Blog de Yoga Coslada

Entradas etiquetadas como ‘meditación’

Programa de Interacción Yoga-Meditación

Yoga, que se deriva de la lengua sánscrita sagrada de la India, es decir, * unión * o * yugo*. El yoga es un camino o sendero de la trascendencia y la liberación del ego (Yo) mediante la purificación de la mente y el cuerpo. La práctica del yoga lleva a la unión con la mente y el cuerpo o la conciencia individual y universal. En otras palabras, el yoga es la unión con el ser individual y el Ser Universal. Yoga es anterior a todas las demás religiones y ha influido e inspirado a muchas otras tradiciones y filosofías. Yoga se entiende mejor como una unión de los cuerpos físicos, fisiológicos, mentales, emocionales e intelectuales, lo que conduce a una vida útil y equilibrada.

Yoga es un camino hacia nuestra verdadera identidad SAT NAM, es una metodología diseñada para alcanzar esa Unidad empezando por la base, nuestro cuerpo, eliminando las diferentes limitaciones que nos impiden sentir esa armonía cósmica en nuestro microcosmos particular.

Como he mencionado en otros artículos, yoga no es un simple ejercicio físico o mental sino que se trata de un programa dirigido hacia la consecución de esta comunión e integración cuerpo – mente – espíritu para sentirnos en consonancia con la naturaleza y con sus ritmos para alcanzar un estado de dicha tanto física como mental

El Programa

El Programa de desarrollo personal de yoga para principiantes sugiere la perfección en la práctica en las ocho etapas del yoga que confiar en la conciencia pura de crecimiento espiritual interior.
Para comenzar con una coherencia entre acciones y pensamientos que se educan con los Yamas y Niyamas, normas éticas y morales que deben acompañar al estudiante en todas sus relaciones tanto con el entorno como a nivel personal y que se aplican también a lo largo de las demás etapas. Para lograr un crecimiento espiritual, programa de desarrollo personal en el yoga ofrece la práctica consciente de la paciencia, la alegría, el desapego y la no violencia en palabras, acciones y pensamientos. Lo que yo llamo “tomar conciencia del estado de ser humano que se comporta como tal”
Después siguen los asanas, auto-controlar las acciones y en las posturas físicas que preparan el cuerpo y lo hacen permeable a las energías que controlas con el pranayama el autocontrol en la respiración y solo entonces abordamos seriamente los Samyamas mentales: aislamiento de los sentidos (Pratyahara), Concentración (Dharana) y meditación el autocontrol en el pensamiento positivo (Dyana) que nos conducirá fácilmente al Shamadi.
La finalidad es adquirir paulatinamente un autocontrol, dominio de sí mismo sobre cualquier tema, autocontrol por encima de su egoísmo y la disolución del yo individual en sí mismo ..

¿Cuál es la ventaja del programa de meditación Yoga?

La meditación en el programa de yoga es definido por Patanjali como “Chitta Vriti Nirodhah o “Cese de todos los modificaciones mentales”. Significa un programa de desarrollo personal que establece la armonía del cuerpo y la mente y teniendo en cuenta el desarrollo de los seres humanos en lo físico, mental y espiritual.

La meditación es un elemento del programa de yoga. El Programa de Desarrollo Personal de Yoga utiliza la meditación para la perfección en las acciones físicas sobre las posturas, la respiración y el hábito de pensar para darse cuenta de los beneficios de todas las etapas.

La meditación del yoga se dice que es una forma de vida cuando se hacen las posturas de yoga y ejercicios de respiración con regularidad. La meditación en el Yoga es poner énfasis en la disciplina del pensamiento con la relajación mental y la atención. Aquí, la conciencia se centra en los pensamientos, así como la respiración. Programa de meditación Yoga organiza el proceso de reflexión y calma el espíritu para la perfección. Por último, el programa de la meditación del yoga es estado libre de pensamientos de la mente, donde la conciencia se invoca en la conciencia de la unidad interna de la vida misma, llamado Samadhi.
La atención fija en los pensamientos del objeto espiritual o sujeto es un programa de actividad física de la meditación. Disolver los procesos de pensamiento es un programa no-físico de la meditación en el yoga. La atención fija en los pensamientos espirituales es la meditación para principiantes para el crecimiento espiritual. Disolver la atención del pensamiento en los procesos internos de la propia meditación es el pico de la perfección en el crecimiento espiritual.

Objetivo del programa

El objetivo del programa de desarrollo personal en la meditación del yoga es la unión con el Absoluto, o el desarrollo de un crecimiento espiritual. Hoy en día, muchos programas de Yoga se utilizan también para el crecimiento de uno mismo la condición física, la claridad mental, una mayor comprensión de sí mismo, el manejo del estrés y el crecimiento espiritual universal.
Todos los santos del mundo, con la iluminación de crecimiento espiritual han sido seguidores de las diversas técnicas de meditación basados ​​en el yoga. Podemos invocar al crecimiento de la concentración practicando la meditación con regularidad sobre la base del yoga.
La meditación en el programa de yoga es la cura para enfermedades como la indigestión, estreñimiento, obesidad, fatiga. Hoy en día, muchos centros médicos ofrecen clases de meditación para complementar los tratamientos médicos tradicionales para una amplia gama de la salud mental y física. La meditación en el programa de yoga tiene como objetivo ganar.

