Blog de Yoga Coslada

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Voy a Ser Feliz (III). 18 Consejos Útiles

Inculcando Nuevos Hábitos y Pensamientos

Ahora, una vez reconocidas las causas y nuestra naturaleza más profundamente, podemos abordar la felicidad de una manera más práctica en su aplicación en nuestras vidas. Para ello debemos adquirir hábitos y prácticas coordinadas entre sí de manera que, en su conjunto, nos ayuden a planificar o encauzar mejor nuestra vida en relación a este precioso objetivo final
  • Piensa que te lo mereces por derecho. Como hemos hablando anteriormente, la felicidad es un derecho que llevas de serie en tus genes al nacer. No dejes que las influencias externas, ni tradicionales ni de ningún tipo te separen o te confundan los objetivos. Tu objetivo es ser feliz.
  • Vivir el presente, ser conscientes el mayor tiempo posible. Ten en cuenta que, de esta manera, vivirás mejor cada momento y gastarás menos energía en lugar de tanto deambular del pasado al futuro incierto
  • Tener un propósito en la vida. Alguien dijo que el Propósito de la vida es tener una vida con Propósito”. Es muy importante, y en ello va, en parte, nuestra propia realización y parte de nuestra felicidad, tener una misiónun objetivo ddonde anclar nuestros proyectos y razones para construitr nuestra vida sólida. De otramanera podemos cer en la deriva en cualquier momento y ante cualquier circunstancia.
  • Ver la vida como un escenario donde despliegan y potencian tus cualidades. La
    Escalera_Vida

    EScoje tu camino y síguelo hacia el objetivo

    vida es el campo de entrenamiento donde ponemos en práctica y expresamos nuestras acciones, donde agarramos la experiencia y la sabiduría al vivir estas experiencias, hay que dar gracias por ello, por tener esa magnífica oportunidad que nos ofrece el Cosmos..

  • Aceptar las circunstancias tal y como son. Las cosas externas a nosotros llevan su curso y, como no dependen directamente de nosotros no deben condicionar nuestros objetivos ni nuestra felicidad o, mejor dicho, no podemos poner nuestros anclajes en estas circustancias porque no tenemos control sobre elllas. Puede n confundirnos o arrastrados a la depresión o infelicidad si ponemos nuestras espectativas en ellas. Sirven, mas bién, como punto de referencia y también como estadíos de prueba de adaptación. Recuerda que en las filosofías completas como el Yoga decimos:

“Las condiciones y características externas de la vida no son ni buenas ni malas solo adquieren un calificativo de manera subjetiva y parcial pero siempre tiene la doble polaridad dependiendo del filtro particular con que se miren. Dicho esto dependende su utilización nos herirán o nos catapultarán al crecimiento”.

  • Siéntete participe de la creación ya que realmente lo eres. Siente que eres una pieza imortantísima dle universo, y necesaria, como todos los demas ya que somos piezas de un mismo origen. Eres una pieza tan pequeña como imprescindible en el universo.
  • Tienes todas las herramientas necesarias ya que eres un ser completo en sí mismo, es decir, un microcosmos. Efectivamente dispones, en potecia de los poderes de la naturaleza concentrados y las herramientas necesrias para cumplir cualquier obra que te propongassolo tienes que ponerlas en acción, pero antes tendrás que reconocerlas y sentir que fluyes en la misma sintonía de la naturaleza.

Descubre tu poder, usa tus herramientas  y ponlas a funcionar

5  Tácticas Importantes

El enfoque práctico debes hacerlo en base a unas premisas cómo estas :

  • Placer de hacer algo. Algo que te guste, siente mas el tiempo que disfrutes de
    Corre_cinta

    Siéntete Libre y déjate llevar

    hacer algo que el resultado. Esto tiene que ver con o que solemos decir en Yoga “Lo que importa es el esfuerzo no el resultado” (M. Ghandi) o lo que es lo mismo disfruta del juego y pon todo tu ser en el desarrollo, poco te importa entonces ganar o perder, te has divertido y has aprendido porque estabas sin presión. Busca lo que se llama un hobby que no es más que dedicar el tiempo libre en algo que te gusta hacer y donde el tiempo parece que se paraliza.

