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Internet y Nuestra Mente

 Las nuevas tecnologías

Hoy, cada vez más necesitamos de las nuevas tecnologías de la comunicación que se nos están haciendo casi imprescindibles desde su comienzo relativamente cercano.

Algo cambió con las computadoras

Algo cambió con las computadoras

Desde el comienzo de los primeros pasos de Internet, que ya revolucionó la informática hasta hoy día y con la entrada en funcionamiento de las redes sociales como medio rápido y cercano para contactar con todo el mundo en segundos. Las aplicaciones que surgen a partir de este momento no se han hecho esperar y, con el avance paralelo de los teléfonos móviles, smartphones o tabletas que hacen posible estar conectado constantemente, la comunicación y la información están al alcance de todo el mundo.

La orientación al usuario final ha dado como resultado una facilidad e interactividad inusitada y sin necesidad de conocimientos técnicos apreciables. La revolución en la comunicación ha sido bestial y la adaptación de las personas también de manera que ya nadie se pregunta siquiera como se podían hacer las cosas sin estas plataformas.

Un mundo virtual que se hace cotidiano e imprescindible

Nuestro Internet particular.- Pero, paralelamente a esta facilidad e ingente información, el precio a pagar por todo este maremágnum comunicativo es la alienación de las personas mediante una especie de globalización en el pensamiento por un lado y la escasez pérdida de hábito para la reflexión particular y no hablemos de la meditación. Lo cierto es que estas tecnologías nos piden, a cambio por lo general, un ingente consumo de tiempo aunque parezca lo contrario a simple vista con aquello de la conectividad, rapidez y tal y tal.

Efectivamente esta fascinación superlativa que el universo tecnológico ejerce sobre nuestros sentidos hace que estos estén volcados, más que nunca, hacia el exterior. NO paran de salir invenciones y novedades que nos obligan a estar al día, a cambiar de medios y, a pesar de que su uso es cada vez más fácil, es verdad que apenas nos da tiempo a adaptarnos a los cambios lo que nos obliga a vivir más tiempo del normal en situación virtual que en la vida real lo cual no ayuda a encontrar la propia felicidad o, al menos, lo que se dice vivir nuestra propia vida y realización personal.

¿Por qué no aprender de estos avances para nuestro propio desarrollo?

 

Meditación y Acceso a los archivos del Universo

Siempre que pienso en la tecnología informática, inevitablemente, me conduce a pensar en nuestra mente, tan compleja y todavía tan desconocida, en su similitud a un ordenador en su funcionamiento básico. No podía ser de otra forma pues para eso hemos creado estas máquinas a imagen y semejanza de la misma manera que nosotros también hemos sido creados a imagen y semejanza del creador Cósmico o Dios, no en la forma sino en la esencia ya que la forma la da la adaptación a la función de la Vida, tampoco se parece un ordenador a nosotros pero sí en el mecanismo de sus componentes como ya hemos comentado en otro post anterior.

El caso es que el mecanismo y funcionamiento de internet se me parece más al nivel superior de la mente en su interacción con el entorno y el universo que sería el gran servidor donde se encuentra toda la información posible de tal manera que para acceder a este conocimiento y fusión con el cosmos lo primero que tenemos que hacer es:

  1. Tener una conexión a internet de lo contrario seremos simples ordenadores para trabajos cotidianos utilizando su memoria y

    Internet como la mente despierta, conectados

    Internet como la mente despierta, conectados

    archivos almacenados y sus programas para representarlos. Este paso que en el mundo material es simplemente contratar el servicio de acceso, para la mente es sintonizarla en el estado de meditación y despertar el pensamiento intuitivo lo cual nos llevará algún tiempo de aprendizaje y práctica para sentir ese universo ilimitado. En los primeros pasos adaptativos no hacemos nada solamente educar la quietud y relajar mente y cuerpo lo cual equilibra el cuerpo y relaja la mente .

  2. El siguiente paso será usar nuestro navegador y empezar a buscar cosas que queremos o tenemos que hacer pero buscamos sin mucho conocimiento un poco a tontas y a locas sin afinar la búsqueda adecuadamente. En el campo de la mente esto lo haremos a través de los temas de meditación que nos son más que diferentes vertientes de ejercicios ay sea de visualización, percepción, concentración, etc. Con el fin de sintonizar poco a poco la mente a un estado de concentración mantenido en el tiempo a través de la motivación derivada del objeto de la meditación. Esto también nos llevará cierto tiempo pero a cambio, despertará en nosotros la creatividad, libertad de pensamiento y paz mental lo que elevará nuestra conciencia sobremanera.
  3. Al fin con el conocimiento y la práctica adecuada, vamos directamente y con bastante precisión y en poco tiempo a las páginas webs que realmente queremos visualizar en el navegador porque aprendemos a utilizar las palabras adecuadas que definen mejor lo que queremos más afines al lenguaje del buscador. En nuestra mente este estado lo encontramos con la experiencia, nuestra mente está ya más despierta, se centra inmediatamente y sintoniza con el objeto de la meditación penetrando en el mismo directamente lo que nos da la viviencia y experiencia directa de ese objeto.

