca mediante la masticación con los dientes y la acción de la Ptialina salivar que actúa sobre los alimentos ricos en hidratos de carbono y almidón, formando el bolo alimenticio

Su Regente es La Luna y Géminis su zodíaco de carácter.

q En el aspecto positivo, A nivel espiritual entresaca, con los pulmones, la energía pura de la impura. A nivel mental corresponde a la claridad de juicio.

q En su aspecto negativo A nivel espiritual, degenera en la angustia, tristeza, sufrimiento y llanto. En el plano mental afecta a la memoria, conflictos de poder, miedo a perder, apego excesivo, malhumor, preocupaciones, remordimientos, pasiones obsesivas y estados depresivos.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en: 1º Pectoral Mayor (sección escapular), 2º Angular del Omóplato, Músculos de cuello y nuca, Radial externo del brazo (dobla el codo y gira el antebrazo)

Recorre la parte anterior del cuerpo

Según los chinos

, Es una víscera cuyo meridiano es de polarizad Yang (fu), suelemento es el La Tierra como el del órgano Bazo – Páncreas (Zhang) con el que hace pareja, su color amarillo, sabor dulce. Su estación es el verano tardía (canícula) en la que es más activo y la humedad. Su emoción es la Preocupación, su voz es el canto. Se le denomina “Mar de la Nutrición” para los chinos es el órgano central del cuerpo.

Su recorrido es Desde la parte superior del ojo recorriendo la parte lateral anterior del cuerpo hasta terminar en el segundo dedo del pié. Se le llama el meridiano de. Junto con su pareja, el meridiano del Bazo, se relaciona con los músculos. Atención a su proceso:

  • Recibe y almacena los alimentos. Separa al esencia pura, que pasa a su pareja el bazo donde se refina y se convierte en Gu Chi, enviando la impura al intestino delgado
  • El Chi del Estómago desciende. Cuando no cumple adecuadamente la función. De enviar la energía chi hacia abajo para ser procesad, se revela hacia arriba, provocando hipo, nauseas y vómitos

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir en:

q Conducir la energía cósmica y asimilarla a través de los alimentos. (espiritual)

q Sirve de recipiente a los alimentos

q Desglosa el contenido mediante sus ácidos

Los Síntomas más Comunes:

Cuando hay falta de energía, puede dar lugar a pérdida de apetito, del gusto, piernas débiles y dificultad para andar. Mentalmente en su extremo se refleja en una excesiva simpatía que roza lo hipócrita.

Cuando hay exceso de energía, sensación de fiebre, dolores oculares y de cabeza o calambres en los lados exteriores de las piernas. A nivel mental se refleja en el ansia y obstinación y no aceptar o comprender la realidad.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Aparte de los factores físicos mencionados que casi todos conocemos, como describen Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico, “en virtud de sus propiedades de recibir que exige apertura, pasividad y capacidad de entrega, el estómago representa el polo femenino”. En este sentido se relaciona al estomago con el cerebro, La propia función nos dará algunas pistas:

q Como principio femenino, pasivo, hay una estrecha relación entre. Recibir los sentimientos (alimentos). Si se reprime la capacidad de sentir, esta función pasa al cuerpo y el estómago tiene que admitir y digerir estos sentimientos, sentimos un peso en el estómago que, a al larga, se manifestará como adiposidad (falsa protección).

q Como principio masculino, agresivo, producción de los ácidos que descomponen los alimentos. En este caso como quieren digerir unos sentimientos no materiales, aumentarán los jugos gástricos atacando la propia mucosa estomacal.

Por eso no es bueno tragarse el mal humor ni las preocupaciones porque obligamos al estómago a digerirlo dañándonos a nosotros mismos. Hay que transmutarlo y canalizarlo correctamente. También hay que equilibrar la agresión masculina en la masticación previa con la recepción y división propia de la digestión del estómago, femenina, para mantener la energía adecuada en este órgano.

