¡Hola a todos!. Cambio de imagen

A  partir de esta semana quiero comunicar a todos los seguidores que he tenido algunas dificultades, tanto que casi he perdido los datos del blog habitual.

Hay algunas modificaciones como la dirección, sin ir mas lejos, además del aspecto

Si sale todo mal, recuperaremos los post anteriores en formato de recopilacion y ya está.

Pero, como no quiero dejar paradas las diferentes publicaciones, retomamos la andadura aquí, como una nueva etapa, presentación incluida, repitiendo en este mismo post, el ejercicio práctico anterior que había quedado interrumpido.

Tonificación de la columna. ¿Tienes Prisa?…Mira esto…

Referente a nuestro cuidado de la columna vertebral, es muy importante, aunque no dispongamos de tiempo para realizar una sesión como es debido, debemos ejercitarla cada día con el fin de mantenerla flexible y fuerte.

Si no lo puedes ver direectamente pincha este enlace
http://www.youtube.com/watch?v=HsLA4lBuc6c

Realiza el movimiento lento fluido, y consciente de la respiración profunda, que manda sobre el ejercicio, se decir, que el ritmo sigue las pautas que marques con tu ritmo respiratorio.

Haz los movimentos amplios

Trabaja con todo el cuerpo coordinado por la propia respiración.

Disfruta con el movimiento, siente como tus musculos se estiran y relajan a al vez.

Forma un hábito y practica cada día al menos esta serie.

NO te ocupará mucho tiempo

Ayudará a despejarte si lo realizas al elvantarte

Te llenará de enrgía para abordar el día

Te ayudará a relajarte y preparar el sueño si lo ralizas por la noche, antes de dormir.

Namasté

Envíame tus comentarios y tus impresiones y, en un mes compararás la diferencia. Me alegrará saberlo.