Conclusiones

El yoga es en realidad un camino espiritual que se basa en la antigua filosofía sagrada, pero uno no tiene que tomar una decisión ética en la práctica de yoga, más bien la búsqueda de su propio camino está totalmente aceptado. Los beneficios holísticos del yoga son adecuadas para el joven o viejo, enfermo o sano, sea cual sea la naturaleza de su fondo religioso. Los secretos del yoga son la interioridad, la concentración y la purificación de la mente y el cuerpo con pensamientos de limpieza y alimentos. Filosofía de la India declara que en el hombre es el espíritu, que es el centro de todo. Equilibrio interno es la base y el suelo para la iluminación superior.
Comparte este artículo y comenta tus dudas o aportaciones que serán bien recibidas.
Namasté

Anuncios

La Esencia de la Meditación

 A pesar de que, en la actualidad, se oye hablar más que nuca de este término, no acabamos de comprender su esencia y su extrema utilidad en la vida del individuo. Y digo esto porque la mayoría de las personas siguen viendo la Meditación como algo lejano, difícil o solo apto para ascetas que están dispuestos a pasar un buen rato sentados con la mente vacía lo cual indica que todavia no forma parte de nuestras vidas, no se ejercita  y, por tanto, no acaba de ser comprendida porque existe todavía mucha confusión en su significado. Intentaré, en esta publicación, arrojar algo más de luz sobre esto con ayuda de algunas citas y de mi propia experiencia con el fin de llegar al concepto de lo que significa “Meditar” y por qué es tan importante en nuestra existencia.

 

Meditación

No hay que sentarse como un Yogui para meditar

Como deberíamos saber, el hombre es un ser completo compuesto por una serie capas energéticas de diferente densidad que, como una cebolla, forman su configuración (ver post: La máquina Humana) Estas capas o cuerpos, aunque son diferentes y tiene cada uno su naturaleza, actúan en conjunto y deben hacerlo de manera  coordinada para vivir armónicamente y mantener nuestro propio equilibrio en este “microcosmos”, cada uno de estos cuerpos, a imagen de la naturaleza, tiene sus propios órganos en correspondencia, eso si, unos con otros.

Estos son los diferentes motores o energías de que disponemos: Física o mecánica, emocional, mental o racional y espiritual (ver post macrocosmos y microcosmos. Para vivir plenamente necesitamos dar a cada uno su alimento de acuerdo a su propia naturaleza lo que da lugar al mantenimiento de la salud integral.

Pero normalmente, lo que ocurre es que estos cuatro motores no funcionan coordinados y, lo peor, ni siquiera funcionan habitualmente los cuatro si no que damos prioridades, de acuerdo a las exigencias de la época en la que nos encontremos, a unos sobre otros. Es decir alimentamos el cuerpo más o menos correctamente, mientras tenemos la mente preocupada con bucles mentales de los que no siempre conseguimos liberarnos, mientras tanto las emociones nos juegan malas pasadas llevándonos, a menudo, por un camino de altibajos entre alegrías y tristezas y mientras nuestro Ser o lado espiritual se encuentra secuestrado en el cuerpo sin comunicación y, en ocasiones, olvidado lo que, en casos extremos, podría conducir a la depresión.

Bien pues la meditación aquí juega un papel importantísimo para poner en orden todo esto. Orientar la conciencia al presente y conectarla con la realidad cósmica, con la unidad entre todo lo creado. Lo que llamamos el objetivo del Yoga.

Efectos de la Meditación

Algunos de los efectos que son más sencillos pero que enriquecerán, en gran manera, nuestra vida dedicando unos minutos diarios:

  • Desde el punto de vista fisiológico, meditar calma el sistema nervioso, y es eficaz en el tratamiento y prevención del estrés
  • Desde el punto de vista emocional, mejora nuestra atención y contribuye a la calma y al equilibrio emocional.
  • Desde el punto de vista mental baja la frecuencia de las ondas cerebrales conectando mejor con el subconsciente y relaja la actividad cerebral y la frecuencia de los pensamientos.
  • Desde el punto de vista espiritual que voy a decir, es su alimento y la comunicación en este terreno, el lenguaje intuitivo se despierta y abrimos la puerta a “ese gran desconocido “ que es ni más ni menos que nuestro propio Ser Interior.

 

Pero ¿Qué es Meditar?

Meditar es algo natural, muy sencillo y accesible a cualquier persona. Se podría decir que igual que no tenemos que pensar en dormir cada vez que vamos a hacerlo y solo damos por supuesto que toca descansar pasando, de repente excepto en casos de insomnio, a otro estado atemporal. La meditación sigue un proceso parecido con la diferencia que estamos conscientes todo el tiempo. En esta primera etapa se trata de aprender a desconectar y habituar al cuerpo y la mente a ese momento diario y eso ya es un paso importante. Para ayudar a centrarte en el presente observa tu respiración de manera consciente.

Como dice Swami VishnuDevananda:”La verdadera meditación consiste en liberarse de las garras de los sentidos y de la mente inferior”.

