Yoga y la Mente

Propósito del Yoga

 

Yoga chitta vritti nirodhah – yoga consiste en suprimir el movimiento de la mente.

-Patanjaly (Hatha – Los Yoga Sutras 2)

 

Esta frase corresponde al Sutras número 2 de la obra de Patanyali. Es uno de los Sutras más importantes para definir el espíritu del Yoga y entender el Raja Yoga en su conjunto.

Existe algo más allá de la mente. Es el ser, la conciencia. El psicoanálisis debiera combinarse con el Raja Yoga. No hemos de limitarnos a tener un conocimiento completo de la ciencia occidental de la psicología sino que hemos de combinarla con el Raja Yoga y también con la espiritualidad. Los psicólogos deben conocer perfectamente el Raja Yoga de Patanjali, estaría mucho más mucho mejor capacitados para entendet el funcionamiento de la mente y podrían servir mejor al mundo
— Swami Sivananda «Conquest of Mind»

La mente tranquila se asemeja a un lago en calma.

Raja Yoga es la senda real que conduce al dominio de la mente.
El Raja yoga es un sistema de investigación de la propia mente. no es algo que se pueda practicar sobre otra persona. Se trata de un método de introspección que lleva al individuo paso a paso a través de cambios personales. Hasta Patanjali nunca la mente humana ha sido analizada tan minuciosamente. Los métodos de raja yoga son intemporales y, aunque su origen es muy antiguo, todavía constituyen la técnica más eficaz para combatir el acoso a que el hombre se ve sometido debido al estrés y a las tensiones de una sociedad competitiva. 

Los ocho peldaños del Raja yoga descritos en el capítulo concentración práctica pueden ser practicados por todo el mundo independientemente de sus convicciones religiosas y filosóficas.

De acuerdo a esta frase a la que nos vamos a dedicar hoy a este sutra, la mente es una sustancia que no está en el cerebro ni en ninguna parte del cuerpo en concreto sino que se encuentra en otro plano diferente al físico, en el plano astral ya está compuesta de varios elementos como ya podemos ver en el siguiente enlace si quieres enterarte mejor en los cuerpos sus funciones.

ChItta es el sustrato de la mente según la concepción que hace Patanyali. Es como un lago en el que se suceden las olas que representan los pensamientos, como si se tratase de lluvia que hace alterar la paz del lago dificultando y ocultando la visión del fondo de este lago y esto se denominan vrittis. Estos producen la actividad y la ausencia de los vrittis conlleva la suspensión de todo actividad mental. Es la mente normal, alborotada.

En una persona normal se produce miles de vrittis cada minuto es imposible registrar los precisos modificaciones y cambios intrincados y casi imperceptibles que cruzan por la mente a cada instante. no es de sorprender por lo tanto que llegar a comprender la mecánica de la propia mente cueste muchos años de observación.

El Ser es el testigo de cuánto se percibe, pero no actúa ni reacciona, puesto que todas las acciones y reacciones tienen lugar en la mente, manifestándose en forma de vrittis. El pensamiento la fuerza más poderosa del universo, es quien inicia todas las acciones. La actividad se desarrolla en el plano físico, no es más que un espejo que refleja los trabajos internos de la mente esto que vivimos como real el entorno físico en el que vive cada persona, defiende la mente. Cuando las numerosas modificaciones de la mente, vrittis, son suprimidas uno ya no se ve afectado por las fluctuaciones del mundo y el sol brilla con imperturbable pureza. Es como cuando para la lluvia que decíamos abatiendo la superficie del lago, que queda en calma y, a través de sus aguas cristalinas, podemos ver el fondo o nuestra imagen, nítida que se muestra con claridad.

El propósito final del yoga por tanto es esa quietud mental y, todos las técnicas y métodos que aporta van en esa dirección finalmente,

Namasté

 

Fuentes

• Yoga Sutras de Patanjali
• Meditación y Mantras, Swami Vishnudevananda

Internet y Nuestra Mente

 Las nuevas tecnologías

Hoy, cada vez más necesitamos de las nuevas tecnologías de la comunicación que se nos están haciendo casi imprescindibles desde su comienzo relativamente cercano.

Algo cambió con las computadoras

Desde el comienzo de los primeros pasos de Internet, que ya revolucionó la informática hasta hoy día y con la entrada en funcionamiento de las redes sociales como medio rápido y cercano para contactar con todo el mundo en segundos. Las aplicaciones que surgen a partir de este momento no se han hecho esperar y, con el avance paralelo de los teléfonos móviles, smartphones o tabletas que hacen posible estar conectado constantemente, la comunicación y la información están al alcance de todo el mundo.

