Despertar de Kundalini. Serie de Kundalini Yoga

La serie que traemos hoy para practicar nuestros lectores pertenece al elenco de Kundalini Yoga con el objetivo de estimular y canalizar nuestras energías dando tono a los músculos, especialmente los grandes grupos musculares y los protectores de la cintura abdominal. Se trata de una serie completa para mejorar nuestra resistencia y forma en general aunque, todo hay que decirlo, también es bastante exigente. ES una serie destinada a estimular y despertar la energía kundalini o, al menos, notaremos mejor despliegue energético a través de todo el cuerpo.

Para adaptarnos a ella, comenzaremos con tiempos mínimos que podemos ir incrementando poco a poco hasta sentir los efectos beneficiosos de este Kriya al completo. En la siguiente figura puedes ver la serpiente que mora en el Sacro (qué curioso que se le denomine a este hueso el hueso Sacro – Sagrado). El enlace te conducirá a más información: Kundalini awakening

Centros de energía Chakras. Kundalini Shakti

Serie Kundalini para despertar la kundalini

La serie está compuesta de 14 Kriyas en las que es frecuente acompañarla con la respiración de fuego. Sigue el vinculo anterior si no sabes hacerla. NO obstante en el caso de no conocer esta respiración o estar en el grupo de contraindicaciones que sigue ejecuta la respiración completa normal, respiración lenta y profunda.

CONTRAINDICACIONES RESPIRACIÓN DE FUEGO

  • Embarazadas o en el caso de tener la menstruación
  • Afecciones de corazón o si ha sufrido alguna lesión reciente.
  • Ulceras de estomago o trastornos estomacales, hasta que mejoren
  • Alteraciones de la tensión. Se deberá hacer, en todo caso igualando la inhalación y exhalación muy suave, sin forzar.
  • Dolor de cabeza o migraña. También muy suave.

La duración total es de unos 57 minutos. La meditación que acompaña puedes hacerla en otro momento si no tienes mucho tiempo lo que permite realizar la serie en unos 40 minutos.

Espero que te sirva y te sea de ayuda. En ese caso comparte y suscríbete al canal o al blog para otras publicaciones. Bendiciones y…

Namasté

Pistas del Cuerpo. El Hígado

El Hígado

El Hígado es la víscera más grande del organismo humano y el más importante en el metabolismo. Se encuentra situado en la zona derecha superior abdominal, banjo las costillas. Encierra la Vesícula Biliar. Tiene una doble circulación sanguínea merced de la arteria hepática y la vena cava. Es un órgano que no se queja mucho, silencioso, pero cuando lo hace es señal de cierta gravedad. Es el órgano que se puede autorregenerar solo y se queja muy poco.

Su Regente es Júpiter (benefactor, generoso, etc.).

  • En el aspecto positivo, Saber la verdad de la existencia, religión, filosofa, etc. son sus sustentos, optimismo y  Felicidad.
  • En su aspecto negativo degenera en la glotonería, envidia que suele pasar a la vesícula Biliar en forma de Ira.

Músculos Indicadores.- A observar su tono. 1º El Pectoral Mayor y 2º el Romboides

Según los chinos, su polarizad es órgano yin, su elemento es la Madera, su color verde. Su meridiano es el del Hígado y va desde el hígado hasta el dedo gordo del pié por la parte anterior. su actividad mayor es entre las 1:00 y las 3:00. Sus funciones, ¡Ojo a estas frases clave!:

  • Almacena la sangre

    El hígado completa varias funciones a la vez y no se queja casi.