Variables de la Meditación

 

A)   El objeto de enfoque es aquello a lo que prestas atención durante la meditación. Puede ser una palabra, una frase, la respiración, un objeto visualizado, una fogata, una sensación corporal y muchas otras cosas.  Algunos de los más utilizados son:

  • ·         Tratak.- Son ejercicios de Yoga que consiste en mirar fijamente un punto u objeto sin parpadear pero
    Tratak

    Fijación de lso ojos en la vela

    sin tensarlos (desarrolla la concentración y la vista). Después cierras los ojos y mantienes ese objeto fijo en la mente cuando durante el mismo tiempo que con los ojos abiertos, sin perderlo de vista.

  • ·         Mantras.– Acompañar con un mantra repetitivo o constante Puedes elegir un objeto que es devocional con el que te sientas a gusto y te sea familiar la vibración, es decir, con el que te identifiques mejor si no tienes uno asignado por tu maestro, como la frase Om Namah Shivaya, el mantra de Shiva. Ayuda a mantener la mente ocupada.
  • ·         Visualizaciones.- Como por ejemplo la visualización de una cascada o un árbol.  Algunos son itinerantes como la meditación de exploración del cuerpo en el que está observando con calma las sensaciones en una parte del cuerpo a la vez.

B)   Los preliminares son importantes a la hora de ir marcando el hábito y facilitan mucho, sobre todo, al principio, la entrada en el proceso meditativo acelerándolo. Ver Los Doce principios de la meditación

C)   Métodos para Integrar la meditación en la vida diaria. Estos facilitan en gran medida la rapidez en la entrada en la meditación y es relativamente fácil de realizar e integrar en nuestros quehaceres cotidianos. Consiste en aprovechar momentos de nuestros actividades para realizarlas con actitud meditativa, es decir, integrando nuestra conciencia en la actividad, trabajar en el presente viviendo lo que hacemos. Por ejemplo, supongamos que estoy realizando una tareas tediosa como fregar los platos de casa, lo que haría es observar los detalles como si fuera un niño sentir la presión que ejerzo, la suavidad del detergente, el recorrido que hago sobre el cacharro, etc. Para haceros una idea es parecido a la ceremonia del Té en Japón, hacer una ceremonia ordenada de una tarea rutinaria y tediosa, pruébalo a ver qué cambios experimentas, a lo mejor no se hace tan dura y ves otras dimensiones?. ¡Cuéntamelo!.

“La meditación es el arte de enamorarse.No hay una sola mujer que sea adecuado para todos los hombres. Hay también un objeto de meditación no es adecuado para todos. Usted necesita tener un objeto que se puede caer en amor con, relajarse en y fusionarse con”.

Concentración y meditación trabajan sobre todo con el objeto de enfoque. Cuando la mente divaga, sólo tiene que volver a llevar la atención hacia el objeto sin enjuiciarlo. 

La Atención

Sin embargo, la mayoría de las técnicas de meditación agregan otro componente.  Se llama la atención, también conocido como idea o Vipassana.

La atención plena es el arte de estar presente con la experiencia tal como surge en la conciencia.Los pensamientos, las emociones y las sensaciones del cuerpo son todos los procesos que ocurren en el momento.Cuando la mente se distrae del objeto de meditación, tomar nota de manera imparcial de lo que está pasando. Es como si eres el cielo y estos procesos son las nubes. Tu eres el vasto océano y los procesos las olas, sólo subía y bajaba.

 Después de tomar nota, tae tu atención de nuevo al objeto de enfoque.  El principal beneficio de la atención es la ecuanimidad.  El ego rechaza experiencia incómoda y se aferra a la experiencia confortable.  Cuando es incómodo, restringe la respiración para no sentir algo.  La atención plena te ejercita para que, poco a poco incrementes la experiencia de modo que estés viviendo una vida más plena y compasiva en todas las situaciones.

 Al hacer amistad con todas las experiencias de la vida, te vuelves como el mar.  Observación de la calma de los procesos que ocurren dentro de ti paulatinamente despiertas tu verdadero ser, el lugar donde existe la verdadera felicidad.El océano es profundo y quieto.Una tormenta sólo puede perturbar las ondas.

 

Espero que os sea útil esta publicación y os ayude a iniciar o mejorar inteligentemente el camino de la MEDITACIÓN. Si es así, espero tus comentarios y tus aportaciones y, por supuesto, compártelo para que el mayor numero de personas conozcan esta maravillosa técnica.

 

Namasté

Yoga y Zen. La mente simplificada

 El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

http://youtu.be/YuLNgUcmZkE

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharmaque lo llevo

Introductor y fundador del Budismo a China y posteriormente a Japón

a china desde la India y, posteriormente pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia espiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

  • · La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
  • · La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
  • · Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del “piloto automático” un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto “vivir el momento” o “vivir conscientemente”.

La idea es “ser uno” con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo “¿Cual es el camino de al realización?”.- Cuando como, como y cuando duermo, duermo”

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier persona que quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoísta predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

  • · Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: “Me gustaría…”. La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en

    Sesión de Meditación Zazen

    la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.

  • · Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojín o similar de rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada. Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.
  • · Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que “la bandera se está moviendo”, el otro cree que “lo que se mueve es el viento”. Un maestro que pasaba por allí dice: “Son sus mentes lo que se está moviendo”. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.