Avanzando aun más y, paralelamente, si sabemos la URL o dirección de la página a la que queremos conectar, con solo teclearla, la tendremos al momento lo que nos ahorra todo el tiempo de búsqueda y sin divagaciones. Esto es lo que pasa en estados avanzados meditativos en los que necesitamos conocimiento de primera mano, cuando sintonizamos mediante un deseo concentrado y profundo con los archivos Akhásicos del Universo, que rondan en el elemento Éter que todo lo recibe y almacena como una memoria infinita. Pro para esto tenemos que estar en la misma vibración que aquello que queremos conocer.

Así es, amigos, en líneas generales el proceso nuestro internet mental y particular. Como suele decirse “todo en la Creación se hace siguiendo la misma pauta aunque con diferente vibración en escala, sólo tenemos que descubrir mediante la deducción de lo que tenemos por debajo ya que, como dio Hermes Trimegisto “Lo que es arriba es igual que lo que es abajo”. Pero también podemos experimentarlo directamente esta herramienta tan hermosa que es la Meditación

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Yoga y Zen. La mente simplificada

 El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

http://youtu.be/YuLNgUcmZkE

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharmaque lo llevo

Introductor y fundador del Budismo a China y posteriormente a Japón

a china desde la India y, posteriormente pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia espiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

  • · La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
  • · La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
  • · Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del “piloto automático” un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto “vivir el momento” o “vivir conscientemente”.

La idea es “ser uno” con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo “¿Cual es el camino de al realización?”.- Cuando como, como y cuando duermo, duermo”

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier persona que quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoísta predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

  • · Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: “Me gustaría…”. La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en

    Sesión de Meditación Zazen

    la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.

  • · Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojín o similar de rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada. Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.
  • · Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que “la bandera se está moviendo”, el otro cree que “lo que se mueve es el viento”. Un maestro que pasaba por allí dice: “Son sus mentes lo que se está moviendo”. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.

2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.

3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo: inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.

4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.

5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

Si te ha gustdo este post, compártelo y comenta tus dudas, si es necesario.

Namasté

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal

Yoga y Zen. La Mente Simplificada

El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

Música – Meditación Zen 

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharma que lo llevo a china desde  la India y, posteriormemnte pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia despiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

  • La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
  • La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
  • Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del “piloto automático” un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto “vivir el momento” o “vivir conscientemente”.

La idea es “ser uno” con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo “¿Cual es el camino de al realización?”.- Cuando como, como y cuando duermo, duermo”

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier personaque quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoista predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno  a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

  • Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: “Me gustaría…”. La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.
  • Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojin o similar de

    En grupo forman pasillo mirando a la pared, para que el maestro pase en medio.

    rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada.  Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.

  • Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que “la bandera se está moviendo”, el otro cree que “lo que se mueve es el viento“. Un maestro que pasaba por allí dice: “Son sus mentes lo que se está moviendo“. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer  solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

  1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.
  2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.
  3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo:  inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.
  4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.
  5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

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Namasté

Cambia tu Mente, Cambiarás tu Vida

Hoy he visto un vídeo, sobre la ley de atracción  Juan Maritegui, cuya idea principal del secreto de esta ley estaba condicionada en base a la teoría de las semillas de los monjes budistas que dice:

 ” todos tenemos una semilla al nacer debido al karma anterior que, más tarde, crece y se manifiesta  generando las circunstancias de nuestra vida que serán ocasionadas en base a nuestros propios deseos y tendencias.”

Es como el ejemplo de la escalera mecánica si vas subiendo por la que baja, a pesar del esfuerzo que estás haciendo solo te mantienes a duras penas en el mismo sitio o, quizá avanzas ligeramente imprimiendo mayor esfuerzo del necesario. Es más, si no te apresuras y te dejas llevar lo que ocurrirá es que te dejas arrastrar y tenderás a la bajada. Quedas como un ratón en su redecilla que se mueve sin cesar pero no siempre en el mismo lugar.

El proceso nos debería llevar a pensar en el cambio de escaleras, y cuando nos encontramos en ellas el cambio es radical, cambias radicalmente tu futuro y tu vida ya que aun si estás parado, sigues subiendo sin esfuerzo pero, si además te mueves subiendo entonces avanzarás mucho más deprisa. Eso no ocurriría si no somos capaces de modificar nuestros hábitos y forma de pensar. Pon otra semilla en la tierra de tu mente y la riegas con otros deseos y emociones y después deja la crezca tranquilamente.