  • Controla el flujo uniforme del Chi
  • Controla los tendones
  • Se manifiesta en las uñas
  • Emerge en los ojos
  • Ejerce el control

Como el gran laboratorio químico que es, sus numerosas funciones se pueden resumir en tres vertientes:

  • Secreción digestiva.? Formación de la bilis, que sirve para emulsionar las grasas en el último tramo del tubo digestivo.
  • Metabólicas. almacenamiento de vitaminas y minerales, formación y almacenamiento de hormonas y la neutralización de toxinas como pueden ser los pesticidas, drogas y otras sustancias tanto externas como internas. También interviene en el proceso de la coagulación de la sangre. Almacena la glucosa en forma de glucógeno. sintetiza albuminoides necesarios.
  • Vasculares.? Filtrando una gran cantidad de sangre (litro y medio por minuto), mediante las células blancas de Kupffer limpiándola de agentes nocivos como bacterias, endo-toxinas, inmuno-complejos, etc. Forma, muchas veces, una segunda línea defensiva  contra las sustancias que han pasado la membrana mucosa intestinal a través de la vena porta, antes de que pase a la circulación general. En casos de hepatitis y Cirrosis disminuye esta función no filtrando correctamente y acaba por intoxicar la sangre.

Vesícula Biliar

Juntos el higado y la vesícula actuan en la digestión

Almacena y segrega la Bilis producida por le hígado, líquido amargo que digiere las grasas. los griegos asociaban sus alteraciones a la melancolía, que significa literalmente Bilis negra (Melanos= negro y Colia= Bilis). de ahí el carácter biliosos que se caracteriza por amargura de carácter. La frase típica: “No veas como trae este las Bilis hoy” lo delata.

Según los chinos el Meridiano de la Vesícula Biliar que va desde la oreja al dedo meñique del pié. Víscera, de polaridad yang. Más activa entre 23:00 y 01:00 horas.

 Regida por Marte.  Es símbolo de agresividad pero también de reponerse a circunstancias adversas. Domina la capacidad de decisión, La Ira y Cólera le afectan y si se aguanta mucho puede dar lugar a la formación de piedras vesiculares ya que se cristalizan estas emociones.

Músculos Indicadores.- 1º El Deltoides anterior y 2º el Poplíteo.

Los Síntomas más Comunes:

  • Intolerancias digestivas leves. Como el «Hígado perezoso» que incluyen eructos sobre todo al comer alimentos grasos o proteicos, digestión lenta y pesada con regurgitaciones de sabor amargo y mal aliento y puede haber cierto dolor en la zona sobre el hígado.
  • Ictericia. Pigmentación amarilla de la piel y mucosas del cuerpo por acumulación anormal de la bilirrubina, es un síntoma de cierta importancia ya. suele ser debido a obstrucciones de los canales biliares que hacen que no se elimine la bilis correctamente. Indica prejuicios internos y externos, razonamientos desequilibrados.
  • Hepatitis. Inflamación del Hígado bien por exceso en el consumo de alcohol o de origen vírico que da cinco clases: A, B, C, D Y E siendo comunes las 3 primeras. Suele comenzar antes d la ictericia la falta de apetito y, a veces, nauseas y vómitos. Indica resistencia a los cambios, odio, ira y rabia.
  • Cirrosis. Hígado duro y Pétreo (Eristrato 300 a.C). Degeneración crónica causada por formación de nódulos fibrosos por muerte de células hepáticas y formación de tejido fibroso difuso. suele ser el final de agresiones a base de hepatitis  y otras afecciones al hígado llegando a degenerativa que pueden acabar con la vida misma. Justificar la búsqueda de faltas para engañarse a uno mismo

 ¿Qué nos Indica su Desequilibrio?

Los chinos lo asociaban al Valor de las personas,. En frases como «hay que tener hígado para aguantar esto«, demostrando que hay que tener valor para algo.

«El Hígado es el paño para enjuagar las lágrimas que no salieron por los ojos«. Dr. Alfonso, lo que lo asocia a los sentimientos. Su relación con la misma forma de los ojos es patente, la puerta por donde expresamos  nuestro estado.