2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.

3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo: inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.

4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.

5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

Si te ha gustdo este post, compártelo y comenta tus dudas, si es necesario.

Namasté

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal

Yoga y Zen. La Mente Simplificada

El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

Música – Meditación Zen 

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharma que lo llevo a china desde  la India y, posteriormemnte pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia despiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

  • La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
  • La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
  • Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del “piloto automático” un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto “vivir el momento” o “vivir conscientemente”.

La idea es “ser uno” con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo “¿Cual es el camino de al realización?”.- Cuando como, como y cuando duermo, duermo”

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier personaque quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoista predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno  a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

  • Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: “Me gustaría…”. La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.
  • Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojin o similar de

    En grupo forman pasillo mirando a la pared, para que el maestro pase en medio.

    rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada.  Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.

  • Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que “la bandera se está moviendo”, el otro cree que “lo que se mueve es el viento“. Un maestro que pasaba por allí dice: “Son sus mentes lo que se está moviendo“. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer  solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

  1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.
  2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.
  3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo:  inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.
  4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.
  5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

Si te ha gustado este post, compártelo y comenta tus dudas, si es necesario.

 

Namasté

Evolución o Involución, Esa es la cuestión

 

Involución
Catástrofes y violencia comienzan a primar sobre la Armonía y la Paz

Cuando oímos cada día el noticiario y, cada vez con más frecuencia, vemos que esta plagado de “malas noticias que dominan sobre las escasas buenas noticias”. Accidentes, catástrofes de todo tipo, abusos de los gobiernos al ciudadano, revueltas de los ciudadanos contra los gobiernos, falta de dignidad y honradez en los dirigentes, maltratos y asesinatos en la familia, aumento del crimen organizado, falta de motivación en los jóvenes, ruina económica, desequilibrio cada vez más acentuado entre ricos y pobres, paro galopante, contaminación elevada, enfermedades que no acaban de controlarse a pesar de los avances de la medicina, y un sinfín de cosas más que me cuesta enumerar. Las cifras y frecuencia de estas noticias no baja, es más, suele verse aumentada con el paso de los años.

 Nuestra Humanidad

Y yo me pregunto: ¿hay mucha diferencia entre la época oscura de la Edad Media o la decadencia de las grandes culturas a lo largo de la historia y nuestra época Contemporánea o la Era de la Tecnología Digital que estamos viviendo?. No sé yo si…

Si hacemos un corto balance estaremos de acuerdo en que, como seres humanos, la verdad es que no hemos progresado mucho que se diga, hasta podríamos decir que, como humanos, hemos perdido puntos. Ese salto al Hombre Verdadero no acaba de llegar a su plenitud y seguimos siendo Animales Racionales o Intelectuales. La Inteligencia Práctica evoluciona en una dirección determinada pero no la verdadera Inteligencia que afecta a todo el Ser. Nuestra mente se ha quedado en el análisis superficial y, lo que es peor, se ha olvidado de la síntesis influenciada por las emociones que dan lugar a diferentes “entes” dentro de nosotros formados por un montón de vivencias, personalidades, circunstancias, hábitos y defectos a partir de los cuales se conforma nuestro Ego y, por consiguiente, emitimos nuestros juicios y ya nos podemos imaginar la “calidad de dichos juicios” en vista de la multiplicidad anterior.

Un ejemplo de que conviven varias personalidades en nuestra mente es el hecho de que en algunas situaciones una persona puede ser perezosa, en otra mostrarse diligente, en otra nos sale el lado fanático y en otra el lado tierno y todo eso dentro de la misma persona de ahí la frase: “No eres el mismo”, efectivamente puedes ser cualquiera de los entes que has formado dentro de ti lo cual ha minado tu voluntad superior llevándola a una confusión fenomenal.

Esta multiplicidad, en unos más que en otros, hace que nuestro verdadero Ser pase la mayoría del tiempo “fuera de casa” como un autómata que hace muchas cosas pero no vive casi ninguna de ellas, de ahí la frase “hay que ver como se pasa el tiempo de rápido cuando somos mayores”. La rutina y el automatismo tienen la culpa pero nosotros somos los que no estábamos en casa, o sea, concientes. En definitiva, nos encontramos dominados y fascinados por los sentidos que se dirigen hacia fuera, hacia los objetos de la creación dejando olvidada nuestro propia naturaleza interior.

Nuestro Cuerpo o Nuestros Cuerpos

Para entender esto más claramente de manera lógica observemos nuestra composición septenaria. En líneas generales, no obstante, podemos resumirlo en cuatro esferas fundamentales a saber:

q  Cuerpo Físico – Energético, lo que vemos y tocamos y nos permite movernos y realizar nuestras funciones.

q  Cuerpo Emocional, es nuestra batería y genera las emociones y deseos

q  Cuerpo Mental, que nos proporciona la razón, pensamientos, juicios en base a los otros dos anteriores. Este y el anterior conforman el llamado Cuerpo Astral.

q  Cuerpo Causal o Espiritual donde se encuentra nuestra verdadero Ser.

Para conseguir comportarse como un Ser integral, deberían estar al servicio de una voluntad consciente pero…la realidad es muy distinta cuando estos cuatro cuerpos no se hayan controlados por la Voluntad

Despues de los momentos de explendor....

