Blog de Yoga Coslada

Entradas etiquetadas como ‘cuerpo humano’

Pistas del Cuerpo Humano. El Triple Calentador y El Sistema Endocrino

 También llamado Triple estimulador no en vano debido a su acción en tres niveles del cuerpo. Igual que el meridiano energético del Pericardio, no es un órgano en sí mismo, pero para los orientales tiene sus propias procesos bien diferenciados. Se asocia al sistema parasimpático o vago y, por supuesto al sistema endocrino, nuestros humores.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en el músculo 1º Redondo Menor (que haceposible la rotación

Según los chinos, este meridiano, llamado Cheu – Chao – Yang o San Jiao (triple calentador), portador de 9 puntos de estimulación, le aporta la energía. son la víscera y órgano complementarios al mismo proceso y por eso se alimentan de la misma energía, es de polaridad Yang (Fu), Su horario de mayor actividad es de 21:00 a 23:00. Su elemento más similar sería el Fuego que anima su función calentadora

Su recorrido. Es par y va desde el ángulo interno de la uña del dedo anular de la mano, bordea el antebrazo entre el cúbito y radio al codo y, ascendiendo por la cara posterior del brazo hasta el hombro desde donde se desprende un vaso que penetra en el pecho y se une al meridiano del Pericardio. Pasa después por detrás de la nuca rodeando la oreja, sienes para terminar el recorrido en el ángulo externo del ojo. Es, por tanto, ascendente.

¿Con Qué se Relaciona su Acción?

En este caso la influencia parte de todos los chakras ya que animan, según su posición a un centro endocrino, excepto el chakra raíz debido a su relación con lo más práctico:

La Epífisis o Pineal: Todavía no se acaba de saber su utilidad pero es fotosensible y muy vascularizada. Pero bajo la luz del Yoga se corresponde con el sahasrara chachra es la sede de Shiva, recepción de la Luz Interna, funcionaría como un emisor – receptor entre el cosmos y el ser individual.

La hipófisis o Pituitaria.- Sus funciones de control y coordinación general de todas las demás glándulas hormonales. Se relaciona con el Ajna chakra o tercer ojo cuyo punto reflexológico se encuentra en el entrecejo, centro de la Intuición

La Tiroides.- Responsable del metabolismo y el equilibrio nervioso, responsable de muchos estados corporales. Recordemos que las glándulas paratiroides adjuntas velan por el correcto equilibrio del calcio y fosforo importantísimo para la función musculo esquelética. Se relaciona con Visshudda Chakra, que lo anima, centro de la comunicación.

Glándula Timo.- Disminuye su función durante la pubertad a medida desde que dejamos de ser lactantes, pero su función sobre la inmunidad es patente durante toda la vida. El chakra que lo anima es Anahata, chakra del corazón influyendo a nivel emocional en el miedo y la capacidad de amar y abrir (nuestro corazón) a los demás.

Glándulas Suprarrenales.- Relacionadas con el estrés, responden a situaciones de miedo extremo segregando la adrenalina producir un estado de hiperactividad cuyo objetivo final debe ser desfogarse de lo contrario el estrés queda permanente en nuestro organismo. Lo anima el Chakra Manipura que es el centro de la Voluntad.

Las Gónadas o glándulas sexuales.- Testículos y ovarios que segregan las hormonas masculina y femenina respectivamente, relacionadas con las relaciones íntimas y la reproducción. El chakra que lo anima es Svadisthana que es el centro representativo del placer, creatividad y alegría de vivir. También le anima aquí el Chacra Raiz en lo que representa la seguridad y estabilidad como base.

Sus funciones:

Haciendo honor a su nombre tiene tres funciones características que producen y desprenden calor en el cuerpo y responden al plexo torácico – abdominal, a saber:

  • Función Cardiorrespiratoria.- En la circulación de la sangre y la respiración
  • Función Digestiva. En la transformación de los alimentos.
  • Función Genitourinaria.- De eliminación y Sexual.

Atención a su proceso:

El sanjiao coordina la transformación y el transporte de los fluidos del cuerpo.- Coordina la función del agua en las zonas superior, media e inferior del cuerpo tal como el director supervisa el trabajo de su equipo para que funcione perfectamente.