  • Dejarse Llevar. Disfruta los momentos y deja que te absorban. Si  es posible gasta algunos momentos al día en dejarte arrastrar pasivamente por el momento y lo que te rodea, solo siente tus emociones. Solamente observa sin razonar. Puedes aprovechar ciertos momentos de espera para ello o mientras paseas o vas a casa.
  • Rompe el orden establecido. A veces mola y te mantiene despierto Prueba por ejemplo a hacer las cosas de diferente manera, intenta evadir las normas y formas establecidas lo cual hará cambiar tus conexiones cerebrales, y mejorar la respuesta de las neuronas.
  • Vive el presente y no pongas resistencia._ No te lamentes ni vivas del recuerdo. Procura también evitar pasar la vida en planes futuros o pensando posibilidades de resultado real incierto (ya que no es real porque no ha sucedido todavía y, en por tanto, no depende de ti.). Vivir el presente es real y permite s e incluso consciente de cada momento viviendo lo intensamente. También es la forma de no tener tanta oscilación de los pensamientos, menor gasto energético, más atención y menos estrés.
  • Pregúntate en cada situación ¿Qué puedo yo sacar de todo esto? . Es una buena pregunta en relación con lo anterior ya que, al hacerte esta pregunta, en las situaciones que encuentras, estarás más alerta a respuestas que puedan surgir lo que te permite aprovechar algo de ellas para tus propios fines. Te aseguro que, si haces esto, siempre sacarás una enseñanza para tí.

6 Principios para Comenzar

  1. Se positivo: Uno de los principios yoga para mantener cuerpo y mente limpios esGatoPositivo pensar positivamente. Se habla mucho de esto pero, para entenderlo hay que comprender mejor el sentido de la existencia y la armonía el que esta inscrita. (ver los puntos más arriba)
  2. Conecta con tus sueños, vibra con tus deseos : Sueña quiere decir imagina lo que quieres o necesitas para ser feliz
  3. Disfruta de la vida : Haz lo que te apetezca de vez en cuando o cuando puedas.  Siente la naturaleza, el aire que respiras, el paisaje que te rodea, etc. Disfruta de lo que te rodea pero sin prisas. Vive los buenos momentos, alégrate de estar vivo. Disfruta también de los no tan buenos momentos para reflexionar y alegrarte, entones, de haber aprendido algo riéndose e ti mismo por esas situaciones de ignorancia que han hecho que te desvíos de tu centro, pero que, ahora y gracias esto, te encuentras de nuevo con tu conciencia en equilibrio y armonía otra vez.
  4. Proyecta te (lo que sueñas puedes hacerlo) : El secreto o uno de los secretos de las personas que destacan sobremanera en sus objetivos a parte de que sean más o menos inteligentes, es la capacidad de dar vida a sus sueños. Para esto confían ciegamente en la realización de esos sueños y ENFOCAN su atención a ese fin solamente tal como lo hace la lupa con el sol para quemar cualquier objeto.
  5. Conectar con la abundancia (enfocarte en lo que has conseguido) : cómo ya explicamos en el artículo anterior, si eres consciente de tu origen deberías también deducir que que estas ligado a lo infinito y, lo que necesites, si es legítimo, lo puedes conseguir siguiendo las leyes de la abundancia. Tienes que saber pedir con fe, justamente y humildemente cosas que no puedes conseguir por tus propios medios.
  6. Permite y permítete : Date caprichos de vez en cuando. PERMITE a tu ser hacer lo que realmente siente y quiere, Da rienda a tus deseos, sin excesos, sin exageraciones, pero deja de reprimite de vez en cuando y veras la diferencia.

Ya no nos podemos alargar más hasta el próximo post en el que trataremos de rematar el tema.

Con el fin de permitir asimilar y poner en práctica estos consejos que espero os puedan ser de utilidad y si es así te ruego que lo compartas con otros para avanzar juntos en el desarrollo de una conciencia más humana y universal en los demás mejorando así la calidad de vida.

 

Namasté

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Ciencia y Metafísica. Acercamiento de conceptos

Cuando creemos que todo está descubierto y las bases científicas principales sentadas y experimentadas, comienzan a aparecer nuevas teorías que vuelven a cuestionar dichas bases con las aportaciones de nuevos indicios que dan un vuelco a lo establecido hasta ahora.

Si repasamos la historia, observamos que hay ciertas etapas de crisis o estancamiento que generan cambios de pensamiento y pautas nuevas que impulsan a otra forma de sociedad, otra forma de organización.

Hombre y Universo están integrados y son de la misma naturaleza

Desde el antiguo Egipto cuya sociedad florece y contrasta con el mundo primitivo con unos avances extraordinarios que se mantiene hasta su decadencia con la Edad Media y la aparición de la imprenta lo que dio lugar al Renacimiento con un espíritu de investigación y descubrimientos que sentó las bases de la sociedad Moderna, que terminó con el descubrimiento de la electricidad que abrió un campo extenso ( iluminación, maquinarias y transmisiones) tanto en el confort, trabajo y comunicación de la sociedadhasta la edad Comptemporánea que culminó, poco después, con la electrónica que abrió una nueva era llamada de la electrónica y comunicación en la que lo virtual y tangible conviven de tal forma que, prácticamente, no podemos vivir sin ella.

