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La Esencia del Asana en Yoga

Cuando vemos ejecutar un asana, postura de yoga ya sea estático o dinámico, observamos algo distinto a la ejecución de cualquier otro tipo de ejercicio convencional. A primera vista podría parecerse a un ejercicio de estiramiento o stretching pero algo nos dice que hay algo más allá de la simple postura y esto es lo que quiero compartir con vosotros de forma que nos ayude en mayor grado a comprender la unidad del Yoga en todas sus facetas.

¿Qué es un Asana?

Con los asanas la columna vertebral y las cadenas musculares actúan armoniosamente

Se traduce como “manera de la actitud”, pero es una actitud plástica particular de la mente y el cuerpo mediante la cual se ponen en acción y vitalizan ciertos grupos musculares. Posiciones dinámicas del cuerpo humano, y estaticamente mantenidas en el tiempo.  El juego de estas posiciones da lugar a un ejercicio físico de carácter vibratorio.

Podríamos definir de manera general, un asana como una posición mantenida en el tiempo. Dice Van Lissebeth “ Asana es una estatua que respira”, una definición bastante acertada que nos enfoca al objeto final del yoga.

Cuando realizamos esta serie de posturas encadenadas en una sesión iniciamos un camino a nuestro interior de descubrimiento de nuestro cuerpo y ¿por qué no? de nuestra mente. El cuerpo cede ante los deseos de la mente o mejor aún, la mente conduce al cuerpo a descubrir y ampliar sus capacidades ya que el cuerpo es un instrumento moldeable de la mente y, como tal, tampoco tiene límites en sus movimientos dentro de su ambito de acción que es el espacio material o a eso debería tender.

Un asana es una postura del cuerpo o actitud física que tiene un objetivo concreto para cierta parte del cuerpo que actua a tres niveles diferentes como no podía ser de otro modo:

Nivel Físico – orgánico.- Cada asana actúa concentrando oncentrando, en base a la posición corporal, la sangre y la circulación energética, en un area corporal y los centros orgánicos que incluye dicha área, renovándolos y regenerandolos

Nivel Emocional.- En tanto que afecta a ciertos órganos tiende a desencadenar el genero de emociones propias de dichos centros (vease la serie de posts dedicados a cada órgano

En el asana también esta inmersa la unidad del Yoga en todos los planos

corporal desde abril-mayo 2012 ……) lo que produce la una interrelación interesante que induce al conocimiento de si mismo y la gestión correcta de nuestras emociones.
Nivel Mental. – La mente baja el ritmo de sus procesos ajustándose al ritmo corporal lo cual favorece la concentración y el estado meditativo.
Nivel Espiritual. – El practicante va interiorizando cada vez más profundamente en su Ser hasta llegar a conectarse con su verdadero Yo mediante este proceso de inducción a través del cuerpo.

Con la Asana se pasan las etapas preparatorias y de purificacion de los los yamas y niyamas entrando en un proceso escultural y plástico que hace volver al hombre al encuentro de si mismo. Se dice que a través de la practica constante y correcta, asciende al hombre muchos Peldaños en la evolución sicofisica alcanzando el umbral superconsciente..

 CARACTERÍSTICAS DEL ASANA

  • Consciencia de la acción agonista sobre la relajación antagonistas de los músculos lo que reduce la tensión basal muscular induciendo paulatinamente a una relajación perfecta y selectiva lo que implica un ahorro enorme de energía que será redirigida a los Chakras.
  • En la ejecución del Asana el adepto a menudo cierra los ojos con el fin de visualizar las estructuras somáticas que intervienen y sentir la energía que fluye a los músculos que intervienen en el mismo y percibir también visualmente los museos autónomos en los órganos que compromete el Asana en cuestión como zonas de calor. Esto es lo que da significado al Asana.
  • Cada posición pone en acción todos los músculos y articulaciones de una determinada región evitando la atrofia y resrituyendo la circulación y el correcto funcionamiento.

    El equilibrio conseguido hace que el cuerpo no pese ni sea un obstáculo.

  • Cada Asana pone en funcionamiento la columna de vertebral en diferentes grados de tracción ángulo y torsión. Impidiendo do y corregido actitudes equivocadas como restado una postura equilibrada y ágil.
    Equibrio relajado hace que cualquier Postura bien realizada resulte ser ejecutada casi sin esfuerzo. Esto ocurre cuando el yogui mantiene cualquier postura de apariencia difícil en la mejor disposición articular generando el mínimo esfuerzo ya que siempre consigue el centro de equilibrio bien alineado.

Esta cualidad de mantenerse siempre en un equibrio relajado sin ningún fuerzo tiene una transposición psicológica importante ya el yogui, pero con este entrenamiento confiere al yogui la capacidad de mantener su equilibrio psicogico sin alteraciones en cualquier circunstancia ambiental, se mantendrá en calma con el ahorro energético que ello supone.

Despues de estas aportaciones vemos claramente como al asana no es comparable a un ejercicio cualquiera sino un elemento de un proceso completo de realización interior que parte de la perfección física como medio basal para escalar, a través de la investigación del estudiante, los más altos grados mentales de cada individuo. Desprovisto de este tgrabajo el asana se convierte en un ejercicio físico más.

Espero haber lanzado una luz sobre tu práctica en lo que se refiere a los conceptos esenciales  de esta bella disciplina que no debemos alterar.

Comparte este articulo si te ha gustado y, sobre todo si te ha sido útil para comprender mejor cada vez el sentido del Yoga.

Namasté

 

 

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