Regula la función térmica del cuerpo.- Controla la coordinación precisa de la energía yang de los riñones, ayudando a si a mover el chi (energía interna) y mantener la temperatura en el cuerpo, de ahí la denominación de triple calentador.

También contribuye a regular el equilibrio.

Los Síntomas más Comunes:

El par de meridianos formado por afecta, cuando hay desequilibrios o bloqueos energéticos:

Desde el plano Físico: Su equilibrio afecta a la función de termorregulación del cuerpo, sensación de frío, agravamiento de las enfermedades por la humedad, el insomnio, estados depresivos graves, sordera, tortícolis, dolores de brazos, muñecas y dedos, paresias de los miembros, También enfermedades del sistema glandular manifestados generalmente en el tiroides por desequilibrio de a misma o falta de Yodo y que puede dar lugar a variaciones de peos incontroladas.

Desde el plano Psíquico: Todo lo que respecta al aspecto profundo del afecto, la amistad y el amor. Estados de ánimo desequilibrados

Consideraremos algunos de los síntomas más conocidos en la esfera médica y alguna frase o conducta afirmativa para neutralizar la influencia psíquica: .

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

La relación de sus funciones con los líquidos nos hace pensar en la emotividad que, como hemos visto, se haya íntimamente ligada a estos tres sistemas referidos. Ese calor de vitalidad que se transmite como fuerza de acción rápida a través de la sangre por medio del correcto funcionamiento hormonal que permite  que se mantenga el equilibrio de los diferentes procesos orgánicos en los siete niveles referidos anteriormente.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Van bien:

  • las Vitaminas B12 y F, Biotina
  • Los nutrientes como el yodo, Algas (Kelp), Fucus, spirulina, sal marina (con medida)
  • Estracto tiroideo.

Digitopuntura

  • Cuando hay falta de energía. Tonificar en el punto 3TR (sobre la muñeca, dorso de la mano en el lado del meñique) más el VB41 ( de la vesícula biliar, a la misma altura pero en el pie).Por ejemplo si hay dolores en las sienes o sensación difusa de frío y astenia.
  • Cuando hay exceso de energía Sedar en el punto 10TR (articulación del codo) más el E36 (estomago a 5 cms bajo la rodilla). Por ejemplo si el oído está en malas condiciones y se sienten dolores en orejas, brazos y hombros.

Las preguntas más apropiadas que cabe hacerse serían: “¿Qué te humilla? “

Yoga.– El campo de acción favorito del yoga es, precisamente, sobre el sistema endocrino con sus asanas y técnicas ya que tiene su principal actuación sobre la columna y los diferentes chakras con el fin de mantener y mejorar su funcionamiento óptimo.

Aunque en una sesión de yoga siempre se tratan en conjunto las acciones de los músculos indicadores y puntos correspondientes, podemos destacar la Plancha o Setu Bhandasana al alcance de todo el mundo. Sigue estas indicaciones:

  1. Siéntate con las piernas estiradas hacia delante, manos apoyadas en el suelo con los dedos mirando hacia atrás

    Posición de inicio

    (lo que creará cierta presión en el P7 del meridiano san jiao.

  2. Eleva la pelvis arqueándola con el cuerpo estirado.
  3. Respira largo y profundo o respiración de fuego durante 30 seg. a 1 minuto. Seguramente comenzarás a sudar, las impurezas suelen aflorar a la superficie con este asana.
  4. Relájate, después, sobre la espalda con ojos cerrados para sentir los beneficios.

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré. Comenta en este post tus experiencias

Posición final

para compartir con otros.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

Namasté

Anuncios

Pistas de Nuestro Cuerpo. El Intestino Grueso

El Intestino Grueso

Es la última parte del tracto digestivo que conecta con el final de intestino delgado en el primer tramo llamado Ciego donde se encuentra el

El intestino grueso es el fin del ciclo alimenticio en el que reintegramos lo que captamos, transformado, a la tierra

apéndice (con ciertas funciones inmunológicas) y comienza su recorrido como colon ascendente, colon transverso, horizontal, y colon descendente que finaliza en el Recto que conecta con el esfínter anal en el perineo. Sus paredes son muy resistentes y llenas de vellosidades. Allí es donde se encuentra toda la flora intestinal poblada de bacterias que son las que posibilitan las últimas transformaciones y extracción de nutrientes en forma soluble de los restos de alimentos digeridos y asimilados en las fases anteriores y eliminando el resto a través del Recto. (Mas información..)