A la par que ocurría esto se iban divorciando, cada vez más, la Ciencia de la Religión o, dicho de otro modo, lo Exotérico de lo Esotérico terminando por separar el Espíritu de la Materia y, por tanto, del individuo con su origen lo que ha acabado generando algunos problemas de identidad y un egoísmo bastante acentuado ( ya comentado en el post  Religión y Sectas)

Estos cambios se han desarrollado con tanta velocidad que nos hemos tenido que adaptar casi sin digerirlos ni razonarlos. Cosas que antiguamente podían ser tildadas de magia y brujería, hoy las aceptamos sin cuestionarlas lo más mínimo como, por ejemplo el mundo de Internet.

Lo Relativo sobre lo Absoluto

Hace unos días, en el periódico El Mundo, aparecía un artículo en el que se entrevistaba a la Sra. Lisa Randall titular de la cátedra de Física de Princeton y de Ciencia Teórica de Harvard a raíz de su publicación de la obra de divulgación científica “Universos ocultos” y que recoge su teoría sobre la quinta dimensión que alejaría la fuerza de la gravedad y explicaría helecho de que Einstein demostrara que la gravedad no era, necesariamente una fuerza de atracción ya que se debilita a pequeña escala (o sea en partículas elementales). A otra pregunta del periodista sobre si cambiaría nuestra vida de confirmarse estos conceptos responde que esto significaría que ya vivimos en cinco dimensiones y, nada cambiaría, pero algo cambiaría aunque no sabemos en qué sentido. Y, añade, cuando se descubrió la electricidad no se sabía qué implicaciones podía tener en el futuro y ahora es la base de nuestra sociedad”.

Efectivamente como todo los nuevos conceptos, la ciencia va experimentando y profundizando en lo que ya existe y después van saliendo las aplicaciones que cambian nuestra vida en algún aspecto. Los

La cinecia ayuda a concretar y experiemtar nuestro universo para ayudar a su identificación

nuevos descubrimientos y teorías rondan sobre la nueva concepción de la Relatividad, ya no es nada absoluto ni siquiera los conceptos básicos de Espacio y tiempo lo que le acerca de nuevo con más intensidad a los principios metafísicos y filosóficos y, hasta que no se puedan aplicar estos principios, mediante la creación nuevos instrumentos, no podremos sacarles partido en nuestras vidas y, por tanto, no nos afectan.

LA CIENCIA DESCUBRE Y APLICA LO QUE YA EXISTÍA EN ORIGEN

La Era de Acuario. Cambio de Mentalidad

Todos los cambios históricos importante viene impulsados por los cambios y evolución de conciencia de la sociedad influenciados por los diferentes cambios en las Edades Planetarias y su alternancia lo que incide en ciertas cualidades acordes con dicha influencia en particular. Actualmente la Era de Acuario que comenzó en los años 60, influenciada por Urano indica un cambio de mentalidad en lo que se refiere al replanteamiento de los conceptos establecidos, necesidad de comunicación social a nivel mundial y ciertas crisis de valores y organización, necesidad de llegar hasta otros mundos, etc…, y así está ocurriendo. Después de la separación necesaria de la ciencia respecto a la religión debido a la corrupción y el fanatismo que no dejaba actuar al espíritu científico imprescindible para tomar conciencia de nuestro mundo, vuelve el punto de fusión para poder explicar algunos conceptos que se vislumbran cada vez cercanas al mundo nuevo de la Relatividad.

(la materia Oscura, la partícula de Dios, etc.)

Reencuentro Ciencia y Religión

 

La Metafísica, mediante los simbolos nos descubre sus secretos al interpretarlos.

La conclusión que yo saco de todo esto es que el espíritu científico y de investigación debemos de tenerlo siempre vivo para poder tomar conciencia de nuestra vida y nuestro mundo y sacarle partido sabiamente pero esto solamente lo podemos lograr tenido como guía los conocimientos simbólicos que nos marca la Filosofía Sagrada ( le llamo así para no confundir Religión con sectarismo fanático) con el fin de no caminar a ciegas.

La Religión nos enseña el mapa lo que tenemos que hacer es abrir los caminos que indican dónde tenemos que investigar lo que sabemos que existe.

