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Kundalini Yoga para la Salud

 El Yoga es una práctica antigua originaria de la India. Existen varias ramas y tipos de ejercicios que se realizan bajo la luz del yoga. Kundalini yoga, estructurada por su fundador Yogui Bhajan es una conocida rama del yoga que aporta enormes beneficios para la salud. Kundalini es una palabra sánscrita que significa “desenrollar’. Existe una fuerza o energía instintiva que yace dormida como serpiente enrollada en la base de la columna vertebral. Una serie de ejercicios avanzados bajo la disciplina de yoga kundalini, despierta o desenrolla esta energía creativa latente.

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Yogui Bhadjan es el fundador de Kundalini Yoga moderno

Kundalini Yoga puede ser practicado por personas de todas las edades. Asimismo, les ayudará a hacer frente a los desafíos presentados por el apretado calendario de la vida diaria. Su práctica armoniza el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso, purifica torrente sanguíneo, amplía la capacidad pulmonar y mantiene el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. De esta manera las personas pueden convertirse los dueños de sí mismos, de su propio destino y no se dejarán influenciar por sus sentimientos y pensamientos. Se desarrolla una mejor comprensión y tiene elección y discernimiento para actuar con sabiduría. La práctica de kundalini yoga mejora la vitalidad, elimina los dolores de espalda, reduce el estrés y mantiene la juventud precisamente gracias a la mejora de la elasticidad y flexibilidad espinal. Experimentar la sensación de alegría, conocimiento y amor en su forma más pura es otra de sus metas.

Hatha Yoga y Kundalini Yoga

Aunque el objetivo del Yoga es único y común a todas las corrientes, escuelas y disciplinas yóguicas es el mismo y por tanto, todas persiguen el mismo fin, es decir, la unificación del individuo con la totalidad, ser uno con el Universo y, de esta manera, entender al Creador a ravés de su Obra, las diferencias entre ambas corrientes principales es notable.Hatha Yoga.- Es un sistema codificado por el sabio Patanjali basado en una serie de técnicas agrupadas que;

  •  Siguen los Ocho Pasos del Yoga o Astanga Yoga a saber: Yamas y Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyajara, Dharna, Dhiana y Samadhi en ese orden
  • Los ejercicios y técnicas  utilizadas para ello en las sesiónes son de : Yoga Nidra o Relajación, Meditación, Respiración, Asanas, Mudras (gestos reflexológicos de la mano y el cuerpo), Bhandas (llaves de cierre), Kriyas (ejrcicios de limpieza e higiene interna y externA), y Mantras (sonidos y ultrasonidos, cantos), ETC.
  • La diferencia entre Escuelas suele radicar, generalmente en el orden de la secuencia, enfasis en al depuración técnica ( como Iyengar p. e.), en la risistencia o intensidad (Astanga Yoga o Power Yoga) o en la fluidez de los movimientos y encadenamientos o transiciones (tal como Flow Yoga o Shwasthia Yoga, yoga antiguo). Mas información sobre sistemas de Yoga Aquí….

Kundalini Yoga.- Procede de los Shijs y sus técnicas estan fundamentadas en el estímulo de la energía Kundalini con lo que representan un eslabón en el estudio energético humano muy importante y el control de esa enegía tan valiosa como es la energía Kundalini que subyace en el fondo de nuestro ser, en el sacro (ya sabeis, sagrado y no es por casualidad). Las características generales que la hacen diferente en su forma son:

  • La serie esta formada por kriyas o técnicas (aquí kriya se refiere a esas técnicas diferentes), normalmente engarzados en grupos de tres con un leve descanso o relax y finaliza con una relajación larga y profunda y una meditación.
  • La serie suele estar agrupada por objetivos energéticos concretos o más generales.
  • Los ejercicios o kriyas están dirigidos a centros energéticos como meridianos, chakras o músculos indicadores tal como apunta la kinesiología. Son de realización dinámica y con repeticiones en un tiempo entre 1 y 3 minutos y, en muchas ocasiones acompañadas por la respiración de fuego que acontribuye a generar calor junto con el kriya correspondiente.

Aprende Kundalini Yoga y sus beneficios

El aprendizaje de Kundalini Yoga puede ser beneficioso para incrementar la flexibilidad, el tono muscular y forma física con los beneficios

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

Kundalini Yoga Cuenta con Bellas Meditaciones

adicionales que aportan equilibrio emocional y mental.

Constituye una completa gimnasia holística para la salud que incluye ejercicios para toda la parte superior del cuerpo, abdominales y fortalece el estómago en intestinos en la parte inferior del cuerpo y tonifica el cuerpo entero.

Por otro lado proporciona un entrenamiento moderado del músculo cardíaco mediante estos ejercicios dinámicos. Tanto como cualquier otro tipo o estilo de yoga, Kundalini constituye un poderoso ejercicio para la fuerza y el tono corporal global. Y, si bien es cierto que los otros tipos yoga son, igualmente, muy útiles para la circulación y el flujo del cuerpo, Kundalini Yoga actúa en todo el cuerpo fundamentalmente por sus característicos movimiento dinámicos dirigidos hacia la fuerza y condición física.

Podemos destacar y clasificar los beneficios de Kundalini Yoga para la condición física de todo el cuerpo a través de los siguientes ventajas:

  • Es ideal para su sistema circulatorio, digestivo, el sistema nervioso y el sistema inmunitario.
  • Ayuda a alcanzar tonicidad en la totalidad del cuerpo.
  • Aumenta la energía y vitalidad.
  • Útiles para reducir peso y mantener la estructura corporal adecuada a tu constitución. 
  • Ayuda a conformar su abdominaless y estómago, tonificando la musculatura abdominal y dándole fuerza.
  • Desarrollar virilidad sexual y forma física.
  • Ayuda a tonificar las piernas, el pecho, los brazos, abdominales, los glúteos y los hombros.

Instrucciónes Importantes:

  • Siempre realice todos estos ejercicios tanto si su cuerpo es débil como si fuerte.
  • Si tienes un sistema abdominal ya muy fuerte, entonces puede hacer los ejercicios abdominales, y si tus piernas están sanas y fuertes entonces puedes hacerlos ejercicios de piernas como las ranas de kundalini yoga.

Esto lo digo porque siempre, además de los beneficios patentes musculares, están los orgánicos para que todo el sistema se mantenga equilibrado y coordinado y, sobre todo porque aporta vitalidad adicional que, como sabemos, nunca está de más.

Tomar en consideración el yoga al igual que cualquier otro ejercicio de estiramiento es totalmente erróneo. El Yoga es muy beneficioso al aumentar la flexibilidad que proporciona el entrenamiento completo de todo tu cuerpo con el fin de mantener los circuitos energéticos en buen estado impidiendo, así, que se bloqueen ciertos canales energéticos generaran, en el tiempo, ciertos trastornos correspondientes al o los órganos afectados.

Practica kundalini yoga, el yoga de la conciencia te ayudará a alcanzar su pleno potencial y labrar un futuro saludable para ti mismo.

Y, para terminar, comparto este pensamiento de Anne y Daniel Meurois Givaudan:

“Deviene el Maestro en el seno de la eternidad aquel que sabe unir los gérmenes de la vida del aliento eterno con los átomos de su carne. Quién esto haya conseguido se hará ligero como la brisa de la mañana sobre nuestra tierra y transparente como una gema; su cuerpo no proyecta sombra en el suelo porque ha despertado el Sol dentro de sí”

Danos tus comentarios y comparte esta publicación para ayudar a otros a ampliar la Luz del Conocimiento.

Namasté

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