Tienes que preguntarte primeramente. ¿que es lo que deseo para mi vida? Yo con sinceridad Lo que hace el verdadero milagro es complementar esto con La ayuda desinteresada a los demás eso hace que te sientas completo de verdad y participe del universo. Aprender y compartir es el secreto del flujo.

Aunque se trata de una ley casi física que funciona siempre que unimos nuestro deseo con la

Como el genio de la Lampara debes saber bien que deseo te interesa de verdad

voluntad de alcanzarlo, al fin y al cabo funciona a modo de sintonía, funciona siempre para bien o para mal de acuerdo al al intensidad que le pongamos, tambén es cierto que conlleva una responsabilidad de manera que si lo que queremos atraer no es legítimo para nosostros y los demás traerá consecuencias por alterar la armonía y ahí entra la ley del karma que trata de equilibrarlo todo

 

El cómo te sientes define tus atracciones.

Tu vida es como un espejo: todo lo que tienes es un reflejo de lo que piensas, sientes, dices y haces.

Recuerda que atraes a tu vida todo aquello a lo que dedicas tu atención, energía y foco; y si te sientes mal, triste, enojado, frustrado o malhumorado solo puedes atraer más de lo mismo.

¿Quieres saber cómo evitar eso y lograr todo lo que te propones mientras consigues que no te afecte nada de lo que te cuenten los demás?

Cada vez que alguien te cuenta sus problemas, o se queja por todo mientras tú escuchas, te cuenta lo mal que le fue el día (o lo mal que según él le está yendo la vida!), te explica historias negativas o te critica (juzga, hiere sin motivo, ataca, etc.) tu humor cambia.

Concretamente, tu estado de ánimo disminuye. Por tanto, tus emociones se vuelven negativas y como consecuencia (y aunque no te des cuenta al instante) dejas de tener esa energía con la que iniciaste el día.

Por eso es importante que sepas que cuando las demás personas logran alterar tu humor, pierdes energía y dejas de atraer lo que quieres en tu vida.

7 claves para que Otros no influyan en tu humor

Antes de compartirte las siete claves para mantener el buen humor pese a los demás, deberías saber que de media todos tenemos a nuestro alrededor una persona que continuamente se queja, se lamenta, cuenta historias tristes y desagradables, se centra en todo lo malo de la vida y convierte todo en negativo.

Nuestra propia relacion con la unidad hace posible esta interrelación magnética

Por mucho que estemos felices y de buen humor, todo eso termina afectándonos (nos cambia el humor y en consecuencia baja nuestra vibración y dejamos de estar en la frecuencia correcta) y por tanto, eso acaba influyendo en nuestras atracciones. No es que estas personas sean malas necesariamente lo que ocurre es que como “todo tiende al equilibrio, en la naturaleza”, la energía de esta persona y la tuya harán lo mismo y entonces, parte de esa mala energía te la llevas tu al tiempo que la otra persona se ve reconfortada con parte de la tuya positiva, se desahoga mientras que tu te irás a casa con la sensación de fatiga y ligeramente cargado, ¿no? ¡A no ser que aprendas cómo evitarlo!

 

Si no puedes apartarte de las personas negativas, aprende a convivir con ellas sin que te afecte 🙂

Y para que eso no ocurra, aquí compartiré contigo estas 7 claves muy útiles para que nadie pueda “destruir” tu actitud positiva.

  1. Respira hondo. Además de tranquilizarte, hará que no te afecte tanto la actitud de los demás.
  2. Ponte en su lugar. ¿Por qué esa persona se comporta así? ¿Por qué siempre se queja, se lamenta y está enojada con todo? Ponerte en su lugar sin dejarte contagiar por su actitud negativa, debería servirte para no alterar tu ánimo.
  3. Créate una segunda piel. ¿Sabes cómo combatían los antiguos pueblos en las batallas?Básicamente se armaban de un escudo para protegerse de los ataques de sus enemigos. Pues eso es exactamente lo que debes hacer: créate una segunda piel, una especie de escudo protector. Usar la sonrisa como escudo. Y si estás feliz ante la vida, es eso lo que transmitirás a los demás.Eso te impedirá hacer caso a las palabras que esas personas que logran alterar tu humor; y, además, puedes usarlo para visualizar emociones útiles y positivas.
  4. Ten una actitud positiva. Un pensamiento positivo tiene mucha más fuerza que uno de negativo. Así que, si lo negativo se contagia… ¿Qué crees que pasa con el optimismo? Intenta ser positivo todo el tiempo que puedas. Haz de esa cualidad una actitud para toda la vida; esa será la mejor forma de ayudar a quienes siempre están tristes y de mal humor. Lee afirmaciones positivas, medita, disfruta de la naturaleza, escucha música alegre… Así, serás el mejor remedio para el malestar que otros te causan pero, a la vez, serás la mejor medicina que necesitan los demás. Entonces todos querrán rodearse de ti… ¡porque les contagias tu energía!
  5. Desconecta. Si estás con una persona que continuamente te cuenta cosas malas, tristes y negativas solamente a ti con el único fin de alterarte, o si intenta atacarte con comentarios innecesarios… haz como si no le prestaras atención. Si la otra persona ve que lo que dice no causa ningún efecto en ti, es probable que deje de comportarte contigo como lo hace.
  6. Actúa como un espejo. Haz que los demás se vean reflejados en ti. Si no te gusta su comportamiento y si su mal humor hace que pierdas parte de tu energía, haz ver a los demás que su actitud no las lleva a ninguna parte. Actúa como un espejo que les permita ver que sus actitudes y comentarios no le están ayudando.
  7. Cree en ti. Para que otros no consigan alterar tu optimismo, es fundamental que creas en ti. No permitas que otros intenten hacerte cambiar de opinión con sus comentarios y actitudes negativas, y permítete el lujo de hacer lo que todos deberíamos: creer en uno mismo.