Por eso, en mi opinión, tendríamos que estar más abiertos a los cambios, las experiencias y a la misma vida para poder leer entre líneas y pensar que:

”Lo que existe en la imaginación ya existía en el universo y puede ser real, nada es fijo, todo cambia, todo está vivo porque la creación es evolución viva y constante. Para rencontrar la armonía en nuestro interior tendremos que ajustarnos al ritmo de la Creación y de la naturaleza. Pero, sobre todo, no te cierres a lo evidente, sé lógico, deduce y compara con las cosas que sí que has descubierto, que la ciencia te ha brindado y que son cercanas y simples. Si las comprendes, es posible que puedas comprender otras realidades que conviven con lo que ves ya que, al fin y al cabo lo que debes saber es que todo, todo procede del mismo Principio y está compuesto de lo mismo, de la misma estructura en su base solo se diferencia en su distinta vibración, su distinta melodía pero las notas que componen su música…son las mismas”.

Tampoco es tan difícil y, aun siéndolo, reporta tantas satisfacciones y Paz interior que…Merece la Pena probar.

Comparte y disfrutalo si ha sido de tu agrado pero, sobre todo,….¡Practica y Meditalo!

Namasté

 

Escucha Tu Cuerpo y Serás más Feliz

 

Nos relacionamos con el mundo a traves del cuerpo y el movimiento.

Como una unidad que es el Ser Humano, el cuerpo es parte de tu felicidad.

Si eres un cuerpo vivo, nadie puede decirte cómo has de sentir el mundo. Y nadie puede decirte qué es la verdad pues tu mismo la sentirás. El cuerpo no miente”. Stanley Keleman.

Efectivamente como hemos mencionado en otras publicaciones, el cuerpo es una caja de sorpresas que debemos descubrir para sacarle el máximo provecho ya que, en la medida que hagamos nuestros deberes en este sentido, mayor será la recompensa de disfrutar y expresarnos a través de nuestro vehículo maravilloso e inseparable. Tanto es así la cosa que nos muestra, si le escuchamos, el rumbo a tomar en cada momento con los datos del mapa que  va grabando a lo largo de nuestra vida para tomar el partido más conveniente si analizamos los datos que nos muestra.

Debemos vivir a través de nuestro cuerpo y mente juntos y, para ello debemos aprender a reencontrar y conocer nuestro cuerpo.

Factores que nos alejan de nuestro Cuerpo-Hogar

En las sociedades llamadas “civilizadas y avanzadas” lo que observamos es un comportamiento de autómatas sin ritmo ni armonía producido por factores como:

  • Educación.– Se pasa demasiado tiempo en las aulas sentado respecto al tiempo en la naturaleza y en movimiento dando más importancia al trabajo intelectual y relegando el cuerpo a un segundo plano como mínimo. Este comportamiento desproporcionado continua durante el desempeño profesional. Absorbe datos teóricos en su mayoría sin aplicarlos al cuerpo y al terreno. Prioridad de las materias intelectuales cobre la importancia del cuerpo y el papel de la imaginación y las sensaciones en la educación integral de la persona. Excepciones son escuelas primarias como las experiencias el sistema Montessori que van contra este sistema.
  • La cultura y costumbres.- Llena de prohibiciones y de bloqueos a la libre expresión con el lema de “lo éticamente correcto” que favorece

    En nuestro mundo de la globalización existe una acentuada excisión cuerpo y mente

    el hábito de la represión emocional espontánea. El miedo al ridículo, a ser distintos, al que dirán y la imitación de patrones estereotipados completan el trabajo inhibidor restante.