La orientación al usuario final ha dado como resultado una facilidad e interactividad inusitada y sin necesidad de conocimientos técnicos apreciables. La revolución en la comunicación ha sido bestial y la adaptación de las personas también de manera que ya nadie se pregunta siquiera como se podían hacer las cosas sin estas plataformas.

Un mundo virtual que se hace cotidiano e imprescindible

Nuestro Internet particular.- Pero, paralelamente a esta facilidad e ingente información, el precio a pagar por todo este maremágnum comunicativo es la alienación de las personas mediante una especie de globalización en el pensamiento por un lado y la escasez pérdida de hábito para la reflexión particular y no hablemos de la meditación. Lo cierto es que estas tecnologías nos piden, a cambio por lo general, un ingente consumo de tiempo aunque parezca lo contrario a simple vista con aquello de la conectividad, rapidez y tal y tal.

Efectivamente esta fascinación superlativa que el universo tecnológico ejerce sobre nuestros sentidos hace que estos estén volcados, más que nunca, hacia el exterior. NO paran de salir invenciones y novedades que nos obligan a estar al día, a cambiar de medios y, a pesar de que su uso es cada vez más fácil, es verdad que apenas nos da tiempo a adaptarnos a los cambios lo que nos obliga a vivir más tiempo del normal en situación virtual que en la vida real lo cual no ayuda a encontrar la propia felicidad o, al menos, lo que se dice vivir nuestra propia vida y realización personal.

¿Por qué no aprender de estos avances para nuestro propio desarrollo?

 

Meditación y Acceso a los archivos del Universo

Siempre que pienso en la tecnología informática, inevitablemente, me conduce a pensar en nuestra mente, tan compleja y todavía tan desconocida, en su similitud a un ordenador en su funcionamiento básico. No podía ser de otra forma pues para eso hemos creado estas máquinas a imagen y semejanza de la misma manera que nosotros también hemos sido creados a imagen y semejanza del creador Cósmico o Dios, no en la forma sino en la esencia ya que la forma la da la adaptación a la función de la Vida, tampoco se parece un ordenador a nosotros pero sí en el mecanismo de sus componentes como ya hemos comentado en otro post anterior.

El caso es que el mecanismo y funcionamiento de internet se me parece más al nivel superior de la mente en su interacción con el entorno y el universo que sería el gran servidor donde se encuentra toda la información posible de tal manera que para acceder a este conocimiento y fusión con el cosmos lo primero que tenemos que hacer es:

1. Tener una conexión a internet de lo contrario seremos simples ordenadores para trabajos cotidianos utilizando su memoria y

   

   Internet como la mente despierta, conectados

   archivos almacenados y sus programas para representarlos. Este paso que en el mundo material es simplemente contratar el servicio de acceso, para la mente es sintonizarla en el estado de meditación y despertar el pensamiento intuitivo lo cual nos llevará algún tiempo de aprendizaje y práctica para sentir ese universo ilimitado. En los primeros pasos adaptativos no hacemos nada solamente educar la quietud y relajar mente y cuerpo lo cual equilibra el cuerpo y relaja la mente .

2. El siguiente paso será usar nuestro navegador y empezar a buscar cosas que queremos o tenemos que hacer pero buscamos sin mucho conocimiento un poco a tontas y a locas sin afinar la búsqueda adecuadamente. En el campo de la mente esto lo haremos a través de los temas de meditación que nos son más que diferentes vertientes de ejercicios ay sea de visualización, percepción, concentración, etc. Con el fin de sintonizar poco a poco la mente a un estado de concentración mantenido en el tiempo a través de la motivación derivada del objeto de la meditación. Esto también nos llevará cierto tiempo pero a cambio, despertará en nosotros la creatividad, libertad de pensamiento y paz mental lo que elevará nuestra conciencia sobremanera.
3. Al fin con el conocimiento y la práctica adecuada, vamos directamente y con bastante precisión y en poco tiempo a las páginas webs que realmente queremos visualizar en el navegador porque aprendemos a utilizar las palabras adecuadas que definen mejor lo que queremos más afines al lenguaje del buscador. En nuestra mente este estado lo encontramos con la experiencia, nuestra mente está ya más despierta, se centra inmediatamente y sintoniza con el objeto de la meditación penetrando en el mismo directamente lo que nos da la viviencia y experiencia directa de ese objeto.