A parte de eso, muéstrate feliz, alegre, optimista. Es una manera ideal para parar los pies a la gente que siempre está enojada o triste.

Toma conciencia de las siguientes palabras que si las interiorizas, te ayudarán a conectar contigo mismo.

….no veas, Visualiza …. no pienses, Siente …. no dudes, Agradece ….

Comparte, y disfruta de esta publicación si te ha gustado y haznos saber tus comentarios.

 

Namasté

Evolución o Involución, Esa es la cuestión

 

Involución
Catástrofes y violencia comienzan a primar sobre la Armonía y la Paz

Cuando oímos cada día el noticiario y, cada vez con más frecuencia, vemos que esta plagado de “malas noticias que dominan sobre las escasas buenas noticias”. Accidentes, catástrofes de todo tipo, abusos de los gobiernos al ciudadano, revueltas de los ciudadanos contra los gobiernos, falta de dignidad y honradez en los dirigentes, maltratos y asesinatos en la familia, aumento del crimen organizado, falta de motivación en los jóvenes, ruina económica, desequilibrio cada vez más acentuado entre ricos y pobres, paro galopante, contaminación elevada, enfermedades que no acaban de controlarse a pesar de los avances de la medicina, y un sinfín de cosas más que me cuesta enumerar. Las cifras y frecuencia de estas noticias no baja, es más, suele verse aumentada con el paso de los años.

 Nuestra Humanidad

Y yo me pregunto: ¿hay mucha diferencia entre la época oscura de la Edad Media o la decadencia de las grandes culturas a lo largo de la historia y nuestra época Contemporánea o la Era de la Tecnología Digital que estamos viviendo?. No sé yo si…

Si hacemos un corto balance estaremos de acuerdo en que, como seres humanos, la verdad es que no hemos progresado mucho que se diga, hasta podríamos decir que, como humanos, hemos perdido puntos. Ese salto al Hombre Verdadero no acaba de llegar a su plenitud y seguimos siendo Animales Racionales o Intelectuales. La Inteligencia Práctica evoluciona en una dirección determinada pero no la verdadera Inteligencia que afecta a todo el Ser. Nuestra mente se ha quedado en el análisis superficial y, lo que es peor, se ha olvidado de la síntesis influenciada por las emociones que dan lugar a diferentes “entes” dentro de nosotros formados por un montón de vivencias, personalidades, circunstancias, hábitos y defectos a partir de los cuales se conforma nuestro Ego y, por consiguiente, emitimos nuestros juicios y ya nos podemos imaginar la “calidad de dichos juicios” en vista de la multiplicidad anterior.

Un ejemplo de que conviven varias personalidades en nuestra mente es el hecho de que en algunas situaciones una persona puede ser perezosa, en otra mostrarse diligente, en otra nos sale el lado fanático y en otra el lado tierno y todo eso dentro de la misma persona de ahí la frase: “No eres el mismo”, efectivamente puedes ser cualquiera de los entes que has formado dentro de ti lo cual ha minado tu voluntad superior llevándola a una confusión fenomenal.

Esta multiplicidad, en unos más que en otros, hace que nuestro verdadero Ser pase la mayoría del tiempo “fuera de casa” como un autómata que hace muchas cosas pero no vive casi ninguna de ellas, de ahí la frase “hay que ver como se pasa el tiempo de rápido cuando somos mayores”. La rutina y el automatismo tienen la culpa pero nosotros somos los que no estábamos en casa, o sea, concientes. En definitiva, nos encontramos dominados y fascinados por los sentidos que se dirigen hacia fuera, hacia los objetos de la creación dejando olvidada nuestro propia naturaleza interior.