Superior, van cada uno a un ritmo diferente creando toda una serie de contrariedades e incongruencias de lo más grotesco o cómico que no hacen más que entorpecer nuestra propia evolución.

Pongamos un ejemplo para ver el origen de nuestras contradicciones:

Decimos: «Voy a comer»; de pronto, nos asalta otra idea, nos asalta una idea que sale del Yo del movimiento y dice: «no, no voy a comer todavía, voy a ir a tal o cual lugar»… Tal idea puede también ser saboteada por el Yo del intelecto que dice: «¿pero bueno, ¿a qué voy a tal lugar? Mejor me siento a leer el periódico»…etc.

En este caso  podéis ver la discusión entre tres personas: la del estómago, que quiere comer; la del movimiento, que no quiere comer todavía y como tercera en conflicto, sale la del intelecto. Entonces quiere decir que dentro de nuestra persona psicológica existen muchas personas, son personas psicológicas con realidad que le damos y que existen en el espacio psicológico. Si aceptamos que existe un espacio tridimensional, debemos aceptar también que existe el espacio psicológico.

¿Una Mente Individual?

Ese es un lujo que muy pocos pueden hallar. Si hacemos reconsideraciones de fondo, podemos evidenciar que la mente que tenemos parece una veleta, gira de acuerdo con la «onda»: hoy un pensamiento, al

Debemos transmutar la mente para que tomar el control de nuestros actos

rato otro; tan pronto afirmamos como negamos, estamos llenos de terribles contradicciones. Si tuviéramos una Mente Individual, sería imposible que fuéramos tan paradójicos, que nos contradijéramos tanto a cada momento.

Nosotros sabemos que nos contradecimos demasiado, pero nos las arreglamos auto?engañándonos, para no vernos como locos; siempre encontramos una evasiva para nuestras «queridas justificaciones»: «Sí, como yo no había madurado bien esta idea, por eso pensé así; hoy pienso diferente»; o «es que ya analicé mejor la cosa y el negocio que pensaba hacer ya no lo hago», etc., etc., etc. Siempre algún malabar hacemos con el entendimiento para auto?engañarnos, pues no tenemos ganas de pensar que somos locos.

La realidad es que, la mente individual es muy difícil hallar. Hay que fabricarla y la gente no la ha fabricado; lo que tenemos son mentes y esto es diferente. Dentro de nuestra personalidad, conviven muchas entidades de tipo psicológico creados por nuestras propias experiencias, circunstancias, percepciones, etc..

 

El Hombre es el rey de la Creación y nosotros no somos dueños ni de nosotros mismos, y si nosotros no somos reyes de nosotros mismos mucho menos podemos ser reyes de la Creación. No es posible concebir un rey de la Naturaleza que no sea rey de sí mismo antes.

Si no somos capaces de manejar los elementos, no somos Hombres, porque el Hombre es el rey de la Creación. Hasta ahora sólo hemos demostrado que somos víctimas de las circunstancias.

Hay que volver  al reencuentro con nuestra propia identidad, con nuestro centro de mando, nuestra voluntad Interior y, para ello solo tenemos una manera eficaz que no es otra que el camino del desapego (ver post “¿Como percibimos el desapego?” agosto 2011) utilizando como medio la introspección a través de la meditación y la disolución de todas las entidades que tenemos dentro que forman nuestro Ego y que dan como resultado esas conductas contradictorias e involutivas que no nos dejan crecer ni expresar nuestra verdadera Identidad o Puro Ego.

Nota: Hay cosas que creemos que no existen sin experimentarlas, lo que es igual que si tengo el cuerpo inmóvil durante mucho tiempo desde que nazco, los músculos se atrofiarán y, cuando vea a alguien moverse podría decir: “Eso es imposible, o eso es una película, no es real”. Tendría que empezar muy poco a poco a movilizar, dar tono, tomar sensaciones y luego ejercitarse, entrenarse para comenzar a sentir el movimiento, cómo sus músculos responden y le pueden llevar cada vez más lejos

El Mejor Método. La Meditación

Se hace necesario que, cuando uno descubre que tiene tal o cual error, tal o cual defecto, medite profundamente en el defecto, hasta entenderlo de verdad, hasta hacerse consciente de su origen: de

La Meditación es la herramienta ideal para tomar el control de la mente

dónde viene, cómo fue que consiguió ese defecto, etc., y ya que uno lo ha comprendido, lo elimina más fácilmente ya que lo hace consciente y, por lo tanto, tenerlo bajo control, vigilarlo constantemente y, por fin, erradicarlo definitivamente.

De esta manera vamos creando el verdadero microcosmos que deberíamos ser con nuestro sistema solar interno en orden y armonía semejante al universo en escala. Ahí radica la verdadera felicidad.

La Meditación nos despierta la conciencia dormida y nos reintegra a nuestro núcleo,  a nuestro centro elevando el nivel de discriminación y juicio y fortaleciendo nuestra voluntad para afrontar mejor los obstáculos de la mente dividida ante las circunstancias diversas que se presentan en nuestra vida.