Avanzando aun más y, paralelamente, si sabemos la URL o dirección de la página a la que queremos conectar, con solo teclearla, la tendremos al momento lo que nos ahorra todo el tiempo de búsqueda y sin divagaciones. Esto es lo que pasa en estados avanzados meditativos en los que necesitamos conocimiento de primera mano, cuando sintonizamos mediante un deseo concentrado y profundo con los archivos Akhásicos del Universo, que rondan en el elemento Éter que todo lo recibe y almacena como una memoria infinita. Pro para esto tenemos que estar en la misma vibración que aquello que queremos conocer.

Así es, amigos, en líneas generales el proceso nuestro internet mental y particular. Como suele decirse “todo en la Creación se hace siguiendo la misma pauta aunque con diferente vibración en escala, sólo tenemos que descubrir mediante la deducción de lo que tenemos por debajo ya que, como dio Hermes Trimegisto “Lo que es arriba es igual que lo que es abajo”. Pero también podemos experimentarlo directamente esta herramienta tan hermosa que es la Meditación

Yoga y Zen. La mente simplificada

 El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

http://youtu.be/YuLNgUcmZkE

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharmaque lo llevo

Introductor y fundador del Budismo a China y posteriormente a Japón

a china desde la India y, posteriormente pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia espiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

• · La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
• · La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
• · Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del «piloto automático» un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto «vivir el momento» o «vivir conscientemente».

La idea es «ser uno» con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo «¿Cual es el camino de al realización?».- Cuando como, como y cuando duermo, duermo»

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier persona que quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoísta predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

• · Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: «Me gustaría…». La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en
  

  Sesión de Meditación Zazen

  la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.

• · Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojín o similar de rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada. Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.
• · Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que «la bandera se está moviendo», el otro cree que «lo que se mueve es el viento». Un maestro que pasaba por allí dice: «Son sus mentes lo que se está moviendo». Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.

2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.

3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo: inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.

4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.

5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

Si te ha gustdo este post, compártelo y comenta tus dudas, si es necesario.

Namasté

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal

Yoga y Zen. La Mente Simplificada

El primer Sutra de Raja Yoga según dice: “El yoga consiste en suprimir la actividad de la mente”.

Escucha esta bellísima música de meditación zen mientras lees esta publicación, te sentirás mejor.

Música – Meditación Zen 

Bajo la cúpula de esta frase, que es la esencia de todos los demás, reside también la mayor técnica para conseguir esto que no es otra que la meditación.

Si bien todas las formas de mediación tienen algunos puntos en común, las técnicas difieren según la parte del mundo y de lo que la cultura de la práctica concreta aporta, siendo unas más complejas ya que requieren un camino previo de educación de la mente en mayor o menor grado. Algunas se han ido adaptando y simplificado más que otras lo que significa que, en los primeros pasos podemos elegir adaptaciones más sencillas de todo el elenco que nos ofrecen las diferentes culturas según los fines perseguidos.

Meditación Zen

Así es como la meditación Zen se ha desarrollado a partir del budismo zen cuyo fundador , Bodhidharma que lo llevo a china desde  la India y, posteriormemnte pasó al Japón. Es, por tanto, un sistema japonés de disciplina y meditación cuyo objetivo es transformar radicalmente la experiencia cotidiana del practicante mediante la trascendencia despiritual y el desarrollo del pensamiento. También es conocida como Zazen e incorpora varias posiciones de asiento, técnicas especiales de respiración y los chakras.

Como el Yoga, el zen ayuda a la persona a conocerse a sí misma en tal grado de profundidad que no se puede describir con palabras ya que se traspasa el mundo de los sentidos y la razón, es la meta suprema llamada Iluminación.

Enseña fundamentalmente que :

• La infelicidad es la consecuencia de anhelar que las cosas sean como uno quiere que sean y no como son en la realidad. Aceptar la realidad es el paso indispensable para lograrla.
• La creencia de una identidad personal inmutable es la ilusión más pertinaz a superar para alcanzar la iluminación.
• Todo tiende a cambiar incluso la propia identidad y tu tienes que ser parte de ese cambio aceptándolo, desligándote de la imagen que tienes de tí mismo