Nuestro Cuerpo o Nuestros Cuerpos

Para entender esto más claramente de manera lógica observemos nuestra composición septenaria. En líneas generales, no obstante, podemos resumirlo en cuatro esferas fundamentales a saber:

q  Cuerpo Físico – Energético, lo que vemos y tocamos y nos permite movernos y realizar nuestras funciones.

q  Cuerpo Emocional, es nuestra batería y genera las emociones y deseos

q  Cuerpo Mental, que nos proporciona la razón, pensamientos, juicios en base a los otros dos anteriores. Este y el anterior conforman el llamado Cuerpo Astral.

q  Cuerpo Causal o Espiritual donde se encuentra nuestra verdadero Ser.

Para conseguir comportarse como un Ser integral, deberían estar al servicio de una voluntad consciente pero…la realidad es muy distinta cuando estos cuatro cuerpos no se hayan controlados por la Voluntad

Despues de los momentos de explendor....

Superior, van cada uno a un ritmo diferente creando toda una serie de contrariedades e incongruencias de lo más grotesco o cómico que no hacen más que entorpecer nuestra propia evolución.

Pongamos un ejemplo para ver el origen de nuestras contradicciones:

Decimos: «Voy a comer»; de pronto, nos asalta otra idea, nos asalta una idea que sale del Yo del movimiento y dice: «no, no voy a comer todavía, voy a ir a tal o cual lugar»… Tal idea puede también ser saboteada por el Yo del intelecto que dice: «¿pero bueno, ¿a qué voy a tal lugar? Mejor me siento a leer el periódico»…etc.

En este caso  podéis ver la discusión entre tres personas: la del estómago, que quiere comer; la del movimiento, que no quiere comer todavía y como tercera en conflicto, sale la del intelecto. Entonces quiere decir que dentro de nuestra persona psicológica existen muchas personas, son personas psicológicas con realidad que le damos y que existen en el espacio psicológico. Si aceptamos que existe un espacio tridimensional, debemos aceptar también que existe el espacio psicológico.

¿Una Mente Individual?

Ese es un lujo que muy pocos pueden hallar. Si hacemos reconsideraciones de fondo, podemos evidenciar que la mente que tenemos parece una veleta, gira de acuerdo con la «onda»: hoy un pensamiento, al

Debemos transmutar la mente para que tomar el control de nuestros actos

rato otro; tan pronto afirmamos como negamos, estamos llenos de terribles contradicciones. Si tuviéramos una Mente Individual, sería imposible que fuéramos tan paradójicos, que nos contradijéramos tanto a cada momento.

Nosotros sabemos que nos contradecimos demasiado, pero nos las arreglamos auto?engañándonos, para no vernos como locos; siempre encontramos una evasiva para nuestras «queridas justificaciones»: «Sí, como yo no había madurado bien esta idea, por eso pensé así; hoy pienso diferente»; o «es que ya analicé mejor la cosa y el negocio que pensaba hacer ya no lo hago», etc., etc., etc. Siempre algún malabar hacemos con el entendimiento para auto?engañarnos, pues no tenemos ganas de pensar que somos locos.

La realidad es que, la mente individual es muy difícil hallar. Hay que fabricarla y la gente no la ha fabricado; lo que tenemos son mentes y esto es diferente. Dentro de nuestra personalidad, conviven muchas entidades de tipo psicológico creados por nuestras propias experiencias, circunstancias, percepciones, etc..

 

El Hombre es el rey de la Creación y nosotros no somos dueños ni de nosotros mismos, y si nosotros no somos reyes de nosotros mismos mucho menos podemos ser reyes de la Creación. No es posible concebir un rey de la Naturaleza que no sea rey de sí mismo antes.

Si no somos capaces de manejar los elementos, no somos Hombres, porque el Hombre es el rey de la Creación. Hasta ahora sólo hemos demostrado que somos víctimas de las circunstancias.

Hay que volver  al reencuentro con nuestra propia identidad, con nuestro centro de mando, nuestra voluntad Interior y, para ello solo tenemos una manera eficaz que no es otra que el camino del desapego (ver post “¿Como percibimos el desapego?” agosto 2011) utilizando como medio la introspección a través de la meditación y la disolución de todas las entidades que tenemos dentro que forman nuestro Ego y que dan como resultado esas conductas contradictorias e involutivas que no nos dejan crecer ni expresar nuestra verdadera Identidad o Puro Ego.