Involución

Nos hallamos en un momento de estancamiento, igual que pasa con la crisis económica, a la baja, para que veáis que proyectamos lo que pensamos. La amenaza de involución está al borde de la esquina ya que, igual que un globo necesita el aporte justo de fuego para calentar el aire que lo hará elevarse y facilitar esto soltando lastre de vez en cuando, lo que estamos haciendo es justo lo contrario, es decir, estamos aportando poco o nada de fuego del espíritu y nos estamos lastrando con nuestros hábitos tan egoístas y materialistas, que no solamente no nos elevamos sino que vamos a la deriva y cayendo a tierra de nuevo esto, desquicia a cualquiera. Menos mal que siguie hjabiendo gente evolucionada que, con su esfuerzo, intenta sostener el equilibrio sin éxito quizá pero ayudan a los que pueden hacer, en un futuro, el esfuerzo de hacer renacer la verdadera humanidad para continuar su camino evolutivo.

 Comparte este post si te ha gustado y te ha servido de ayuda. No te cortes en dar tus comentarios que será bien recibidos.

 Namasté

Pensamiento Positivo. ¿Una Falacia?

Hace poco me llamó la atención un artículo periodístico que firmaba la escritora Bárbara Ehenreich en un ensayo en el que hablaba sobre la superchería del mensaje, muy frecuente en los tiempos que corren, del “pensamiento positivo” que, según ella, parte la mayoría de las veces de personas que representan empresas multimillonarias en sus discursos para emprendedores nuevos y hacia la humanidad incluso hasta el punto que cree que incluso nos ha llevado a la crisis porque lo dicen como panacea los grandes empresarios.

También dice que no se ha cumplido lo que decía Enri ford pionero de las cadenas de fabricación  de automóviles “La idea no estará forjada como negocio ó no será un buen negocio si cada uno de mis empleados no gana suficiente para poder adquirir un vehículo de los que fabricamos.”

Como siempre acabamos sin encontrar el punto o camino de en medio lo que nos suele conducir al intelectualismo previo al desastre por utilizar las ideas sin medida y sin la esencia original que debería acompañar estas ideas. La sociedad actual usa estos conceptos con el entusiasmo fanático que le caracteriza pero con la manía eterna de perder el germen que la alimenta tal como hace, por ejemplo, cuando fabrica el pan desprovisto de su germen y fibra integral que un resultado mejor para conservar y vender pero da un pésimo resultado alimenticio vacío de nutrientes.

¿Qué es el pensamiento positivo?

<img class="size-full wp-im age-

999″ title=”pensamiento-positivo” src=”https://yogacoslada.files.wordpress.com/2011/12/pensamiento-positivo.jpg&#8221; alt=”” width=”300″ height=”360″ />

Centra tu pensamiento en cosas que quieras

Es la capacidad de mirar hacia fuera con optimismo, en lugar de dejar nuestros pensamientos hundirse en la ruina y el escenario de tristeza. No es un intento de hacer caso omiso de las situaciones desagradables de la vida, sino hacer cara a la actitud de que nada va a mejorar.

El pensamiento positivo es patrimonio de la humanidad y de la Creación de la cual es su germen y, al igual que ésta tiene infinitos niveles de manifestación, su potencial depende de nuestra propia intención y del nivel de nuestra propia mente. Es, por tanto, inherente al Ser humano y debería ser su manera natural de actuar, aunque, actualmente, hemos perdido tanto la conexión con nuestro centro, que tendríamos que volver a reconocerla como nuestra y que siempre ha estado con nosotros. Todos los que estamos versados, de alguna manera, en el yoga o ciertas escuelas esotéricas puras tenemos el pensamiento positivo como uno de los medios de mantener y recuperar la salud y el equilibrio.

Según Swami Sivananda los cinco principios de la salud integral y el equilibrio son:

  • La adecuada Alimentación
  • El adecuado Ejercicio
  • El adecuado Descanso y Relajación
  • La adecuada Respiración
  • La Meditación y Pensamiento Positivo

Pero ojo con la última “Meditación y Pensamiento Positivo” que merece la pena ser reflexionada. No dice pensamiento positivo solamente sino acompañado de la Meditación que es la herramienta que nos conduce al la liberación de pensamientos mediante el control y comprensión de los mismos hace personas de verdad libres de pensamiento porque elimina la paja del grano, eliminando aquellos pensamientos negativos que nos perturban, etc. Pero, para ello, habrá que reconocerlos y diferenciarlos primero, ¿no?.

Dicho esto podemos comprender mejor lo que trataba de decir la Sra. Bárbara Ehenreich en su artículo. Nos están vendiendo pan refinado y no integral al promover el pensamiento positivo como una panacea para cualquier empresa por el solo hecho de decir o creer que somos positivos al levantarnos por la mañana simplemente porque a ellos, que disfrutan de

La Meditación es la clave para emitir verdaderos pensamientos de efecto positivo

grandes fortunas actualmente, les ha ido bien y, desde ese enclave, se ve el mundo mucho mejor y mejor les irá si les seguimos comprando estos conceptos como milagrosos, frutos de gurús. Igual te deprimes al poco tiempo en tu situación de paro, con una hipoteca que prevé acompañarnos toda nuestra vida o con un sueldo de mileurista. No se ve desde la misma perspectiva, ¿verdad?.