A los enfermos de hígado les va mal y enferman por el abuso del azúcar, licores y drogas. En estos casos es mejor no comer nada pasada la puesta de Sol ya que en estas horas se regenera y no digiere nada. Atendiendo a sus funciones nos indica:

  • La desintoxicación es la facultad de valoración y diferenciación. los trastornos de hígado denotan una falta de valoración y clasificación errónea de lo que es beneficioso, lo que es tóxico de lo que no, de lo que no lo es por tanto hay excesos, exageración, inmoderación y ansias de expansión con ideales demasiado ambiciosos. (Control)
  • Como proveedor de energía, si está afectada, se pierde apetito o sea, el ánimo, las manifestaciones vitales corrigiendo, así,  el problema del exceso anterior. (moderación).
  • Síntesis de albúmina. Por su relación con lo filosófico y religioso y al actuar sobre aminoácidos dispares, vegetales y animales, y formar los propios al hombre desde estos, unifica, reúne lo disperso  tal como debería ser la Religión, de la pluralidad a la unidad. habrá que encontrar un hueco a los temas filosóficos para entender la relación macrocosmos y microcosmos.
  • Los cálculos biliares. Energía petrificada que no fluye obstaculizando los conductos. Con el cólico el enfermo es obligado  hacer lo que se reprimió. Gritos y convulsiones de dolor  liberan mucha energía reprimida. La enfermedad de la sinceridad.

Consejos Preventivos y Calmantes:

Desde varios campos de acción:

Dieta.- Rica en fibra vegetal protege el hígado porque estimula el flujo y la eliminación biliar. Baja en grasas saturadas y productos animales y sus derivados. la dieta reducida en

Dieta depurativa y natural en su mayoría benefician y restauran al hígado

proteínas, indicada en casos más graves. las frutas pigmentadas de color azul ayudan a eliminar los radicales libres que se forman tal como: arándanos, moras, vid roja. La vitamina A y Complejo B, lo protegen.

Cura de aceite de Oliva y Limón.?  Para los cálculos biliares. En ayunas 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva virgen junto con una cantidad equivalente de zumo de limón. Solo para los cálculos muy pequeños. No abusar de esto mucho tiempo.

Cataplasmas.? Cataplasma de arcilla caliente 2 o 3 veces por semana durante 2 horas en la zona alivia los dolores y estimula su función. También las de col machacada de efecto similar.

Plantas Medicinales. Van bien:

  • La Alcachofa (tisana con hojas de alcachofa, sabe fatal pero los tónicos del hígado son así) es protectora.
  • El Diente de León que es depurativa estimulando el flujo de la bilis.
  • La Cúrcuma como colorante en comidas, estimula la secreción de la bilis eliminando cálculos biliares pequeños.
  • Boldo. Colerético regula el flujo biliar, también sedante pero de mejor sabor
  •  El Cardo Mariano. Protector del hígado. Regula el nivel de las Transaminasas sin que mejore su funcionamiento y recupera los hepatocitos del sistema
  • Regaliz. La raíz 8 a 12 gr. de raíz diaria. No abusar porque retiene agua y aumenta la tensión arterial combinar con mucho potasio.

Conducta afirmativa.- Debe ser de tolerancia, control y búsqueda del amor en todo lo que nos rodea.

Yoga.- Para desintoxicar y fortalecer el Hígado además de favorecer los procesos digestivos en general: Pavan Sodhung Kriya

 Muchas asanas actúan sobre los músculos indicadores y meridianos del Hígado pero destacaré el siguiente que tiene una acción más directa:

Fig. 1

  1. Tendido sobre la espalda con las piernas extendidas, inhalar y subir piernas rectas hasta 60 grados, mantener la respiración 5’’. (fig. 1)
  2. Exhalar mientras llevamos las piernas flexionadas hacia el pecho. Retener 5’’ (fig.2)
  3. Inhalar mientras extendemos las rodillas a 60 grados. Retener 5’’. (fig.1)
  4. Exhalar mientras llevamos las piernas extendidas al suelo. Retener 5’’

Fig.2

Hacer todo este ciclo durante 5 minutos al principio con retenciones de 5’’ y aumentar paulatinamente y con precaución hasta 11 minutos con retenciones de 10’’.

 

Espero que estos consejos te ayuden a conocer mejor a esta magnífica 

Crisis por Causalidad

Esta crisis que estamos viviendo en nuestros países recientemente, como todas otras que han acontecido en el transcurso de la historia, no es nada nuevo y, aunque la preocupación más importante que se expone en los escaparates periodísticos es de carácter económica,  solo se trata del reflejo de una crisis mental y de valores generalizada en el ser humano que es el verdadero origen de este deterioro. A mi no me extraña para nada esta situación que, con un poco de reflexión, se veía venir a juzgar por el cariz que iban tomando los diferentes valores en el hombre.