Todo lo que no entendemos del mundo y su organización producen ansiedad que da lugar a la gastritis y posteriormente puede desembocar en úlcera ya que el inconsciente entiende que debe digerir algo que, aunque no es material, simbólicamente si lo es y desencadena la emisión adicional de ácido clorhídrico. Influenciado por la Luna por ser pareja del bazo, le afectan lo problemas emocionales, autoestima y sensibilidad. Esto se relaciona con las malas combinaciones o tomar gran cantidad de alimentos distintos en cada comida lo que genera caos.

Mentalmente la preocupación se considera resultado de una excesiva concentración o sobre estimulación intelectual, que llega a desequilibrar la conducta que suele coincidir con malos hábitos alimenticios, lo que acaba por agravar la situación. Relacionado en los hábitos alimenticios con la ingestión de un exceso de alimentos concentrados en las comidas, que generan mucho más trabajo y sobrecarga en la digestión.

El enfermo de estómago rehuye de los conflictos, prefiere los purés y lo procesado a lo crudo e integral que ve como problemas con los que hay que luchar (masticar), proyecta los sentimientos hacia dentro en lugar de expresarlos hacia fuera, provocando estas afecciones de sobre digestión.

Algunas frases alusivas a su significado: “Lo que me trago”o “Este tema se me atraganta…”

Los enemigos del Estómago son: El estrés, las preocupaciones, las comilonas y la mezcla excesiva de alimentos de diferente categoría.

Resumiendo, el estómago es un receptáculo vivo sensible a los estados de ánimo y a las preocupaciones que cambia de color indicando su estado tranquilo o excitado.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos naturales completos o integrales ricos en fibra.

  • La costumbre de tomar las frutas fuera de las comidas y evitar grandes incompatibilidades como: proteínas y almidón o alimentos ácidos y dulces en la misma comida ya que le hacen trabajar demasiado.
  • Masticar bien los alimentos Mastica los líquidos y Bebe los sólidos”. Hay que tener en cuenta que la primera digestión se lleva a cabo en la boca y, sobre todo para los Hidratos de carbono, necesita cierto tiempo para permitir que las enzimas salivares actúen con eficacia. Además sobrecarga menos al estómago.
  • Acompaña las comidas con una ensalada en lugar de patatas fritas, por ejemplo, ayuda a digerir mejor y organizarse al estómago. Tal como hemos dicho en las diferentes digestiones, está claro que los hidratos de carbono y las proteínas juntas se interfieren mutuamente por lo que no es una buena combinación a pesar de ser muy común… ¡Para que veas!

Plantas Medicinales.‑ Van bien: Los zumos de zanahoria mezclados con agua mineral para protección de la mucosa y pared estomacal por su riqueza en vitamina A. Y también infusiones que ayuden a recuperar la función en algunos casos (no los tomes cono remedio sino como ayuda), como estas:

  • Digestiones lentas: Anís, perejil, salvia y menta a partes iguales (dos pizcas de cada una en infusión reposando 5 minutos)
  • Gastritis y úlceras: Salvia, verbena, anís y tilo (dos pizcas por igual en infusión reposando 5 minutos)
  • Tranquilizante para nerviosos: Melisa (tres pizcas en infusión reposando 5 minutos)

Conducta afirmativas.- “Me amo y estoy de acuerdo conmigo mismo. Así estoy a salvo” o“Digiero la vida fácilmente”

Yoga.- La mayoría de los asanas que trabajan la zona abdominal ejercen un masaje en esta zona, tonificando y regulando su funcionamiento pero destacaremos uno gráficamente:

Respiración para la Nutrición Interna.- Los chinos le llaman “Nei Yang Kung” y se practica así:

  1. Acostarse del costado derecho, sobre el brazo derecho doblado con la palma hacia arriba sobre la almohada, el otro brazo por encima, a lo largo del costado izquierdo. Las piernas dobladas de forma natural, la izquierda sobre la derecha.
  2. Respirar lentamente poniendo atención en la respiración abdominal. Inhalar reteniendo la respiración de 1 a 5 segundos, que es lo que tardamos en recitar mentalmente una frase corta alusiva a lo que queramos, tal como las afirmaciones que hemos mencionado arriba o por ejemplo: “estoy en paz”, “la relajación es buena para mi salud” o la que queramos que nos sirva para estos fines.