  • Imitación de la imagen corporal.- Incitados por la publicidad en gran parte lo que no hace sino incidir en el rechazo del propio cuerpo y un deseo insano por igualar los modelos hasta llegar a la frustración en muchos casos. Esto lo podemos observar en la obsesión actual de cambiar la imagen original mediante costosas y, a veces peligrosas, operaciones de cirugía plástica, ó la manía de las dietas temporales por ejemplo.
  • Reprimir las emociones.- El niño va perdiendo su espontaneidad en favor de las reglas y normas, el espíritu cooperativo y de compartir en favor de la competitividad y le éxito, el instinto en favor de la automatización y el análisis racional. Cuando los sentimientos de nuestras experiencias rebasan los límites tolerables el niño va creando una coraza defensiva que le permite sobrevivir emocionalmente sin sentirse abrumado, pero esta defensa lo que hace es manifestarse en el cuerpo creando tensiones y bloqueando la energía lo que va mermando poco a poco nuestra vitalidad y capacidad de expresión  y espontaneidad en el cuerpo.
  • En fin, los sentimientos y emociones pierden importancia respecto a la lógica y el razonamiento, sin tener en cuenta que una enseñanza integral y equilibrada debe prestar atención por igual al cuerpo, mente y espíritu.
  • Sexualidad como Tabú.- Es otro de los hitos de esta sociedad superficial que, por un lado ofrece el sexo comercial desvirtuado y por otro lo relega a algo sucio y prohibido, mal visto cuando es algo natural y sagrado que debe ser tratado con respeto pero integrado en la vida personal y que conduce al Amor con mayúsculas si se explica sin desligarlo  de su sentido sacro. Se traduce en  un falso puritanismo enfermizo y reprimido que no puede producir nada bueno. La actitud de los padres en la sexualidad de los hijos no ayuda mucho en este sentido.
  • Inhibición del tacto y contacto físico.- La misma hipocresía de las normas de conducta se refleja en la pérdida progresiva del tacto entre las personas generando cada vez más desconfianza pero, al mismo tiempo, más necesidad inconsciente y reprimida que, con el tiempo producirá  carencias durante toda la vida. El niño en culturas menos influenciadas por la tecnología moderna, estaba en contacto próximo con los padres en los primeros años, los padres los solían llevar a la espalda mientras trabajaban ó caminaban y los hijos sentían sus emociones cerca, su seguridad y apoyo lo que les hacía más seguros después. Los seres humanos necesitamos ese contacto de la piel siempre que sea posible pero el sentimiento de desconfianza y miedo actual no nos deja hacerlo espontáneamente sin pensar mal. Pero todos podemos reconocer  lo placentero que es un masaje solo por el hecho de ese contacto que no podrá imitar nunca una máquina.

Reencontrar Nuestro Cuerpo

No es nuevo algo que ha estado siempre con nosotros pero sí lo es el hecho de tomar conciencia de algo que habíamos olvidado por el modo de vida y el modelo de educación impuesto desde hace mucho tiempo.

Un obstáculo es no saber reconocer lo muertas que tenemos ciertas zonas de nuestro cuerpo. No podemos escuchar el mensaje que quieren

Masais danza

En otras culturas las emociones y momentos se expresan a través de movimientos espontáneos

transmitirnos y nosotros reaccionamos sintiéndonos mal sin saber por qué exactamente, simplemente nos sentimos incómodos.

Solamente el hecho de ser conscientes de nuestro cuerpo tranquiliza la mente y despierta los sentidos ayudándonos a sacarle más partido a la vida. Cuanto más estrecho es el contacto con tu cuerpo, mejor sabrás quién eres y qué sientes ya que el sentido del Yo está vinculado directamente a la conciencia del cuerpo, por eso, su falta, da lugar a muchas enfermedades y, además, nos hace menos responsables del propio bienestar.

Si echamos un ojo a culturas más arraigadas a la tierra, tribus en contacto con la naturaleza ú oriente tradicional, podemos observar que la gente se mueve espontáneamente, hablan con todo el cuerpo, celebran tanto la alegría como la tristeza con todo el cuerpo, acompañan con los gestos las palabras utilizando los ojos, las manos y el gesto, se mueven libremente, seguros de sí mismos, con ritmo, cómodos con su cuerpo y espacio personal, están bien adaptados a la tierra, es decir, están acostumbrados a expresar sus emociones de forma natural lo cual les proporciona cierto equilibrio y relax con la consiguiente dispersión de tensiones por esta causa. Su enfoque holístico se refleja en las prácticas religiosas, el ejercicio y en la medicina (véase, por ejemplo, la acupuntura, las artes marciales y el Yoga).

Un Alto en el Camino

Antes de seguir leyendo sigue estos pasos:

  1. Acomodate en tu asiento, columna recta, pega la espalda al respaldo, deja caer los brazos apoyando las manos sobre los muslos, asienta las plantas de los pies en el suelo.
  2. Ahora respira lenta y profundamente y observa tu ritmo para que sea uniforme, siente como si tu cuerpo fuera una bomba de aire que se hincha y deshincha…..
  3. Repite tres veces la misma acción.
  4. Ya pasó, sigue leyendo….

¿Qué ha sucedido?…Te habrás dado cuenta, seguramente, de que tu atención era absorbida por la acción realizada que era la respiración. Por unos momentos te has sentido aquí y ahora sin pensar nada más. Esto sucede por que has pasado el control de automático a manual.

NO dejes que se anquilose el cuerpo y acabe volviéndose inconsciente y perezoso. En el próximo post veremos con qué medios contamos en la practica.