Los Grandes Imperios caen cuando se deterioran sus valores y se materializa

Parece que no aprendemos de la historia que transcurre mediante etapas cíclicas en las que hay fases de esplendor y fases de crisis o decadencia. Lo que ocurre es que si no aprendemos de estas caídas para suavizarlas un poco, se harán cada vez más pronunciadas y violentas retrasando bastante la evolución de la humanidad. Nos deslumbramos tanto con el mundo de los deseos y las posesiones egoístas que olvidamos esto creyendo que nunca va a suceder, que nunca se va a acabar la riqueza.

El caso afecta más en esta Era de las comunicaciones, ya que, al no haber fronteras y propagarse la información a todas las partes del mundo en segundos, es sumamente fácil extender los negocios a unas dimensiones increíbles. Las ganancias son, de hecho, descomunales y desproporcionadas que van a parar, generalmente, a muy pocas manos

Una Solución algo Ingrata. Repartir

Estamos viendo cada día, en noticiarios, y medios de comunicación las mismas noticias económicas llenas de propuestas, medidas y soluciones  de lo  más variopinto pero todavía no he oído a ningún político, ni economista proponiendo el reparto de la riqueza y que no haya tanta diferencia entre las economías más altas y las más bajas. Hay que poner un límite. Pero no, eso no se toca. ¿Qué disparate eso de repartir?…Es mejor estrujarse los sesos para ver como recortamos a la población un poco más para ahogarlos sin piedad.

Lo que está claro y es lógico pensarlo así es que la riqueza de la tierra es suficiente para toda la población mundial siempre que se reparta de manera sensata. El objetivo debería ser:

[important]Tener Suficiente para Vivir bien pero sin Derrochar ni Malgastar[/important]

Los técnicos en economía deberían preocuparse de buscar la manera correcta de hacer esto con el beneplácito de los gobiernos en lugar de ir a su propio beneficio. De la misma manera que los médicos y personal sanitario debería prevenir a la población educándola en la autogestión de su salud y actuar sólo en el caso de perderla accidentalmente, en lugar de luchar constantemente contra la enfermedad que lo único que consigue es aumentar el número de hospitales y clasificar el creciente numero de síntomas con el enorme gasto de tiempo y dinero que ello supone. El objetivo debe ser, más bien, cerrar más hospitales por disminución de asistencias… ¿No?

La Esclavitud Necesaria pero, eso si, Diplomática

Desde la antigüedad siempre se ha dado este tipo de dominación de unos seres humanos sobre otros por cualquier motivo. Cuando no se veía muy bien entre los blancos, nos

Ricos y Pobres

Muy diferente la forma de llevar las crisis entre ricos y pobres

buscamos la fuente en otros continentes utilizando, con los mismos fines a los negros ya que, al ser de otra raza, perecerían animales y así, tener las excusa para reprimir a alguien sin gran cargo de conciencia. Y esto lo hacía gente civilizada y, además grandes devotos religiosos. ¡Qué vergüenza!…

Aunque el 31 de marzo se conmemora el día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó el Convenio para la Represión de la Trata de Personas y de la Explotación de la Prostitución Ajena, suscrito en 1949. Posteriormente, en la práctica, sigue dándose culturalmente en determinados países: como la IndiaSudánMauritania y en otros bajo ciertas condiciones a menudo excepcionales como es el caso de las fuerzas productivas infantiles en el Sudeste asiático o determinado tipo de prostitución en todo el mundo.

Lo peor es que, sin darnos cuenta, en la “sociedad avanzada”  que vivimos ahora, somos esclavos del sistema pero diplomáticamente, es decir, de nuestros propios deseos que ya se ocupa de proporcionar el sistema constantemente para evitar la reflexión individual e imparcial desde un punto neutral, manteniéndonos dormidos con la anestesia llamada “consumo”.

El Baremo de Calificación de la Crisis Bajo el Análisis del Yoga

De acuerdo a los Yamas y Niyamas, vamos analizar, desde un punto de vista externo e interno el origen de la crisis en nosotros mismos y el nivel de gravedad y estado de la misma.