Este ejercicio tiende a generar una presión en la cavidad abdominal para mejorar la circulación y movimientos digestivos y, com consecuencia genera un estado de quietud mental progresivo. Puede hacerse también tendido boca arriba o sentado.

Masaje abdominal: Para equilibrar el meridiano del estómago:

Complementa aliviando algunas molestias

  1. Sentado sobre los talones, columna recta, Inspira profundamente.
  2. Exhala, mientras llevas lentamente el pecho hacia las rodillas exprimiendo el aire y masajeando internamente los órganos digestivos.
  3. Con los pulgares, presiona el punto Estomago – 3 que está dos dedos bajo el centro de los ojos en los pómulos en el cruce entre la línea horizontal que pasa por el borde inferior del ala de la nariz y la línea vertical que pasa por el centro de la pupila.(tantea para notar la zona más sensible o dolorosa a la presión).

Repite estos tres pasos durante un minuto, inhalar arriba y exhalar abajo.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

Namasté

Serie yoga para mantener y tonificar tu cuerpo

Se trata de una serie para que la podáis practicar cuando no asistáis a clase o simplemente para manteneros en forma. La idea es que el video adjunto os sirva de guion hasta que la aprendáis de memoria y, de esta manera, centrar más la atención en vuestras propias sensaciones cada día.

ESTRUCTURA

La serie está compuesta de   ejercicios que siguen este guion:

  1. Entrada.- Unos minutos, si es posible, para centrar la mente y el cuerpo a través de algunas respiraciones completas profundas y lentas que nos conducirán a un estado más alerta y comprometido.
  2. Comenzar calentando vuestra columna con unos giros sufíes sentado comodamente con piernas cruzadas o colocar un altillo o cojín debajo para que la columna vertebral se encuentre cómoda y recta. 30″ x 2
  3. Seguido y en la misma posición colocar las manos detrás de la nuca y realizar giros sobre el eje vertical de la columna. Para dar movimiento y agilidad a la cintura. 1 minuto
  4. Movimiento de cadera.-De pie con lo brazos arriba llevar los brazos de un lado a otro al mismo tiempo que dejas que la cadera se mueva con inclinaciones laterales. Esto lo puedes hacer coordinándolo con pasos laterales o no. Ayuda a agilizar la cadera, fortalecer los hombros y la digestión. 1 a 2 minutos
  5. Combinado de columna.- En la misma posición, movimiento combinado que consiste en: Inhalar al levantar los brazos rectos arriba y atrás si forzar, Exhalar mientras llevamos las palmas de las manos en contacto con la espalda hasta la cadera, inhalar mientras llevamos el tronco atrás sujetando la cadera con las palmas de las manos apoyadas , Exhalar mientras flexionamos la cadera adelante y las manos acarician la parte posterior del muslo e inhalar mientras llevamos los brazos y el tronco arriba recto. Esto lo repetiremos 5 veces o durante 2 minutos.
  6. La Grulla.- Equilibrio sobre una pierna elevando la otra con la rodilla doblada unos 90º,  con la mano contraria elevada y la otra  relajada abajo. Repite con cada pierna. Comienza durante 30 segundos hasta 2 minutos.
  7. Ranas.- En cuclillas sin separar los talones ni quitar los dedos del apoyo del suelo, estira y flexiona las piernas, inhalando al subir la cadera y exhalando al bajarla. Comienza con 15, luego hasta 27 y más adelante hasta llegar a 54 veces. fortalece las piernas sin acortar los músculos.
  8. Patadas al frente.- Sentado se trata no de extender las piernas solamente sino de llevar las rodillas al pecho y estirar las piernas hacia el frente no arriba, es como si te plegaras y desplegaras. Procura mantener el torso derecho, no te encojas. Fortalece los abdominales. 30″ a 1 minuto.
  9. Agilidad.- Se trata de levantarse y tumbarse lo más rápido posible cayendo una vez en pronación y otra en supinación. Esto es un ciclo. Realiza de 3 a 5 ciclos. NO importa como te levantes o te tumbes, es más la rapidez con tendencia a hacerlo como el modelo paulatinamente.
  10. El Feto.- Después descansa en esta posición que viene muy bien para la columna y para mejorar la digestión, masaje digestivo. 1 a 2 minutos.
  11. Ondulaciones de columna en Gato – Vaca.-  Procura no mover los brazos ni flexionarlos durante el movimiento que debe ser localizado en la columna. De 30 segundos a 1 minuto.
  12. la Plataforma.- Desde la posición anterior estira las rodillas y mantén la posición de 30 sg a 1 min. Respira lento y profundo.
  13. Perro cabeza abajo.- Termina la serie con esta posición que no debe faltar en tu día. Si no llegan los talones al suelo, coloca un libro debajo de los mismos o debajo de las manos. De 30 s. a 1 m.
  14. Relax.- Termina con una pequeña Relajación en Savasana 1a 5 minutos