Y lo cierto es que el  Pensamiento Positivo, con mayúsculas, como he dicho antes, es una herramienta muy poderosa, en verdad, si la sabemos utilizar con sabiduría e inteligencia que es a lo que me refiero cuando digo que el pan integral es el que nutre de verdad porque tiene su esencia. Nada es gratis en esta vida y todo requiere un esfuerzo que es el que filtra al perezoso del constante, el que nos hace mejorar y fortalecernos cada día, el que nos hace valorar las cosas y los hechos.

Recuerda la Ley Cósmica:

PENSAMIENTO + ACCIÓN ORIENTADA = RESULTADO

El secreto del pensamiento positivo consiste en que si te motivas positivamente, puedes, definitivamente, alcanzar una meta. Esto es porque tu mente subconsciente positiva crea una situación de acción positiva también, mientras que si piensas negativamente, el resultado, por la misma razón, será negativo. La dirección de tu pensamiento es la dirección de tu vida.

Elimina, entonces, los pensamientos negativos de su mente y deja que los pensamientos positivos dominen y proliferen y verás la diferencia en tu vida.

¿Podemos crear una vida mejor a través del poder del pensamiento positivo?

Pensamiento positivo es sólo una pequeña parte del proceso de creación consciente, pero sin ella, no tenemos la oportunidad de hacerlo. Las personas son más eficaces cuando se

Nuestro pensamiento, cuando está bien dirigido puede tener gran poder

animan con pensamientos positivos y generan las  imágenes positivas de los resultados deseados.

Pensar en positivo no es un concepto contemporáneo o new age.

En 1937, el autor Napoleón Hill escribió, “Lo que la mente puede concebir y cree que puede lograr.

También Buda conceptúa, Somos lo que pensamos. Todo se nos plantea con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos, hacemos el mundo.”

El objetivo es la solución a sus problemas. Centra la atención en el resultado deseado. Pon tu atención hacia dónde quieres ir, y lo que deseas en su vida. Para lograr el resultado deseado:

1. Aceptar y evaluar su situación actual

2. Determinar exactamente lo que deseas en lugar de lo que no quiere

3. Utilice frases positivas y redáctelas en un cuaderno

4. Detalla al máximo tu visión (claridad y brevedad)

5. Haz tu visión excitante y convincente.

Beneficios para la salud

Además de aumentar el nivel de la persona de la capacidad de recuperación emocional y física, otros beneficios son:

  •     Mayor resistencia a los resfriados comunes
  •     Incrementa el período de la vida
  •     Mejora y bienestar físico y mental
  •     Baja el nivel de trastornos mentales
  •     Una menor incidencia de enfermedades relacionadas con el estrés, tales como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebro vasculares

Los pensadores positivos tienden a cuidar mejor de sí mismos mediante la participación en actividades saludables, tales como gimnasio, la meditación, así como el cuidado de los alimentos que consumen.

5 Consejos Útiles para Mejorar su Vida

Para ver realmente el poder del pensamiento positivo tiene que creer en él. Tal vez has visto películas como “El Secreto” y sabe que puede aportar muchas cosas positivas en su vida. Todo el mundo quiere ser feliz, el pensamiento positivo puede aportar color y más posibilidades a vida. Aquí están algunos consejos útiles para disfrutar de su vida aún más:

1. Las afirmaciones son siempre una buena manera de decirle a su mente subconsciente frases positivas como: “puedo hacerlo”, “Es muy fácil, es posible ‘o ya algunos de sus metas futuras. Afirmación sólo puede funcionar si cree en ella y lo repite muchas veces. Cada vez que usted esté esperando algo o su mente esté libre para repetir sus afirmaciones.

2. Supervise sus pensamientos todos los días. Sé que es imposible controlar todos tus pensamientos, pero los más importantes. Trata de medir la cantidad de pensamientos negativos y positivos que le llegan a su mente diariamente. Cuando aparece un pensamiento negativo tratar de encontrar la fuente de este tipo de pensamiento y transformarlo en positivo. Después de un tiempo se convertirá en automático. Puede llegar a ser muy agotador en el arranque, ya que no es demasiado fácil reformar el patrón en el cerebro que causa la creación de pensamientos negativos. Se necesita un poco de esfuerzo en el arranque si usted tiende a atraer a su mente pensamientos negativos.

3. La visualización es una herramienta poderosa que puede experimentar el poder del pensamiento positivo. La visualización es increíble pensar si puede hacerlo bien. Pensar en el futuro en forma positiva, escoger cuáles son sus principales metas y sueños, céntrese en ellos y piense como si ya estuvieran hechos realidad.

Ser un soñador, todos los días encuentre unos minutos para relajarse por un momento y verel flujo en su mundo de ensueño. Tiene que sentir como que ya ha alcanzado sus sueños u objetivos.

4. Tratar de encontrar todos los días 20 o 30 minutos de yoga, meditación o cualquier otra actividad que pueda calmar su mente. En una actitud positiva, disfrute el momento y relájese. El pensamiento positivo le traerá mejores resultados en cualquier actividad .