Yamas.- Referentes a la relación con el entorno. Veamos:

  1. Aimsha.- No dañar. Está suspenso por incumplimiento. Va en aumento
  2. Satya.- Sinceridad o veracidad. Suspenso por la corrupción, relación basada en la mentira. Nunca sabemos exactamente quién dice la verdad. Poca o nula fidelidad a la palabra, la prueba es la ingente cantidad de abogados para interpretar y darle a la vuelta a cualquier palabra.
  3. Asteya.- No robar, ni apropiarse de ideas. Está claro que no se cumple. Desde los mismos políticos hasta el número creciente de amigos de lo ajeno.
  4. Brahamcharya.- Control de la energía. Suspenso absolutamente. Tanto en los abusos sexuales de toda clase como en el despilfarro de energías incluyendo las de la mismas personas.
  5. Aparigraha.- No acumular. El mundo de consumo exacerbado que vivimos imposibilita su cumplimiento.

Niyamas.- En referencia a las actitudes internas.

  1. Saucha.-  Higiene externa e interna. Se observa la limpieza externa pero no acaba de conseguirse la pureza interna de pensamiento.
  2. Santosha.- Contento y satisfacción. Es difícil cada vez más difícil ver gente contenta y satisfecha. Mientras más se tiene peor  humor gastamos
  3. Tapas.- Austeridad algo que habría que haber hecho para no caer en esta crisis absurda.
  4. Swadyaya.- Autoestudio e investigación. Brilla por su ausencia porque muy poca gente se cultiva con la lectura introspectiva para intentar entender las respuestas a nuestras preguntas más íntimas.
  5. Ishwara Pranidana.-  Rendición a la voluntad divina. Esto casi está obsoleto  y ni se toca, ni se comenta de manera que se está convirtiendo en tema tabú e incluso molesto si cabe.

Con estos baremos podemos observar que suspendemos el análisis a todas luces lo cual es bastante triste pero explica claramente las causas de nuestra crisis actual. Siempre coincide con la pérdida de valores que desemboca en el egoísmo y, de ahí al ansia va una línea muy fina a traspasar.

El consumo es un fuego inagotable que arrasa todo lo que toca

[important]Tenemos que pensar que estamos utilizando la tierra de manera temporal y no es nuestra, es de toda la humanidad y todos los seres que la pueblan por igual. Nadie es dueño de nada así que la posesión de sus bienes es una invención del hombre egoísta que quiere imponer reglas donde no las había. Es más, las únicas reglas existentes son las que no cumplimos a saber, el cuidado y la gestión adecuada de sus recursos y su equilibrio. Nosotros estamos destruyendo sus riquezas con fines totalmente egoístas.[/important]

Siempre está la esperanza de tantos seres maravillosos que luchan, dan ideas de otra realidad más armoniosa con sus obras y su alegría esperando el relevo de esta panda de idiotas engreídos y ansiosos  ignorantes que no hacen más que entorpecer el proceso evolutivo hacia la felicidad del conjunto de la humanidad.

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Namasté

Despertar de la Kundalini

 

El símbolo se representaba en occidente como el Caduceo de Mercurio

Cuando uno comienza la práctica de Yoga comienza a escuchar ciertos términos que, anteriormente, no nos sonaban para nada pero a los cuales nos vamos familiarizando cada vez más aunque sea solo de palabrilla sin acabar de entenderlos del todo lo que hace que sean mal interpretados, en ocasiones, o exagerados. Uno de estos términos misteriosos es el término Kundalini que habrá quien confunda con Kundalini yoga, uno de los estilos de Yoga. Se habla mucho y con cierto misterio de este concepto rozando casi lo mágico aunque, en cierta medida lo sea pero tiene su fundamento lógico y científico. Pues bien, voy a intentar abrir una brecha en el conocimiento y comprensión de esta fuente de energía hasta donde puedo llegar al menos.

 

¿Qué es la Kundalini?