Su Regente es Plutón y Tauro su zodíaco de carácter.

  • En el aspecto positivo, A nivel espiritual entresaca, con los pulmones, la energía pura de la impura. A nivel mental  corresponde a la claridad de juicio.
  • En su aspecto negativo A nivel espiritual, degenera en la angustia, tristeza, sufrimiento y llanto. En el plano mental afecta a la memoria, conflictos de poder, miedo a perder, apego excesivo, malhumor, preocupaciones, remordimientos, pasiones obsesivas y estados depresivos.

Músculos Indicadores.- Verificar tono en: 1º el Tensor de la fascia lata, 2º Aductor mayor de la pierna y Cuadrado Lumbar

Según los chinos, Su meridiano es  de polarizad Yang, su elemento es el metal, color blanco, sabor picante. Su estación es el otoño y la sequía. Su emoción es la tristeza. Hace pareja con el pulmón.

El meridiano del Intestino Grueso transcurrepor la parte externa del brazo

Su recorrido es desde el dedo índice de la mano hasta la nariz. Se le llama el meridiano de la depuración. Junto con su pareja, el meridiano de pulmón, se relaciona con la epidermis y todo lo que afecta a la piel. Su relación es complementaria ya que en la respiración captamos aire del entorno, lo asimilamos y luego expulsamos la parte no asimilable y en la digestión hacemos lo propio pero con el elemento tierra.. El intestino Grueso corresponde a la última parte que es la expulsión y última asimilación.

Sus funciones:

Sus funciones se pueden resumir en vertientes:

  • Sacar al exterior los restos de la digestión
  • Aprovechar el resto de agua que le queda al resto digestivo pasando de quimo a quilo.

Los Síntomas más Comunes:

  • Cuando hay falta de energía, puede dar dolores y rigidez de hombros y brazos, aturdimiento y estreñimiento. También enfermedades de la piel, cabello graso, fragiles y caída del cabello.
  • Cuando hay exceso de energía. Tubo digestivo sonoro, labios secos y estreñimiento.

El estreñimiento que es la retención de las heces mas allá del tiempo cíclico normal, digamos más de una vez al día. Es un síntoma muy común actualmente debido al ritmo de vida estresante que llevamos y la deficiente alimentación refinada en exceso y carente de la fibra necesaria, lo que acaba empobreciendo la flora intestinal y dificultando el tránsito adecuado y regular y que acaba creando un círculo vicioso de intoxicación – fatiga – estreñimiento

Otros síntomas son: la Colitis Ulcerosa, Diverticulitis, hemorroides, Cáncer de Colon, etc.

¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Aparte de los factores físicos mencionados que casi todos conocemos, como describen  Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dalkhe en su  libro “La enfermedad como camino”, a nivel simbólico y psicológico, “el intestino grueso se relaciona con el Inconsciente, el “mundo de los muertos” de la mitología, submundo, ya que son sustancias que no pueden convertirse en vida, son sustancias muertas, fermentadas y putrefactas que hay que evacuar fuera…”.  Nos dará pistas la propia función de excreción:

  • Hay una estrecha relación entre defecar y dar.
  • Se relaciona también con el “miedo a dejar salir la luz del inconsciente”, la parte más antigua y desconocida que se sitúa  curiosamente en la porción más trasera del cráneo y en el cuerpo la parte más baja del abdomen. Y el excremento seria el contenido de este inconsciente.
  •  En el Estreñimiento observamos cierta resistencia a dar, un afán de retener, tanto lo material como nuestras cosas más escondidas, cierta avaricia. En Yoga no cumplimos el Yama “Aparigaha” (No acumular más de lo necesario y dejar fluir). También nos sugiere la idea de negarnos a desprendernos de viejos conceptos. Estancarnos en el pasado.
  •  En la Colitis ulcerosa, inflamación del intestino grueso produciendo dolores y deposiciones frecuentes de mucosidades sanguinolentas, que se pueden interpretar con el temor del individuo a asumir su propia personalidad, escudándose en la hipocresía y adulación con tal de congraciarse con los otro, vivir la vida de otros, sacrificando su propia personalidad (moco y la sangre son símbolos de vida y su origen). Si vivo mi vida me separo simbólicamente de los otros, soy distinto con personalidad propia.