¡No os lo perdáis!

Si te ha gustado, comparte este post con los conocidos para extender cada vez más el cambio hacia la salud, auto conocimiento y libertad. 

Namasté

 

Recuperar la Conciencia

La mente, como se dice frecuentemente en el yoga, al ser externa al Ser interior que es único ó Uno, se comporta de manera bipolar como todo lo que no es real (según la filosofía Vedanta) y, por tanto es fábrica de dolor o bienestar, lo que se dice “Un arma de doble filo”.  Todo depende de si ella nos controla o si

nosotros la controlamos a ella.

Como indica el Venerable Nyanaponika Mahathera, una de las personas que más ha penetrado e investigado la atención mental y su entrenamiento, «el método para el desarrollo de la atención mental pura es muy útil en todos los sentidos». Es, sin duda, una de las mejores terapias para combatir la dispersión mental, las fluctuaciones emocionales, conflictos internos, síntomas neuróticos, depresión y ansiedad.

El practicante debe empeñarse en estar más atento en cualquier momento, circunstancia, situación, es necesario permanecer atento al instante.  Permanecer atento al caminar, al comer, al hablar, al escuchar, al saborear una taza de té, al arreglar un ramo de flores, al contemplar un atardecer… Se entrena la atención estando atento, como un niño aprende a caminar caminando. Como respondía un maestro budista al preguntarle el discípulo ¿Cómo se puede alcanzar la iluminación?: “Cuando como, como y cuando duermo, duermo”.

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Este estar atentos tiene que ver con la toma de conciencia y, por tanto con la Unidad, el momento presente y la adquisición de experiencias vitales, componentes todos en los que se interesa el espíritu ó que penetran hasta lo más hondo del individuo, ya que éste solo sabe del momento presente que es el real, el eterno presente y, las experiencias en las que se involucra son experiencias , como hemos mencionado, vitales, que generan aprendizaje y unas experiencias completas , es decir, en todo el Ser.
Cuando esto sucede, se dice que estamos atentos, que estamos concentrados.  Se da la circunstancia en la que, la mente racional, que analiza, memoriza, se casa con las emociones que generan la actividad, ya sea esta buena ó mala en nuestro criterio parcial, y con las impresiones y sensaciones que experimenta el cuerpo físico.
Según Samael Aun Veor propulsor  y representante del movimiento Gnóstico en Latinoamérica: “Hay que atender, para tomar consciencia, al recordatorio llamado Clave de Sol: Sujeto, Objeto y Lugar”.
  1. Sujeto: ¿Quién?…Yo
  2. Objeto: ¿Qué?….Acción que se realiza
  3. Lugar: ¿Dónde?..donde se manifiesta la situación experimental.
El “¿cuando?”, no se define puesto que en la toma de conciencia solo se habla de presente.
Con este método cualquiera debería coger el hábito de la toma de consciencia fácilmente haciéndonos, en cualquier momento, estas preguntas para comprobar que ESTAMOS EN CASA porque, cuando nos sorprenden los acontecimientos, cometemos muchos errores y actuamos automáticamente NO ESTAMOS EN CASA. ES una buena táctica par NO ESTAR DORMIDOS.
Un Ejemplo práctico de la Clave de Sol: Estamos en la oficina discutiendo un asunto con otra persona:
1. Tomo de conciencia en el Sujeto, ¿Quién?..Yo y, de esta manera, puedo estar más atento a la conversación.
2. ¿Qué hago?, estoy hablando y escuchando a otro, Objeto, de esta manera me centro en el otro y lo que quiere decir.
3. ¿Dónde me encuentro?, estoy en la oficina, es el Lugar ó circunstancia donde se desarrolla la acción
Algunas de las ventajas que se desprenden de ser conscientes son:
  • Estar atentos, despiertos y cometer así, menos errores
  • Vivir el presente, el momento. Vivir intensamente.
  • Aprovechar las experiencias que nos plantea la vida pudiendo, al tomar consciencia, aprender de ellas e imprimir un cambio positivo en la conducta caduca con el fin de evolucionar correctamente y madurar.
  • Poder anticiparnos a ciertas circunstancias, ver donde pisamos.
  • Sentirnos más identificados con nosotros mismos.

Algunas instrucciones  para mejorar la concentración

1. Seleccione un lugar tranquilo y silencioso para la práctica.
2. Adopte una postura de meditación que se avenga bien con usted.  La postura del sastre ó sentado en una silla con los pies apoyados en el suelo está al alcance de cualquier persona siempre que se pueda mantener la columna vertebral y la cabeza rectas.
3. Puede practicar cada ejercicio de concentración de diez a quince minutos.  Evite el esfuerzo excesivo y, por supuesto, la tensión y el conflicto.  Trate de permanecer relajado, con una respiración uniforme y pausada.  Hay que lograr un esfuerzo mantenido y justo.