La disciplina de la meditación Zen se centra esencialmente en permitir al practicante a vivir su vida cotidiana en plena conciencia de sí mismos y su entorno. A través de la práctica de este método de meditación, las personas pueden escapar del «piloto automático» un estado que es muy frecuente y que despoja a las personas de vivir sus vidas plenamente. Cuando la gente cae en la trampa en la que opera principalmente en piloto automático, es raro observar todas las cosas que están sucediendo alrededor de sí mismos, incluso dentro de sus propias mentes y corazones. Esto sin duda puede interferir con la capacidad de una persona para ser vivificada espiritualmente o para estar en el camino hacia el desarrollo espiritual. La Meditación Zen puede ayudar a romper el ciclo de la vida automática y ayudar a una persona a participar más plenamente en su propia vida. A través de meditaciones zen, las personas experimentan cada momento del día, directamente y con conocimiento y capacidad de respuesta. El practicante debe estar consciente de todo lo que encuentra y trata de avivar sus sentidos, prestando atención a todo lo que se puede oír, ver, oler, sentir y el gusto. Otra manera de expresar este concepto es tratar de ser completa y plenamente consciente, en el ejercicio de cualquier actividad, en cualquier momento en particular. Algunas personas llaman a esto «vivir el momento» o «vivir conscientemente».

La idea es «ser uno» con lo te dedicas en el momento de hacerlo.

Un ejemplo de ello es la respuesta del maestro a la pregunta del discípulo «¿Cual es el camino de al realización?».- Cuando como, como y cuando duermo, duermo»

Aplicaciones

El budismo zen puede ayudar a cualquier personaque quiera conocerse o se sienta insatisfecha del sistema de vida materialista y egoista predominante en el mundo occidental. La sabiduría que fomenta su práctica contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y depresión.

Las Enseñanzas

Normalmente se aprende directamente de un maestro zen, preceptor, que guía al alumno  a alcanzar el ajuste correcto y darle el aliento necesario e inspiración para no claudicar o amonestarlo cuando es necesario. El zen ayuda a desarrollar la intuición mediante el conocimiento directo utilizando tres técnicas básicas:

• Aceptación de la realidad.- Atención a cada momento vivido, significa ser plenamente consciente de los propios actos y dedicarse plenamente a la actividad emprendida en lugar de pensar o desear otra situación. Eliminar el: «Me gustaría…». La dificultad esta en aferrarse a las ilusiones y estados placenteros que ocurren en la vida y obsesionarse en conservarlas en el tiempo sabiendo que son periodos pasajeros necesariamente.
• Meditación.- Esto es lo que se llama Zazen (meditación sedente), es un momento especial de aceptar la realidad. Sentado sobre un cojin o similar de
  

  En grupo forman pasillo mirando a la pared, para que el maestro pase en medio.

  rodillas o piernas cruzadas con la columna erguida y equilibrada.  Aprende a meditar mientras respira contando de 1 a 10 y, cuando llegan a la mente los pensamientos, se esfuerza en despejarlos y empieza a contar de nuevo hasta que, paulatinamente, se aprende a dejar que fluyan los pensamientos sin reflexionar en ellos alcanzando un estado de conciencia desprovisto de juicios de valor.

• Acertijos y Adivinazas.- Son una serie de pa´rabolas, historias, enigmas que constituyen los famosos Koans, con el fin de que el alumno prescinda del raciocinio y busque una nueva forma de pensar. Se trata de poner al intelecto una barrera que el pensamiento lógico no puede penetrar

Ejemplo: Dos monjes miran ondear una bandera y discuten al respecto, uno dice que «la bandera se está moviendo», el otro cree que «lo que se mueve es el viento«. Un maestro que pasaba por allí dice: «Son sus mentes lo que se está moviendo«. Creen que ni siquiera esta es la verdadera respuesta.

A tener en cuenta desde Occidente

El aura de misticismo que rodea la la meditación Zen podria ser una arriesgada válvula de escape para algunas personas insatisfechas de la vida en la sociedad moderna. Como las estas técnicas y disciplinas no son una psicoterapia sino una filosofía en sí mismas, no pueden o, al menos no es su objetivo, ofrecer  solución a todos los problemas anímicos y mentales específicos y la confrontación del propio ser puede resultar tan abrumadora que, en personas con defensas psicológicas débiles los efectos pueden ser contraproducentes.

Asi que, auque muchas técnicas utilizadas por los monjes budistas se han aplicado a programas occidentales para aliviar el estrés, para asimilar su verdadera esencia, lo mismo que en el yoga, tai chi, etc. hay que adoptar también y entender su propia filosofía.

Práctica de Meditación de línea zen. Contar

Os dejo un ejercicio sencillo de meditación práctica para que la práctica sea inofensiva y gratificante.