 La misma energía que rige todo el universo permanece aletargada en el ser humano.  Es la energía espiritual, la energía más sutil, y se la llama Kundalini. En el hombre común está dormida, pero mediante el entrenamiento espiritual y la práctica yóguica debe ser despertada y potenciada.  En la medida en que va siendo despertado y potenciada, el practicante obtiene nuevos grados de conciencia, comprensión e intuición. mística. 

Cuando la Kundalini perfora e ilumina el chakra de la coranilla o Sahasrara chakra (que es personal y a la vez transpersonal), sobreviene la iluminación, la unión con la energía universal.  Si Kundalini se establece en este chakra definitivamente, entonces se alcanza el nirvikalpa?samadhi o samadhi definitivo y el sahaja?samadhi o samadhi natural,

Quien despierta y potencia totalmente la Kundalini se convierte en un liberado viviente (jivanmukta). Entonces se ha cumplido el camino del Yoga, de la Unión.

Kanda. Es el Lugar donde mora kundalini, el poder serpentino, situado en su proyección física en la base de la columna vertebral, en el chakra Muladhara o chakra Raiz

 

El Símbolo

 

Kundalini también es llamada «Energía de la Serpiente» o “Serpiente Ígnea”. Si esa energía se libera correctamente, se obtiene estabilidad y armonía. Es Nuestra Divina Madre Devi,

Kundalini asciende a modo de serpiente con su silbido particular

la«COBRA SAGRADA» de los antiguos Misterios. Es la Serpiente de los Grandes Misterios es el aspecto femenino del Logos, Dios Madre, la Esposa de Shiva, ISIS, ADONIA, TONANTZIN, REA, MARIA o mejor dijéramos RAM?IO, CIBELES, OPIS, DER, FLORA, PAULA, IO, AKKA, la Gran Madre en Sánscrito.

Estos símbolos se encuentran en todas las culturas antiguas representados por serpientes y ceremonias y danzas del fuego. El Fuego Serpentino, la Serpiente Ígnea de nuestros mágicos poderes, duerme enroscada tres veces y media dentro del Chacra Muladhara, situado en el hueso coccígeo.

El efecto de las meditaciones Chakras

 El Kundalini es un fluido energético con aspectos físicos y espirituales, que no tiene una explicación concreta. Muchas veces se sienten o registran con la activación del Kundalini tonos y vibraciones. En la medida en que Kundalini va ascendiendo y abriendo los lotos, se purifica el cuerpo, la mente, la conducta, el carácter, la relación con los demás y el ego, poco a poco, va siendo refrenado.

Cuanto mas alto es un chacra, más altos son los tonos que se perciben y tanto más alta es la frecuencia de la oscilación que se siente

Cuando la Serpiente Sexual despierta, pasamos por seis experiencias místicas trascendentales que podemos y debemos definir claramente con seis términos sánscritos así:

  1. ANANDA:    Cierta dicha Espiritual.
  2. KAMPAN:     Hipersensibilidad de tipo Eléctrico y Psíquico.
  3. UTTHAN:     Progresivo Aumento de Conciencia; Desdoblamientos Astrales; Experiencias Místicas Trascendentales en los Mundos Superiores, etc.
  4. GHURNI:      Intensos Anhelos Divinales.
  5. MURCHA:    Estados de lasitud, relajamientos de músculos y nervios en forma muy natural y espontánea durante la Meditación.
  6. NIDRA:         Algún modo específico de sueño que, combinado con la Meditación Interior Profunda, se transforma en Samadhí resplandeciente (Éxtasis).

Las Herramientas:

Todas las técnicas del yoga, incluidas las del yoga físico, tienden a despertar y potenciar Kundalini

 Cermonia Tántrica de Sahaja Maituna. (Magia Sexual).- Aprovechar el rito, donde se funden amorosamente hombre y mujer llegando al éxtasis mediante la transmutación de la sutil energía sexual a mental y espiritual sin derramamiento de semen, para la ascensión de su kundalini, e incluso, para el héroe adelantado, la visualización de tal ascensión debe ser posible, y es deseable, durante la cópula mística.  El divya (santo), en cambio, que está más allá de todo ritual externo y ha cambiado el sacrificio exterior por el interior, no necesita, tal ceremonia.  El divya domina otras técnicas psicosomáticos y psico espirituales que le permiten prescindir del maithuna y con las cuales pueden, aún mejor que el vira, poteciar su energía kundalini. El vira (héroe) es un alquimista espiritual.