Algunas frases alusivas a su significado: “De miedo suda sangre y agua por el intestino” o “me cago de miedo”.

Los enemigos del Intestino Grueso son: El estrés, la fatiga y el miedo y los alimentos refinados en exceso.

Resumiendo, el intestino grueso es el último tracto digestivo, donde se preparan los últimos restos de la digestión para ser expulsados al exterior que representan a al exhalación en la respiración de la tierra. Podrían ser nuestras raíces que hay que nutrir y conservar manteniendo el terreno adecuado.

 Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varias áreas:

Dieta.‑ Alimentos naturales completos o integrales ricos en fibra.

  • La costumbre de tomar frutas fuera de las comidas y verduras crudas en ensalada acompañando la comida no viene nada mal y cereales integrales, a ser posible.
  • Muesli natural hecho con cereales, manzana y frutos secos o pasas con yogur hacen un buen desayuno.
  • Comer tranquilo y relajado, masticando bien los alimentos y no cenar cerca de la hora de dormir ayudará a depurar mejor y realzar la función digestiva con más efectividad.
  • Añadir fibra con el salvado de trigo o copos de avena (un par de cucharadas) mezcladas en la sopa, leche, ensalada o yogur).
  • También ayuda el polen (dos cucharadas soperas solas o con la leche.

 Plantas Medicinales.‑ Van bien: las infusiones de raíz de regaliz, malvavisco, malva y sen. NO te acostumbres a los laxantes ni siquiera los naturales como las hierbas ya que tiene efecto rebote y el intestino se vuelve más vago aún.

Por dar alguna recetilla de ayuda más amigable, tranquilizante y de recuperación del movimiento intestinal, aunque con efecto a medio plazo, no esperes un resultado inmediato, pero es más duradero y educa al intestino mientras cambiamos los hábitos físicos y mentales, es de mencionar esta:

  1. Mezclar a partes iguales: verbena, albahaca, y camomila y hacer una infusión dejando reposar cinco minutos. Añádele cucharadita de miel y ya está lista.
  2. Tomar una taza dos veces al día, una al levantarte y otra después de la cena o comida

 Conducta afirmativas.- “Soy protagonista de mi propia vida para expresarme como soy ante los otros y compartir mis experiencias únicas” o según Louise Hay “La vida está de acuerdo conmigo, asumo lo nuevo de cada momento cada día. Todo está bien”

Yoga.- La mayoría de los asanas que presionan el abdomen procuran una óptima circulación intestinal y tonificación del sistema digestivo

regulando su función pero destacaremos:

  • Pavanamuktásana, el Feto (fig.1 y 2), presión de los muslos sobre el pecho.
pavanamukasana

Mantener la posicion durante 1 o 2 respiraciones

Mantener la cabeza en reposo presionando el abdomen.

  • Uddiyana Bhanda (retracciones de abdomen sin aire en los pulmones) repetir varias veces, ayuda a la función digestiva porque masajea todos sus órganos
  • El Gran Eliminador: Estimula la función del colon. Presionaremos con el ejercicio el punto llamado Hoku (IG-4) situado en la articulación del metacarpo con la 1ª falange del dedo índice (zona externa).
    1. Sentado sobre los talones, inclínate adelante para colocar las palmas de las manos hacia arriba adaptando el ángulo del pulgar con el índice en el pliegue del dorso de la rodilla con los pulgares hacia fuera.
    2. Échate hacia atrás, ahora, para estirar la membrana del ángulo del pulgar – índice con el fin de presionar el punto hoku.
    3. Mécete varias veces para masajear dicho punto como si estuvieras cabalgando.

Este ejercicio ejerce un masaje estimulador en el punto IG-4

Espero que estos breves apuntes te sean de ayuda para comprender a fondo otro de nuestras vísceras y evitar molestias innecesarias. Si es así, me lo cuentas y lo celebraré.

Comparte este post con la gente si te ha resultado útil.