Nota: Hay cosas que creemos que no existen sin experimentarlas, lo que es igual que si tengo el cuerpo inmóvil durante mucho tiempo desde que nazco, los músculos se atrofiarán y, cuando vea a alguien moverse podría decir: “Eso es imposible, o eso es una película, no es real”. Tendría que empezar muy poco a poco a movilizar, dar tono, tomar sensaciones y luego ejercitarse, entrenarse para comenzar a sentir el movimiento, cómo sus músculos responden y le pueden llevar cada vez más lejos

El Mejor Método. La Meditación

Se hace necesario que, cuando uno descubre que tiene tal o cual error, tal o cual defecto, medite profundamente en el defecto, hasta entenderlo de verdad, hasta hacerse consciente de su origen: de

La Meditación es la herramienta ideal para tomar el control de la mente

dónde viene, cómo fue que consiguió ese defecto, etc., y ya que uno lo ha comprendido, lo elimina más fácilmente ya que lo hace consciente y, por lo tanto, tenerlo bajo control, vigilarlo constantemente y, por fin, erradicarlo definitivamente.

De esta manera vamos creando el verdadero microcosmos que deberíamos ser con nuestro sistema solar interno en orden y armonía semejante al universo en escala. Ahí radica la verdadera felicidad.

La Meditación nos despierta la conciencia dormida y nos reintegra a nuestro núcleo,  a nuestro centro elevando el nivel de discriminación y juicio y fortaleciendo nuestra voluntad para afrontar mejor los obstáculos de la mente dividida ante las circunstancias diversas que se presentan en nuestra vida.

Involución

Nos hallamos en un momento de estancamiento, igual que pasa con la crisis económica, a la baja, para que veáis que proyectamos lo que pensamos. La amenaza de involución está al borde de la esquina ya que, igual que un globo necesita el aporte justo de fuego para calentar el aire que lo hará elevarse y facilitar esto soltando lastre de vez en cuando, lo que estamos haciendo es justo lo contrario, es decir, estamos aportando poco o nada de fuego del espíritu y nos estamos lastrando con nuestros hábitos tan egoístas y materialistas, que no solamente no nos elevamos sino que vamos a la deriva y cayendo a tierra de nuevo esto, desquicia a cualquiera. Menos mal que siguie hjabiendo gente evolucionada que, con su esfuerzo, intenta sostener el equilibrio sin éxito quizá pero ayudan a los que pueden hacer, en un futuro, el esfuerzo de hacer renacer la verdadera humanidad para continuar su camino evolutivo.

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 Namasté

Nuestra Mente. Aliada u Obstáculo

Alguien dijo: “Somos lo que pensamos”y en cierto modo, es bastante acertado porque describe perfectamente el lugar que ocupa nuestra mente en nuestra vida. La mente es nuestro

La mente opera en el plano físico a través del cerebro

componente más preciado para nuestra vida de relación y las experiencias que percibimos de esta.

  • Discriminamos con nuestra mente, emitimos opiniones – me gusta o me disgusta algo.
  • Razonamos a través de ella para descubrir nuestras preferencias, deducir en base a otros conceptos, etc.
  • Podemos imaginar, visualizar y crear situaciones.
  • Podemos emitir ideas sobre algún asunto.
  • Podemos memorizar momentos, datos, etc.
  • Interpretar nuestros sentimientos y sensaciones resultantes del contacto con el exterior.

En definitiva nos sirve para entender nuestro entorno y nuestras relaciones, o sea, nuestra vida en el mundo físico. Pero así como es un maravilloso aliado para nuestra evolución, muchas veces se convierte en una pesada carga que nos obstaculiza y confunde continuamente llegando a ser un lastre para lo que queríamos en origen.

¿Dónde está la Mente?

Normalmente identificamos la mente con el sistema nervioso central  y, más concretamente, con el cerebro  – su centro de control físico en el cuerpo – y, consecuentemente, la ubicamos allí. Este concepto puede dar lugar a confusión respecto a su excesiva dependencia del cuerpo.

Para los yoguis, la mente es una sustancia de orden superior que se encuentra ubicada en el cuerpo Astral, junto con el cuerpo Vital o energético y los sentidos, con sus partes u órganos correspondientes como los demás. También es verdad que, al ser de composición más sutil, también se mueve más deprisa su energía que es de orden superior y, por tanto, puede controlar al resto para bien o para mal de ahí la dificultad para controlarla correctamente

Partes de la Mente

La mente (Chittá) , como cuerpo componente del Ser humano completo, está compuesta de cuatro elementos con sus funciones correspondientes:

  • Budhi.- Elemento cuya función es el discernimiento y toma de decisiones.
  • Ego.– Lo que nos hace parecer diferentes e independientes de los demás, es nuestro Yo con su orgullo, afirmació n, personalidad, etc.

  • Manas.- Son los Vrittis o pensamientos que nos sirve para razonar, sacar conclusiones en base a los sentidos  que nos proporcionan la información.
  • Chittá.- También se le llama así a la sustancia subconsciente con  memoria incluida.

Es lo que se llama en conjunto Antakharana. Cada una  de estas partes tiene su propia vibración y pretensiones lo cual nos hace pensar el maremágnum que se puede organizar cunado los cuatro funcionan poco coordinados.