Duración.- Esta serie se puede realizar dependiendo el tiempo de que dispongáis o el nivel de entrenamiento entre 20 minutos a 45 minutos. Deberías practicarlo al menos durante 21 días para notar bien los efectos y adaptación del cuerpo a la serie. MInim0 30 segundos por ejercicio.

Eso es todo, espero vuestros comentarios e impresiones. Lo que si es seguro es que mejorareis vuestra forma física sensiblemente.

Namasté

 

 

 

Kundalini yoga para Desintoxicar tu cuerpo

Hoy vamos a mostrar una sesión completa Kundalini yoga para ayudar a eliminar toxinas de tu cuerpo que nos viene al pelo en esta época , cadí en otoño ya.

Deberíamos practicarla durante 21 a 40 días para acentuar sus efectos.

Tiene tres pares:

  1. Un breve calentamiento, que puede obviarse si no se dispone de tiempo.
  2. Parte principal, dedicada a los kriyas de la serie correspondiente.
  3. La relajación completa y profunda
  4. La meditación con mantras, visualizaciones, etc.

Aquí esta, solo tienes que seguir las indicaciones del vídeo:

INDICACIONES

  • Esta sesión puedes hacerla completa con calentamiento, relajación y meditación,
  • Puedes practicar solamente la parte principal de la misma, si no dispones de tiempo suficiente, con una breve relajación final.
  • Incluso acortarla en tiempo de ejecución. en lugar de dedicar 1 a 2 minutos por ejercicio, dedícale mínimo 30 segundos, con unos minutos de meditación y relajación final breve.

IMPORTANTE.- La constancia, la práctica regular todos los días durante 21 a 40 días para potenciar los efectos de la misma.

Asi que…¡BUENA PRÁCTICA! Y, hasta la próxima.

Namasté

Nexo Yoga, Madrid 2015

Durante los días 8, 9 y 10 de octubre se celebró en Madrid el primer encuentro de NEXOYOGA  para profesores.

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Hotel Spa Princesa Alcorcon, Madrid.

Allí tuvo lugar el encuentro de más de 3 profesores varias provincias y estilos de Yoga diferentes  para saborear las enseñanzas y diferentes Tips tanto en puntos clave de la mecánica de las asanas básicos como en las herramientas para la enseñanza adecuada de los mismos a fin de unificar criterios y evitar errores y lesiones derivadas de estos.

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Liderados y moderados por José Antonio Cao profesor especialista de Yoga Iyengar que,  con su experiencia y especialización en la biomecanica del cuerpo humano, cofundador de Nexo  junto con Jordi González experto en marketing y técnicas de negocios en Internet,  hemos vivido 3 días intensivos de teoría, práctica y valiosos consejos para Vivir del Yoga como profesores dando el mejor servicio a la gente para mejorar su salud y hábitos posturas es de una vez.

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Correcciones en Dhanurâsana

TALLER SOBRE LA SALUD DE LA COLUMNA
El último día participamos y aprendimos de la impartición  de este interesante taller en el que asistieron personas de la calle con diferentes dolencias en algunos casos y quedaron fascinados con los aprendizajes experimentados.

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Un problema serio de columna. Necesidad de ayudante.

Después Jordy González nos enseño algunas tácticas para poder captar alumnos y mantenerlos fieles mediante la aplicación de enseñanza inteligente y de calidad, los nichos de mercado, etc.
Finalmente, se llevó a cabo la entrega de diplomas de participación a cada uno de los asistentes e inevitable despedida de todos.