Namasté

Experimenta con tu Cuerpo y Aprende de él

Generalmente no nos damos cuenta de nuestro potencial y la unidad que existe entre nosotros y todo lo creado, llamemosle la Naturaleza misma.

Basándonos en la unidad entre todo el cosmos, el hombre universo ó “lo que es arriba, así es abajo”, tal como decía la doctrina hermética, Macrocosmos y microcosmos, quiero animaros a aprender de nuestro cuerpo, que, al fin y al cabo, es lo que tenemos más a mano y durante todo el tiempo que queramos sin coste alguno, ja, ja…

Nuestras diversas capas se comunican entre sí como una Unidad que es

El Cuerpo físico es la capa más grosera, externa ó baja de la unidad humana y en la que acaban manifestándose las vivencias y acciones de los demás capas en este orden:

Espiritual à Mental à Emocional à Físico

Tal como el agua cae a la tierra desde el cielo y se filtra desde la superficie hasta lo más profundo donde acaba por manifestar las bellezas que esconde, si cae poco a poco y los ríos fluyen sin bloqueos, ó deteriorando y horadando el terreno y cambiando su configuración cuando caen tempestades violentas que, muchas veces destrozan cosechas enteras.

Basándonos en esta interrelación, nuestro cuerpo constituye un mapa detallado que acaba reflejando toda nuestra vida, nuestras circunstancias, nuestros hábitos, nuestro entorno y nuestras acciones.

Pero nuestro cuerpo viene equipado de serie, además, con pistas en diferentes partes del cuerpo que nos indican nuestras tendencias, nuestra constitución  y nuestra personalidad y carácter y que podemos interpretar fácilmente entendiendo dichos símbolos.

NUESTRO MAPA

De todos es conocido el avance de una serie de disciplinas que estudian todos esos signos que configuran el mapa humano tales como:

  • La quirología,  estudio de los signos de las manos.
  • La fisiognomía, rasgos de la cara y la expresión.
  • La Iridiología, síntomas a través de la observación del iris de los ojos,
  • La Osteopatía, estudio de los huesos y las cadenas musculares ó
  • La Kinesiología, estudio Holístico de los movimientos y tono muscula
  • La Reflexología, estudio del reflejo del organismo en las plantas de los pies.
  • La Quiropraxia, estudio de la columna y sus signos.

También sabemos como utilizamos nuestros gestos y posturas como medio de expresión,

Los Mimos son un buen ejemplo de los recursos de exoresión corporalsin hablar

hablamos del lenguje no verbal como ayuda y complemento al entendimiento y, por cierto, suele ser sincero con nuestros pensamientos  por eso, en muchas ocasiones, para el que sabe observar, delata nuestras verdaderas intenciones en caso de engaño.

Y.. ¿Como aprovechamos nuestro físico?

Nuestra columna vertebral como eje central y los músculos nos informan continuamente de nuestra relación con el entorno, de nuestras costumbres y hábitos, miedos y angustias, en fin nuestra escritura al escribir el libro de nuestra vida.

Esta fuente de información ó libro-guía no podía pasar desapercibido para una disciplina como el Yoga y, mediante la toma de consciencia y la observación atenta, utiliza nuestro cuerpo como una valiosa fuente de información no solamente para conocerse a sí mismo, sino como campo experimental en el que, a modo de tenaz científico, saca conclusiones en base a las reacciones de su propio cuerpo con el fin de entender mejor sus necesidades y seguir las indicaciones y pautas que propone para lograr una armonía total y además, puede hacerlo DURANTE TODA LA VIDA y, como hemos dicho antes, gratis y sin daños a terceros (sacrificios animales por ejemplo).

Os animo a reflexionar sobre este tema y comentar las conclusiones que saqueis, es un mundo apasionante. Seguiremos indagando en próximos posts.

Namasté,

Fundamentos de una Buena Dieta

LA TRANSFORMACIÓN DE LA MATERIA. LA DIGESTIÓN

Mecánicamente, el cuerpo es similar a un motor para cuyo funcionamiento necesita de trés procesos en la digestión, relacionados con las tres cualidades de la naturaleza ó Gunas de los hindúes:

La pirámide alimenticia

  1. Anabolismo de carácter Sátvico, es la captación del alimento y su proceso en la digestión, de creación del alimento
  2. Metabolismo de carácter Rajásico de transformación y acción
  3. Catabolismo de carácter Tamásico ó destrucción para comenzar un nuevo ciclo.