1. Adopta una posición cómoda, sentado en el suelo o una silla pero.. con la Columna vertebral bien derecha en prolongación con el cuello.
2. Respira tres veces profundamente y, al exhalar, Relejate y afloja tus músculos alrededor de la columna vertebral. Siéntete confortable y a gusto.
3. Sigue respirando lenta y suavemente y visualiza los números del 1 al 10 con el siguiente ritmo:  inhalar el 1, exhalar el 2, inhalar el 3, exhalar el 4,…..así hasta diez y vuelve a empezar hasta 3 vueltas.
4. En el caso en que pierdas la cuenta por motivo de los pensamientos que te invaden, simplemente centrate otra vez y comienza la cuenta de nuevo.
5. Ve aumentando el número de vueltas paulatinamente hasta el tiempo indicado.

El tiempo dedicado variará entre 10 minutos al principio y 20 minutos en un estadío normal.

Los efectos los notarás en muy poco tiempo, quizá desde la primera vez, la sensación de tranquilidad y relax, tu mente descansará también. No perderás mucho tiempo pero la compensación es muyu grande.

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Namasté

Cambia tu Mente, Cambiarás tu Vida

Hoy he visto un vídeo, sobre la ley de atracción  Juan Maritegui, cuya idea principal del secreto de esta ley estaba condicionada en base a la teoría de las semillas de los monjes budistas que dice:

 » todos tenemos una semilla al nacer debido al karma anterior que, más tarde, crece y se manifiesta  generando las circunstancias de nuestra vida que serán ocasionadas en base a nuestros propios deseos y tendencias.»

Es como el ejemplo de la escalera mecánica si vas subiendo por la que baja, a pesar del esfuerzo que estás haciendo solo te mantienes a duras penas en el mismo sitio o, quizá avanzas ligeramente imprimiendo mayor esfuerzo del necesario. Es más, si no te apresuras y te dejas llevar lo que ocurrirá es que te dejas arrastrar y tenderás a la bajada. Quedas como un ratón en su redecilla que se mueve sin cesar pero no siempre en el mismo lugar.

El proceso nos debería llevar a pensar en el cambio de escaleras, y cuando nos encontramos en ellas el cambio es radical, cambias radicalmente tu futuro y tu vida ya que aun si estás parado, sigues subiendo sin esfuerzo pero, si además te mueves subiendo entonces avanzarás mucho más deprisa. Eso no ocurriría si no somos capaces de modificar nuestros hábitos y forma de pensar. Pon otra semilla en la tierra de tu mente y la riegas con otros deseos y emociones y después deja la crezca tranquilamente.

Tienes que preguntarte primeramente. ¿que es lo que deseo para mi vida? Yo con sinceridad Lo que hace el verdadero milagro es complementar esto con La ayuda desinteresada a los demás eso hace que te sientas completo de verdad y participe del universo. Aprender y compartir es el secreto del flujo.

Aunque se trata de una ley casi física que funciona siempre que unimos nuestro deseo con la

Como el genio de la Lampara debes saber bien que deseo te interesa de verdad

voluntad de alcanzarlo, al fin y al cabo funciona a modo de sintonía, funciona siempre para bien o para mal de acuerdo al al intensidad que le pongamos, tambén es cierto que conlleva una responsabilidad de manera que si lo que queremos atraer no es legítimo para nosostros y los demás traerá consecuencias por alterar la armonía y ahí entra la ley del karma que trata de equilibrarlo todo

 

El cómo te sientes define tus atracciones.

Tu vida es como un espejo: todo lo que tienes es un reflejo de lo que piensas, sientes, dices y haces.

Recuerda que atraes a tu vida todo aquello a lo que dedicas tu atención, energía y foco; y si te sientes mal, triste, enojado, frustrado o malhumorado solo puedes atraer más de lo mismo.

¿Quieres saber cómo evitar eso y lograr todo lo que te propones mientras consigues que no te afecte nada de lo que te cuenten los demás?

Cada vez que alguien te cuenta sus problemas, o se queja por todo mientras tú escuchas, te cuenta lo mal que le fue el día (o lo mal que según él le está yendo la vida!), te explica historias negativas o te critica (juzga, hiere sin motivo, ataca, etc.) tu humor cambia.

Concretamente, tu estado de ánimo disminuye. Por tanto, tus emociones se vuelven negativas y como consecuencia (y aunque no te des cuenta al instante) dejas de tener esa energía con la que iniciaste el día.