Hay que tener en cuenta que los pensamientos son de la misma naturaleza que el elemento Aire y por lo tanto funciona, en cuanto a los pensamientos se refiere, de manera similar. Cuando hay muchas impresiones mentales generará una ventolera que impedirá ver claramente las cosas, aumentando a su vez el agua de las emociones descontroladas dando un resultado estresante negativo para el organismo y un gasto excesivo de energía nerviosa con la consiguiente fatiga

Para entender esto mejor definiremos tres tipos de mente resultantes de mayor a menor control, a saber:

  • La mente Sensual, Se vale de los sentidos y el razonamiento más o menos desarrollado. Basada en “lo que veo es lo que es “. Nos servirá para la primera etapa de evolución y de la vida.

    Aprender y entender el entorno y su funcionamiento. Está dirigida al exterior y es lo que le importa. Razón Subjetiva. Es la que hace que nos identifiquemos con cualquier circunstancia de nuestra vida dando lugar a la generación de deseos continuos que dan lugar a todo tipo de pensamientos relacionados para conseguirlos en un círculo vicioso. Es más bien mecánica y automática.

  • La mente intermedia, está situada más bien en lo que se llama creencia. Escucha teorías  y dogmatiza pero no acaba de interiorizarlo.
  • La mente Interior, conoce los misterios de la vida y de la muerte, no porque hay leído o escuchado, sino por la experiencia directa, vívida, terriblemente real. Más vinculada a la intuición y experiencia directa. Más dirigida al interior, sus cualidades son intuición, imaginación consciente e inspiración. Es la Razón Objetiva. Predomina la Fe verdadera, interiorizada.

¿Por qué hay que controlar la mente?

Los Sutras de Raja Yoga del sabio Patanjali abren dicendo: El Yoga consiste en Suprimir las impresiones mentales. Lo que quiere decir es que el objetivo final de todo el trabajo de Asthanga Yoga: Yamas y Niyamas, asanas, pranayama, y los Samyamas mentales es eliminar estos pensamientos para poder avanzar y trascender este nivel mental.

Ahora podemos adivinar lo que ocurre cuando intentamos centrar la mente para dirigirla hacia el interior. La mente sensual se opondrá directamente y no dará tregua ya que no entiende de algo que no venga del exterior, que no pueda catalogar con los sentidos, no entiende nada de interior por estar orientada hacia fuera. Tenderá a mantener su hegemonía que le da seguridad, es lo que ha aprendido en la escuela y la vida y en lo que se basa para construir el mundo que conoce.

Entonces, ¿Debe eliminarse la mente sensual?  No creo, ya que estamos en el mundo físico al fin y al cabo, pero si dominarla hasta su justo uso, es decir el de medio de medición y experiencia de desarrollo en el campo físico, como medio para tomar consciencia sentir y vivenciar en un primer contacto, como instrumento de la mente interior para realización de ésta última y no al revés como suele ocurrir.

¿Cómo abrimos la mente Interior? 

Algunas herramientas como el Japa (rosario) ayudan a enfocar la mente

A  base de eliminar los diferentes egos o Yoes inferiores que atenazan nuestra realización personal  y nos atan a la existencia ficticia del mundo de lo sensual. Cada vez que nos liberamos de uno o hacemos uso de nuestra fuerza de voluntad para vencer un obstáculo, se despierta en nosotros un poco más de conciencia.

Pero no se trata de luchar y oponerse a nuestra mente directamente, ya que está en un nivel superior y podría destrozarnos, nos puede engañar de mil maneras con todas sus artimañas que no son pocas, sino observar su funcionamiento con paciencia para que se apacigüe lentamente.

El mejor método que existe es la Meditación y dentro de sus herramientas están:

  • Ejercicios físicos y mentales: asanas, respiraciones, etc. Para sentirnos más relajados y evitar trastornos y estrés. Nos ayuda a cambiar de hábitos y equilibrar la mente y el cuerpo
  • Japa, que consiste en repeticiones de mantras a cierta velocidad con el fin de acallar la mente
  • Ejercicios de concentración
  • Visualizaciones concretas y, más tarde algo más abstractas.

Pero, cuando hablamos de controlar la mente en el día a día debemos centrarnos en ser testigo consciente y presente, alerta para actuar en el momento en que haga su aparición el vritti o pensamiento que genere deseo o dependencia, en la primera etapa de su formación, de lo contrario seguramente, habremos perdido la batalla.

Un ejemplo.: Estamos dejando de fumar o beber. Nos surge el pensamiento que indica el deseo de hacerlo. Es ahí donde tenemos que actuar con la mayor fuerza de voluntad diciendo simplemente: “Ahora no voy a hacerlo”. Pasará el momento cumbre y habrás vencido esta vez pero estate alerta porque volverá a llamar a tu puerta ese deseo y tendrás que aplicar la táctica siempre con el “Ahora” por delante ya que, siempre es ahora y si sigues esta frase al pie de la letra, no fumarás jamás ya que cada vez se vuelve más débil el Vritti y acabará por extinguirse.