4. Cuando la mente se vaya del objeto de la concentración, agárrela con firmeza y diríjala, una y otra vez, al objeto seleccionado.  Incluso sea plenamente consciente de que se ha distraído.  Así, incluso la distracción se convierte automáticamente en objeto de atención mental.
5. Durante la concentración pueden presentarse estados mentales muy diferentes: sopor, ansiedad, aburrimiento, gozo y tantos otros.  No les preste atención y siga tratando de unificar la consciencia sobre el objeto de la concentración.
Poner esto en práctica en cada momento, en cada lugar, en cada encuentro, en cada tarea aunque sea rutinaria,

¡Aprovecha la vida y Sé Feliz!

Paradojas del Mundo Actual

Todos saben que vivimos en un mundo bastante agitado, lleno de información y estímulos que, en la mayoría de los casos, no nos deja tiempo para reflexionar objetivamente. en estos estados, la mente no se encuentra equilibrada, ni centrada tanto en el juicio como en el análisis y,menos aún, en lo que respecta a los factores emocionales y sentimentales que nos rodean. Esta situación deriva en una falta de conciencia que puede dar lugar, como

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El Universo en tus manos

consecuencia, a ciertos juicios que nos chocan muchas veces como por ejemplo cuando vemos ciertas noticias:

  • Se aprueba una ley de regulación del aborto en la cual las chicas menores pueden abortar libremente con la sola consulta con el médico, decidiéndolo sin contar con los padres, si no lo cree necesario y, paralelamente, se les prohibe otras cosas menores hasta cierta edad, por considerar que es todavía inmadura.
  • Estamos contra la violencia, pero se siguen consintiendo espectáculos sanguinarios como las fiestas taurinas en su más diversa variedad, donde los animales sufren un acoso cruel. ante la reacción de gran parte de la población, se sigue discutiendo si se permiten unas y se quitan otras.
  • Se dictan leyes antitabaco totalmente restrictivas sin eliminar el origen del mal ó su venta legal. Aunque es cierto que es nocivo tanto en la salud como para la economía, sigue generando impuestos y, por tanto es mejor restringir en lugar de educar a abandonar el hábito eliminando, a su vez, las fuentes y eliminando poco a poco, las demás drogas com el alchool y otros ha´bitos alimenticios si deseamos realmente regenerar la salud de la población.
  • Promulgamos el ahorro y el ajuste en las cuentas, recortando salarios por crisis, manteniendo los mismo hábitos que dieron lougar a la misma y manteniendo las grandes diferencias de riqueza entre unos y otros. El objetivo general debería ser suavizar esas enormes diferencias gneradas por la actual sociedad de consumo y su sistema que solo va encaminada a agotar los recursos naturales por exceso de consumo, cuyos resultados en ingresos van a aparar a pocas personas que absorben toda la riqueza que, era la de todos, por cierto.
  • Damos consejos sobre la alimentación adecuada y la vida sana y, por otro lado promovemos el consumo de alimentos procesados y artificiales sin dejar paso ó dificultando el desarrollo de los productos biológicos y de calidad.

Y es que la conciencia del ser humano se encuentra tan alienada actualmente, que a pesar de que se percate de estas contradicciones , vive con ellas perfectamente acomodándose

Meditación para unificar y discernir

poco a poco. Esto es así porque desde la infancia experimentamos constantemente esta ambiguedad y dicotomía de datos, muchas veces contradictorios, pero bajo el velo de la publicidad y ciertas “autoridades” científicas, no lo son tanto, transigiendo con ello a pesar de nuestra propia opinión, siguiendo su rastro a la postre como marionetas entre modas e idealismos frustrados. El  mayor peligro está en los niños que, en este sentido, son carne de cañón ya que se encuentran sin unos principios y guías de conducta y unos principios claros.  Lo que coart, claro está, su propia identidad y su capacidad de expresión y creatividad que es única e irrepetible….¡Qué desperdicio!.

Sin embargo, hay que agradecer dentro de este maremagnum y aparente confusión, que, por otra parte, también nos podemos beneficiar de las oportunidades que nos ofrecen estas épocas revueltas, ya que, el que quiere buscar, encuentra todas las oportunidades que desee al alcance de su mano y mayores medios para crecer, no sin cierto esfurzo y atención.