Por eso es importante que sepas que cuando las demás personas logran alterar tu humor, pierdes energía y dejas de atraer lo que quieres en tu vida.

7 claves para que Otros no influyan en tu humor

Antes de compartirte las siete claves para mantener el buen humor pese a los demás, deberías saber que de media todos tenemos a nuestro alrededor una persona que continuamente se queja, se lamenta, cuenta historias tristes y desagradables, se centra en todo lo malo de la vida y convierte todo en negativo.

Nuestra propia relacion con la unidad hace posible esta interrelación magnética

Por mucho que estemos felices y de buen humor, todo eso termina afectándonos (nos cambia el humor y en consecuencia baja nuestra vibración y dejamos de estar en la frecuencia correcta) y por tanto, eso acaba influyendo en nuestras atracciones. No es que estas personas sean malas necesariamente lo que ocurre es que como “todo tiende al equilibrio, en la naturaleza”, la energía de esta persona y la tuya harán lo mismo y entonces, parte de esa mala energía te la llevas tu al tiempo que la otra persona se ve reconfortada con parte de la tuya positiva, se desahoga mientras que tu te irás a casa con la sensación de fatiga y ligeramente cargado, ¿no? ¡A no ser que aprendas cómo evitarlo!

 

Si no puedes apartarte de las personas negativas, aprende a convivir con ellas sin que te afecte 🙂

Y para que eso no ocurra, aquí compartiré contigo estas 7 claves muy útiles para que nadie pueda “destruir” tu actitud positiva.

1. Respira hondo. Además de tranquilizarte, hará que no te afecte tanto la actitud de los demás.
2. Ponte en su lugar. ¿Por qué esa persona se comporta así? ¿Por qué siempre se queja, se lamenta y está enojada con todo? Ponerte en su lugar sin dejarte contagiar por su actitud negativa, debería servirte para no alterar tu ánimo.
3. Créate una segunda piel. ¿Sabes cómo combatían los antiguos pueblos en las batallas?Básicamente se armaban de un escudo para protegerse de los ataques de sus enemigos. Pues eso es exactamente lo que debes hacer: créate una segunda piel, una especie de escudo protector. Usar la sonrisa como escudo. Y si estás feliz ante la vida, es eso lo que transmitirás a los demás.Eso te impedirá hacer caso a las palabras que esas personas que logran alterar tu humor; y, además, puedes usarlo para visualizar emociones útiles y positivas.
4. Ten una actitud positiva. Un pensamiento positivo tiene mucha más fuerza que uno de negativo. Así que, si lo negativo se contagia… ¿Qué crees que pasa con el optimismo? Intenta ser positivo todo el tiempo que puedas. Haz de esa cualidad una actitud para toda la vida; esa será la mejor forma de ayudar a quienes siempre están tristes y de mal humor. Lee afirmaciones positivas, medita, disfruta de la naturaleza, escucha música alegre… Así, serás el mejor remedio para el malestar que otros te causan pero, a la vez, serás la mejor medicina que necesitan los demás. Entonces todos querrán rodearse de ti… ¡porque les contagias tu energía!
5. Desconecta. Si estás con una persona que continuamente te cuenta cosas malas, tristes y negativas solamente a ti con el único fin de alterarte, o si intenta atacarte con comentarios innecesarios… haz como si no le prestaras atención. Si la otra persona ve que lo que dice no causa ningún efecto en ti, es probable que deje de comportarte contigo como lo hace.
6. Actúa como un espejo. Haz que los demás se vean reflejados en ti. Si no te gusta su comportamiento y si su mal humor hace que pierdas parte de tu energía, haz ver a los demás que su actitud no las lleva a ninguna parte. Actúa como un espejo que les permita ver que sus actitudes y comentarios no le están ayudando.
7. Cree en ti. Para que otros no consigan alterar tu optimismo, es fundamental que creas en ti. No permitas que otros intenten hacerte cambiar de opinión con sus comentarios y actitudes negativas, y permítete el lujo de hacer lo que todos deberíamos: creer en uno mismo.

A parte de eso, muéstrate feliz, alegre, optimista. Es una manera ideal para parar los pies a la gente que siempre está enojada o triste.

Toma conciencia de las siguientes palabras que si las interiorizas, te ayudarán a conectar contigo mismo.

….no veas, Visualiza …. no pienses, Siente …. no dudes, Agradece ….

Comparte, y disfruta de esta publicación si te ha gustado y haznos saber tus comentarios.

 

Namasté