Esto implica un equilibrio que es el mismo que mantiene la vida en la Creación, de ahí que los budistas lo representen en la frase “La Sabiduría reside en el estómago” por eso representan sus figuras con el vientre abombado”.

Los principales elementos de la naturaleza para obtener los principios inmediatos que, combinando su estructura de diversas formas nos dan los diferentes alimentos y estos son cuatro:

  • Carbono.- Representa al elemento tierra
  • Hidrógeno.- Representa al elemento agua
  • Nitrógeno.- Representa al elemento aire
  • Oxígeno.- Representa el elemento fuego

Por ejemplo el carbono con el agua da lugar a los Hidratos de carbono ó carbohidratos. O al combinar el oxígeno con el carbono da como resultado el CO2. Esto lo hacen las plantas normalmente en sus procesos de transformación y fotosíntesis. De todas estas combinaciones y estructuras podemos distinguir los tres principios inmediatos alimenticios:

  • Hidratos de Carbono.- Fundamentalmente energéticos de uso rápido. Ej: pastas, patatas, dulces, cereales y legumbres, féculas, pan y derivados, etc.
  • Grasas ó Lípidos.- Principalmente de protección y energéticos de reserva. Ej. Aceite, mantequilla, frutos secos, pescados grasos, etc.
  • Proteínas ó Prótidos.- Propios para la construcción y reparación ó mantenimiento de los tejidos y estructuras corporales. Ej: legumbres, cereales, carne, pescado, huevos, lácteos, etc.

Pues bién estos elementos son combustibles que se queman en base al oxígeno de ahí sale la noción del Cociente Respiratorio (CR) es decir, la relación entre producción de dióxido de carbono (CO2) y utilización de Oxígeno (O2).

Al realizar los experimentos de combustión con los diferentes elementos se observa que los carbohidratos el CR = 1: Las Grasas = 0,7 y las proteínas = 0,8.

1ª Conclusion:

La energía más limpia como combustible ó para el trabajo son los hidratos de carbono porque se quema, como hemos visto, al 100%.

Una dieta de Proteínas y grasas producirían, en el Atanor corporal, un mal rendimiento generando muchos “humos, tóxicos residuales, que harían trabajar más de la cuenta a los órganos de transformación y eliminación  como el hígado y riñones y colateralmente al corazón dando lugar a los llamados “males metabólicos” (ácido úrico, artrosis, arterioesclerosis) ó enfermedades de la civilización.

Es lo que diríamos utilizar un combustible de mala calidad que daría poco rendimiento con mayor cantidad.

Pero en lo que se refiere al metabolismo hay que tener en cuenta que el organismo vivo dispone de la energía que capta de dos maneras

Una para atender a sus propios procesos internos orgánicos en las diversas funciones. Es lo que se llama metabolismo Basal.

Otra para poder realizar acciones de trabajo y movimiento que es el metabolismo material.

Cuando hay un exceso de actividad, es necesario incrementar el aporte de alimento con el fin de atender a la demanda y de salvaguardar el metabolismo basal. Pero este se incrementa debido al mayor aporte de sustancias que tiene que transformar con lo cual necesita algo más de aporte de alimento generando un circulo vicioso que conduce a sobredimensionar del trabajo de los órganos internos desgastándolos prematuramente, incluso aunque el trabajo pueda estar justificado, por la generación de un exceso de toxinas que conducen inevitablemente a la enfermedad.

Hay un exceso de trabajo improductivo que se queda en el metabolismo basal, es como acelerar un vehículo en el sitio ó llevarlo muy acelerado a poca velocidad, es lo que se llama un gasto inútil.

A. En su fase anabólica se trata de captar el alimento y, mediante el proceso de la digestión, se desglosa en estructuras asimilables por acción de  los jugos del estómago e intestinos. Y mediante la asimilación en el laboratorio del hígado se produce una transformación de estas estructuras en otras necesarias para recomponer y utilizar por el ser vivo. LA ENERGÍA ACTÚA SOBRE LA MATERIA.