En efecto, gracias a la facilidad de comunicación e información, tenemos en nuestras manos, dependiendo de los objetivos que deseemos alcanzar, los medios necesarios inmediatamente:

  • Acceso a innumerables fuentes de información, escritas y habladas.
  • Conocer y profundizar en las fuetes de sabiduría de todas las culturas y todos los tiempos, facilmente.
  • Podemos ver en la gente de todo nuesstro mundo ejemplos vivos a seguir, tanto en su aportación en el arte, cultura, azañas, descubrimientos, etc.

Lo único que tenemos que hacer es discernir el grano de la paja y buscar lo que necesitamos  en nuestro camino sin entretenernos en las aparentes flores de la cuneta.

Por lo tanto y, como colofón, quisiera animar a la gente a que no se deje influir por las apariencias externas mediante la meditación periódica y la reflexión consciente, con el fin de tener y armar los objetivos de su vida de manera clara y simple y después….

¡A por ello!..El mundo está a tu alcance y puedes hacer lo que quieras, pero sé tú mismo, por favor…eres maravilloso y no puedes desperdiciar la vida sin expresar lo que eres realmente.

Namastè.

LA RESPIRACION CONSCIENTE

Es el mejor ejemplo de la ley de la polaridad y del ritmo y movimiento de la vida misma ya que se trata de una acción rítmica fluida y continua entre los dos polos que interactúan uno con el otro tal como nos muestra la Ley del Movimiento “Nada se estanca en el universo, todo fluye para que exista la vida, todo cambia continuamente”.

  • La Respiración sugiere un movimiento circular de expansión contracción ó contracción-relajación
  • Proceso de intercambio y transformación. Este proceso se invierte en las plantas que lo llevan a cabo a la inversa y esto es debido a que, en el ser vivo la raíz está en el cerebro que hace las veces de bulbo plantado en el cielo y realiza su experiencia en la tierra a través de sus extremidades (ramas) mientras que, en los vegetales ocurre lo contrario su raíz está en la tierra y realizan su intercambio en el aire  llevando el oxigeno en el día que aprovecha el hombre para sus funciones complementándose perfectamente, según comentbaa el Dr. Stone en su doctrina de la Terapia de la Polaridad.

    El cerebro como raiz plantada de arriba abajo

  • Cuando la respiración fluye en equilibrio y a ritmo tranquilo podemos decir que el individuo está sano ya que fuera de tensiones su organismo puede asimilar mejor y hacer circular el Prana (energía Vital) que transporta el aire, pero cuando la respiración es irregular acaba desequilibrando las distintas funciones del organismo terminando por enfermar.
  • La Respiración es la única función fisiológica que podemos controlar a voluntad  de ahí la versatilidad que ofrece como instrumento para trabajar con la mente a todos los niveles entre otras cosas, por la similitud simbólica entre esta y la mente en el elemento Aire.

El árbol con su raiz enla tierra manda sus frutos al cielo.

Se dice que Dios puso el aliento divino al Hombre hecho de barro dando lugar a una criatura viva en Adán, o sea, le lleva la fuerza vital del Prana a través del aliento, la Respiración, que es lo que nos viene a decir esta narración. De ahí a palabra Espiración como Espíritu, en griego “Psyke” que significa tanto aliento como alma, el Atman hindú, en alemán se dice Atmen a la Respiración. Todos estos términos nos llevan a la mente y espíritu.

Por otra parte, no podemos quedárnosla, ni almacenarla, nadie puede ser su dueño, y, si esto sucediera, moriría, y, sin embargo la compartimos con todos querámoslo ó no. Asociada con la piel en cuanto a relaciones no tiene parangón ya que si en el hombre la superficie interna del pulmón puede rondar alrededor de 60 m2, en la piel contamos con 2 m2 de contacto con el exterior y, además, se puede evitar este contacto a voluntad al contrario de la respiración.

Las ideas que nos está transmitiendo continuamente la respiración son:

  • Fluir y no estancarse
  • Dar y recibir
  • Alternancia entre acción y descanso
  • Compartir
  • No acumular y compartir con los demás
  • Transformar para devolver al exterior lo que nos da pero transformado
  • Una de de relación con los demás, de tolerancia y de comunión (tomar algo común)
  • Sensación de eternidad con ciclos de manifestación variables tal como la actividad y el sueño.

Por eso nos debemos quedar, en resumen, con la importancia de la respiración en la evolución del Ser Humano, tomando conciencia de ella y asimilando su ritmo correcto y natural para mantener el equilibrio mental y, en definitiva, la salud.

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