Blog de Yoga Coslada

Entradas etiquetadas como ‘depresión’

No te deprimas, Amigo

Aunque sabemos que no todos los casos son igual y cada uno lleva su historia, lo que nos lleva a pensar que no vale la misma receta para todos igual, es cierto que este mal síntoma que atenaza a mucha gente y hoy día mas que nunca, si que podemos decir que la llamada “depresión”  es un estado interno que sobreviene cuando la percepción que uno tiene de la vida, o  lo que espera de ella, no coincide con la realidad y nos choca el resultado, cuando los problemas nos sobrepasan y nos atenazan de tal forma que no le vemos salida y vagamos con un estado de tensión excepcional que nos acaba desgastando y hace imposible a veces la supervivencia, porque no encontramos la salida y perdemos toda capacidad de maniobra

La perdida de horizontes y el desencanto

e ilusión. Es como darse por vencido y “tirar la toalla”.

La respuesta del organismo no se hace esperar y avisa desesperadamente en un intento de que se reestablezca el orden y el equilibrio alertando con sintomoas varios:

  • Fatiga generalizada
  • Malestar general
  • Dolor de cabeza generalmente
  • Otros síntomas locales dependiendo de la persona en los órganos más débiles.

Pero  si nos fijamos bien lo que en realidad ocurre es que no nos sentimos realizados en nuestra vida o no estamos en armonía con nosotros mismos ni con el entorno.

Algunos consejos:

  • Piensa que eres una parte insignificante como una gota de agua en el océano pero el océano necesita de esa gota que eres tu.

  • Busca algo dentro de ti que te llame la atención que te entretenga
  • Vive tu vida y no la de los demás. Tampoco te compares, siempre habrá alguien inferior a ti y alguien superior que debe servirte de ejemplo.
  • Quiérete un poquito, lo necesitas. Si tu no te quieres primero difícilmente puedes querer con sinceridad a los demás.
  • Piensa que te mereces lo mejor igual que los demás
  • Siempre hay momentos de tempestad pero recuerda que en el mundo de las polaridades ó alternancias en que vivimos, mundo ilusorio pro otra parte, siempre llega la calma después de los malos ratos llegan otros buenos que ayudan a olvidar estos.
  • Piensa que no estas solo en el universo, eres parte de una gran obra de expresión que es la Creación.
  • La gente te necesita de tu forma de pensar que mejor o peor es la tuya particular y nadie tiene una visión igual. Pero ayuda a la gente sin implicarte en sus problemas
  • Tampoco quieras que la gente piense como tu o haga las cosas en respuesta a lo que tu esperas, deja fluir.
  • También debes saber que la imagen que ven los demás de ti es la que tu proyectas y no  me refiero a la imagen física solamente sino a las vibraciones que desprendes según tu estado de ánimo, motivaciones, seguridad, carácter, etc..

Tu” Ser” solo conoce de estas tres vivencias: Existencia, Conocimiento ó inteligencia y dicha ó Felicidad.

Sat, Chid, Ananda. la composición del alimento de Atman (nuestro interior), según la filosofía Yoga.

Por lo tanto, todo lo que no sea esto no es real, aunque nos sirva como escenario experimental en nuestra existencia, pero no hay que olvidar, por estas mismas reflexiones, que nuestro objetivo primordial y final es la Felicidad y Vivir inteligentemente.

Ejercicio de Meditación

  1. Siéntese comodamente en una silla de manera con la espalda recta
  2. Relájese y tome unas cuantas respiraciones lentas y contínuas, aspirando el aire por la nariz y expulsándolo por el mismo conducto.
  3. Cuando se sienta sereno, visulaice con los ojos cerrados, que se encuentra en el centro de un jardín adornado con multitud de colores, perfumado con los aromas de sus flores y rodeado de sus seres queridos que le adoran, visualice claramente este momento en el que usted se siente feliz y no necesita nada más.
  4. En ese momento, sienta como surge de la zona de su ombligo un haz de luz, de algún color suave que rodea a todos estos seres que le acompañan y a usted también unificándolos y fortaleciéndolos.
  5. A modo de una Galaxia, usted es el centro que atrae a los demás con su luz y se funden en una sola forma. Continúe durante unos minutos y después deje el experimento y manténgase unos momentos pasivo sin analizar lo visualizado solo experimentando la sensación de regeneración que le inunda y la paz y serenidad que le brinda el momento.
  6. A continuación vuelva a sus actividades diarias ó prepárese a dormir si lo hace de noche
  7. Repita este ejercicio al menos, tres veces por semana, durante un tiemp no mayor a un mes.

Mira también este Video  complementario que te ayudará.

Anuncios

Nube de etiquetas