5. Todos los días, al despertar, hable con su mente, dígase a sí mismo que hoy va será un gran día. Nada va a perturbar su actitud positiva y va a lograr más que nunca. El poder del pensamiento positivo es muy poderoso, práctica día a día y disfrutar de su vida.

De esta manera, si que correrán los pensamientos a nuestro favor. Espero que os sirva de ayuda en vuestra vida. Coméntanos tus resultados abajo.

Comparte esta publicación con otros si te ha gustado este Post.

 

Namasté,

¿Qué es la Egrégora?

Está palabra que se escucha en algunos círculos ó agrupaciones de masas generalmente con un objetivo concreto, es muy importante tenerla en cuenta a la hora de explicar ciertos comportamientos, a veces incluso, fanáticos que se observan en algunas organizaciones pero que, a su vez , es necesario explicar para que se entienda correctamente su significado y su influencia en lo que se refiere a unificación.

la Egrégora

Concentración de energía, la fuerza

Proviene del Griego “Egregoren”= Velar.  Se puede definir como:la concentración energética que protege, unifica y anima a cada grupo de personas en general y a cada organización tradicional en particular”.

Esta concentración energética surge del cúmulo de energía mental acumulada de todos los integrantes del grupo sobre un mismo ideal. Es el alma del grupo y mientras más organizado está, más fuerza tiene la Egrégora.

Todos sabemos que nuestros pensamientos son como hondas de carácter energético que, cuando son de la misma categoría se atraen mutuamente simpatizando entre si. Esto quiere decir que se va formando una especie de aura que impregna a todo el grupo fortaleciéndolo cada vez más y creando este “Alma del Grupo” como si se tratara de la creación de un Ser con vida propia alimentado por esos pensamientos.

Por eso, en el caso de ciertos rupos ó asociaciones que concentran aun más sus pensamientos como ocurre en ciertas religiones ó asociaciones esotéricas, se perciben ciertas sensaciones por las personas ajenas que toman contacto con ellos.

La Egrégora mantiene vivo al grupo y le imprime fuerza y seguridad. Esto se hace patente tanto con fines legítimos y armónicos como en grupos malintencionados y hasta de carácter terrorista. Todos conocemos la identidad y fuerza que tiene ciertos grupos marginales como los las bandas urbanas. Latin Kings, Gñetas, etc. que, a pesar de su violencia, tiene un núcleo muy fuerte formado por un lenguaje simbólico particular e identificativos que forma su alma y que todos respetan por encima de todo, cambiando ó absorviendo poco a poco la personalidad y liv¡bertad de pensamiento de sus subditos  incitándoles a hacer lo que sea y luchar contra los que piensen diferente de su Raiz.

Las características comunes en estos grupos que favorecen la creación de Egrégora son:

  • Tener un objetivo concreto ó un ideal muy definido, núcleo de sus ideas.
  • Vestimenta particular ó con siertos distintivos en sus reuniones.
  • Símbolos comunes que lo identifican y que todos llevan presentes
  • Hablar un lenguaje propio que suelen tener los miembros de ese grupo
  • Código de honor ó respeto por encima de todo.
  • Protección y sensación de seguridad por pertenencia al grupo.
  • Creencia de ser los elegidos ó únicos como “marca de la casa”.

Imagen de egrégora masónicaPero la esencia de la verdadera Egrégora es más bien interna y no impuesta. Es el resultado de unirse para unos ideales y fines comunes cuyos pensamientos se van sumando y dando el poderoso resultado de apoyo.

De la misma manera que, físicamente, es mayor el rendimiento y la fuerza generada en un conjunto de individuos actuando sobre el mismo objeto que un solo individuo, así la fuerza de los pensamientos de un grupo sobre el mismo objeto de concentración, es directamente proporcional al  número de individuos que  la realizan. De ahí surge la razón por la que los fieles se reúnen periódicamente en los templos de culto ó en grupos de oración, las asambleas de partidos políticos, los retiros espirituales ó de ciertas actividades, retiros de yoga, meditaciones de grupo, etc.,

De todos es conocido el ambiente de armonía que se percibe en ciertos lugares de culto donde se respira una atmósfera de paz, respeto, confidencialidad, seguridad y amor que nos incita, muchas veces, a sentir nuestra consciencia más elevada.

Grupo unido en los mismos objetivos e ideas afines

Por eso, en las clases de yoga, deberíamos asistir con ese espíritu de concentración y respeto para crear poco a poco, con nuestros pensamientos similares, un estado de vibración acumulado que dará como resultado la egrégora particular del espíritu del yoga que facilitará el ambiente adecuado de concentración  y el sentimiento adecuado con pensamientos positivos que nos protegerán siempre que estemos en sintonía con ella.

Por la misma razón, no es aconsejable mezclar egrégoras en una misma disciplina, es decir, combinar conceptos, teorías ó ejercicios de diversasa filosofías comopor ejemplo, y esto suele estar de moda cuando no se ha comprendido bién la enseñanza ó para llenar vaacíos de conocimientos, se mezclan técnicas de yoga con algunas de tai chi y algo de pilates ó de meditación trascendental en la misma clase.

Esto solo conduce a una mala armonía y debilita la propia egrégora de la escuela. Debemos mantenernos fieles a nuestras eseñanzas comprendiendo y ahondando en su verdadero significado.

Nube de etiquetas