B. En la fase catabólica, tiene lugar la eliminación de las sustancias sobrantes por medio del hígado, riñones e intestinos. aquí se produce la siguiente fórmula

  • Si la fase anabólica es igual a la catabólica, se limita la actividad del hígado manteniéndose el equilibrio.
  • Si la fase anabólica es menor a la catabólica,  el hígado trabaja más con el fin de sustituir las pérdidas (excesivo trabajo físico y mental, estrés, etc.)
  • Si la fase anabólica es mayor a la catabólica, el trabajo del hígado es también mayor para transformar el exceso en grasas como material plástico de reserva que, en caso de ser crónico conduce a la obesidad

2ª Conclusión:

Hay que buscar el equilibrio entre la ingesta de alimentos y el gasto que realizamos en función de la actividad, pero esto variará en gran medida, dependiendo de la calidad de la ración con el fin de evitar gastos inútiles de mala combustión. Para ello no comeremos grandes cantidades de alimentos y que sean de estructuras simples para aprovechar al máximo el rendimiento y generar pocos tóxicos.

Las estructuras más económicas y más fácilmente transformables por el hígado

Alimentos ricos en hierro

Los vegetales ofrecen un ampli abanico de colores y posibilidades

son las más parecidas a la estructura del ser humano. Según estte razonamiento podríamos concluir que la carne y la leche son las más parecidas pero tenemos en contra que no se trata de alimentos vivos sino muertos cuya energía vital es de 2ª mano y, además, su estructura se transforma en el momento que el animal muere, más aún si lo cocinamos, dando lugar a más toxinas que nutrientes reales. Tampoco son adecuados para el organismo humano porque su estructura digestiva dista bastante de ser carnívora: intestino largo, molares planos, caninos e incisivos adaptados más a cortar que a desgarrar, etc.

3ª Conclusión:

Deberíamos tomar los alimentos básicos adaptados a nuestra naturaleza y de 1ª mano, para recibir la energía solar con pocos intermediarios. Entre estos están los frutos secos, derivados lácteos y las legumbres y cereales.

Además de llas sustancias orgánicas, el organismo necesita también agua y sales minerales, para mantener su equilibrio osmótico que tienen una acción extracelular (órganos, arterias, linfáticos, etc.) y otra intracelular (equilibrio protoplasmático en la célula). Estos se comportan como la batería, polarizando y despolarizando superficies al pasar la corriente energética por ellos que provoca que esos electrolitos ó sales pasen a uno ú otro lado por osmosis. Esto es así hasta que la batería se agota y deja de cargar por falta de energía.

Son muchas las sales disueltas que intervienen en estos procesos que simulan un gran mar de vida teniendo en cuenta que nuestra composición tiene un 75 % de agua, Una de las más importantes es la Sal que regula la retención de agua en los tejidos y células y también interviene junto con el potasio en la contracción muscular, de manera que su falta produciría deshidratación y calambres.

No podemos olvidarnos de unos elementos inorgánicos químicos, metales, metaloides y vitaminas que, aunque en pequeñísimas cantidades, desempeñan un papel vital en el organismo. Son partículas cargadas de energía que se transfieren al cuerpo pasivamente para reforzar su metabolismo. Ej: el hierro se une al cobre formando hemoglobina ó el Yodo alimenta la hormona del la tiroides, también directamente del Sol y se genera en el organismo para calcificar los huesos.

Su fuente principal son las frutas y verduras frescas,

la fuente ideal de estos elementos está en los alimentos crudos sin procesar ya que, de no ser así pierden en gran medida sus valores.

4ª Conclusión.-

Nuestro aporte de alimentos debe ser en proporción a la composición de cuerpo humano, es decir, formada por alimentos de alto contenido en agua y sales. para ello nada mejor que una dieta abundante en frutas y verduras cercanas al 75 % del peso de la ración total. las verduras crudas son una fuente ideal de sales minerales. De este modo nos aseguramos de suficiente aporte de vitaminas y minerales.

En los siguientes blogs continuaremos desentrañando estos fundamentos definiendo ya una esquema aproximado, para poder construir nuestra propia dieta más sana pero no sin conocimiento de causa.

Nube de etiquetas