Pruébalo y nos comentas los resultados, aunque, recuerda que todo lleva un esfuerzo.

Namasté

No te deprimas, Amigo

Aunque sabemos que no todos los casos son igual y cada uno lleva su historia, lo que nos lleva a pensar que no vale la misma receta para todos igual, es cierto que este mal síntoma que atenaza a mucha gente y hoy día mas que nunca, si que podemos decir que la llamada “depresión”  es un estado interno que sobreviene cuando la percepción que uno tiene de la vida, o  lo que espera de ella, no coincide con la realidad y nos choca el resultado, cuando los problemas nos sobrepasan y nos atenazan de tal forma que no le vemos salida y vagamos con un estado de tensión excepcional que nos acaba desgastando y hace imposible a veces la supervivencia, porque no encontramos la salida y perdemos toda capacidad de maniobra

La perdida de horizontes y el desencanto

e ilusión. Es como darse por vencido y “tirar la toalla”.

La respuesta del organismo no se hace esperar y avisa desesperadamente en un intento de que se reestablezca el orden y el equilibrio alertando con sintomoas varios:

  • Fatiga generalizada
  • Malestar general
  • Dolor de cabeza generalmente
  • Otros síntomas locales dependiendo de la persona en los órganos más débiles.

Pero  si nos fijamos bien lo que en realidad ocurre es que no nos sentimos realizados en nuestra vida o no estamos en armonía con nosotros mismos ni con el entorno.

Algunos consejos:

  • Piensa que eres una parte insignificante como una gota de agua en el océano pero el océano necesita de esa gota que eres tu.

  • Busca algo dentro de ti que te llame la atención que te entretenga
  • Vive tu vida y no la de los demás. Tampoco te compares, siempre habrá alguien inferior a ti y alguien superior que debe servirte de ejemplo.
  • Quiérete un poquito, lo necesitas. Si tu no te quieres primero difícilmente puedes querer con sinceridad a los demás.
  • Piensa que te mereces lo mejor igual que los demás
  • Siempre hay momentos de tempestad pero recuerda que en el mundo de las polaridades ó alternancias en que vivimos, mundo ilusorio pro otra parte, siempre llega la calma después de los malos ratos llegan otros buenos que ayudan a olvidar estos.
  • Piensa que no estas solo en el universo, eres parte de una gran obra de expresión que es la Creación.
  • La gente te necesita de tu forma de pensar que mejor o peor es la tuya particular y nadie tiene una visión igual. Pero ayuda a la gente sin implicarte en sus problemas
  • Tampoco quieras que la gente piense como tu o haga las cosas en respuesta a lo que tu esperas, deja fluir.
  • También debes saber que la imagen que ven los demás de ti es la que tu proyectas y no  me refiero a la imagen física solamente sino a las vibraciones que desprendes según tu estado de ánimo, motivaciones, seguridad, carácter, etc..

Tu” Ser” solo conoce de estas tres vivencias: Existencia, Conocimiento ó inteligencia y dicha ó Felicidad.

Sat, Chid, Ananda. la composición del alimento de Atman (nuestro interior), según la filosofía Yoga.

Por lo tanto, todo lo que no sea esto no es real, aunque nos sirva como escenario experimental en nuestra existencia, pero no hay que olvidar, por estas mismas reflexiones, que nuestro objetivo primordial y final es la Felicidad y Vivir inteligentemente.

Ejercicio de Meditación

  1. Siéntese comodamente en una silla de manera con la espalda recta
  2. Relájese y tome unas cuantas respiraciones lentas y contínuas, aspirando el aire por la nariz y expulsándolo por el mismo conducto.
  3. Cuando se sienta sereno, visulaice con los ojos cerrados, que se encuentra en el centro de un jardín adornado con multitud de colores, perfumado con los aromas de sus flores y rodeado de sus seres queridos que le adoran, visualice claramente este momento en el que usted se siente feliz y no necesita nada más.
  4. En ese momento, sienta como surge de la zona de su ombligo un haz de luz, de algún color suave que rodea a todos estos seres que le acompañan y a usted también unificándolos y fortaleciéndolos.
  5. A modo de una Galaxia, usted es el centro que atrae a los demás con su luz y se funden en una sola forma. Continúe durante unos minutos y después deje el experimento y manténgase unos momentos pasivo sin analizar lo visualizado solo experimentando la sensación de regeneración que le inunda y la paz y serenidad que le brinda el momento.
  6. A continuación vuelva a sus actividades diarias ó prepárese a dormir si lo hace de noche
  7. Repita este ejercicio al menos, tres veces por semana, durante un tiemp no mayor a un mes.

Mira también este Video  complementario que te ayudará.

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