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La impresión fue muy positiva motivadora y con ganas de otro reencuentro próximo.
Gracias a todos por asistir y a los profesores por su generosidad y dedicación.
EL PROYECTO NEXOYOGA
Ya lleva funcionando apenas dos años y, junto a Clases de Yoga, forma dos pilares con el objetivo de:
Dar soporte, por un lado, para cubrir la necesidad inicial de las personas de comenzar a practicar Yoga a través de un curso de gran calidad para evitar errores de ejecución si no pueden asistir en directo a un centro.
Formar a profesores con un método común para aplicar en sus clases independientemente del tipo de Yoga que impartan con este nexo común con el fin de garantizar que dicha enseñanza se asegura y de gran calidad para sus alumnos lo que le da un valor incalculable y fiable que no es otra que la ecuanimidad en los asanas.
Nexo Yoga
Así es que os animo a que sigáis este sello de autenticidad que nos avalará la enseñanza del futuro en el Yoga.

Namasté

Día Internacional del Yoga

DIY_logEl día 21 de Junio, entrada del verano, en la Plaza de Colon de Madrid. Casi 2000 personas con sus esterillas correspondientes al Sol que caía era de justicia.
La organización que lideraban las principales escuelas de Madrid fue bastante buena, se dieron entradas a través de la web que pedían el día del evento los voluntarios en los lugares estratégicos de acceso.

EL CONTENIDO

1. La apertura fue a cargo del embajador de la India, Sr. Bikram, recordando que eta la primera vez que esto se celebra a nivel mundial, mas de 170 paises y, en España fueron muchas ciudades las que se adhirieron a este movimiento de unión motivado por este arte ancestral.
2. Después continuó la recién estrenada Alcaldesa de Madrid, Doña Manuela Carmena, con un discurso breve pero lleno de admiración hacia esta disciplina para formar personas saludables e integras que contribuyen al desarrollo de una ciudadanía mas pura.
3. Después comenzó un breve y completo documental sobre el origen, significado y evolución del yoga, todo esto en una macro pantalla instalada en la plaza,

4. Proyección de 30 minutos de la Master Yoga Class. Con unas 20 zonas de práctica con 3 profesores por zona para ayudar durante la clase. Una serie corta calibrada para todos los públicos de hatha Yoga, explicando las asanas y beneficios con modelos en pantalla.

5. Los profesores de yoga ofrecieron en cada zona otros 30 minutos de prácticas diferentes según laDIA_INTERYOG escuela que lo enseña En nuestro caso, por ejemplo  hicimos algunas respiraciones: tres series de Kapalabhati y 6 ciclos de anuloma viloma pranayama y después varias repeticiones del SAludo al sol o Suryanamaskar.

A partir de ahí estaban los stands de Información sobre el Yoga y las diferentes propuestas de centros y escuelas participantes, en las mesas habilitadas a un lado de la plaza. Con accesorios libros, música, etc.

También había hasta las 14:00 horas aproximadamente, una serie de actividades simultáneas como:  Yoga para Niños, Danza Yoga, Kirtan (Canto Devocional),  Meditación.

REFLEXIÓN

Realmente, lo más importante, desde mi punto de vista, es que se nota la fuerza de un movimiento, de una energía silenciosa pero cada vez más numerosa que va ocupando las mentes de un numero creciente de personas en todo el mundo.

Esta es la primera vez que ocurre esto pero ya no parará y los resultados están ahí. me emocioné al ver a tanta gente unida bajo el velo del yoga con toda su diversidad, con un lenguaje común, la unidad cuero mente que somos. No quiere decir  que todos tengan las mismas motivaciones en su práctica de esta disciplina, naturalmente, pero, el hecho de que aumente su práctica ya es un indicio muy valiosos del impulso dado hacia  una sociedad mejor, más sana, más auténtica, más abierta a los nuevos modelos y, probablemente, menos egoísta.

Así que comparto con vosotros este post como fecha a recordar. Compártelo si quieres y así seguiremos manteniendo la llama encendida de este pensamiento a nivel mundial.

Namasté

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