 

Kundalini, en su ascenso, activa y despierta cada uno de los Chakras

Mantras.-Esta energía Kundalini, que es la energía cósmica individuada en cada ser humano, gusta mucho de los mantras, según grandes maestros, porque ella misma es vibración y puede ser estimulada a través de vibraciones y visualizaciones adecuadas.  Hay mantras para designar la Mente Universal, mantras para invocar al ser interior, mantras para reclamar la energía divina, mantras para purificar la mente y las emociones. La eficacia del mantra será tanto mayor cuanto mayor sea la purificación de la mente del practicante, su motivación, su firme resolución, su capacidad de evocación y, por supuesto, el tiempo dedicado a la práctica, ya que en el yoga los resultados siempre son proporcionales al esfuerzo.

 Kriya Yoga Pranayama.- la técnica del potencial, es un poderoso ejercicio respiratorio para despertar fuertes energías latentes (Kundalini) y hacerlas circular a través de los 7 principales chakras, entre la base de la espina dorsal y la coronilla, en lo alto de la cabeza. Esto despierta los estados psicológicos correspondientes y le convierte a uno en una dinamo para los cinco planos de la existencia.

 Asanas.- Que ayudan a preparar un cuerpo fuerte y sano con los diferentes canales de comunicación fortalecidos para resistir el aumento de potencial magnético y eléctrico.

 Pero…¡Ojo!

 Quienes supongan que el Fuego Sagrado puede despertarse instantáneamente, llegando a la cabeza «ipso facto», mienten. Recuerda que cada una de las treinta y tres vértebras de la Espina Dorsal implica determinadas virtudes. Nadie podría conseguir el ascenso del Fuego Divino en determinada vértebra, si no tiene las condiciones morales y requisitos de tal vértebra. (se refiere a las 32 puertas de la Cábala Hebrea).

Por ello para que el Fuego Sagrado suba a través de las treinta y tres vértebras, tenemos que sufrir muchísimo y pasar por innumerables pruebas que la vida ofrece a nuestro paso de las que habrá que salir airoso para ir cosechando los valores resultantes de cada una.

 El canal medular central sutil – sushuma nadi – por donde asciende esa poderosa energía de despertar de conciencia se halla cerrado herméticamente por 3 nudos o Grandhis situados en el cóccix, corazón y garganta respectivamente y, solo, mediante la purificación necesaria en base a las diferentes experiencias de la vida y el tesón necesario, se van deshaciendo con ayuda de las herramientas mencionadas.

Que nadie piense que se puede llegar a su apertura de forma arificial o forzada. De proceder de ese modo, se corre el riesgo de desequilibrar la mente y enfermar el cuerpo.

El Fuego Sagrado asciende de acuerdo a los méritos del Corazón… Magia Sexual es fundamental, pero sin Santidad, no son posibles los logros Espirituales… Tenemos que pensar , por tanto, que es una tarea lenta de por vida.

  Algunos Síntomas Comunes del Despertar de Kundalini 

Estos son algunos de los síntomas observados más comúnes. Hay otros menos comunes y otros, extraordinarios que no se dan en todas las personas o se observan muy pocas veces:

q  Picor del cuerpo y región del cerebro. También a veces describió como hormigas caminando, mientras hacen cosquillas energía o rubores de energía. El cerebro que es llenado con la energía es bastante

Kundalini es una energía de alta tensión, cunado despierta.

agradable: ?). 

q  Calor o frío en el sistema, o corriendo a lo largo de los varios cauces y centros del chakra. 

q  Temblando o tirando bruscamente de músculos

q  Pellizcando o quemando en las varias regiones del cuerpo o cerebro.

 Lo que sí que nos debe a animar, no es tanto hacer ascender esta energía Universal individual como la purificación saludable y el equilibrio que se consigue, a corto plazo, con la práctica de estas herramientas

para sentirnos más a gusto con nosotros mismos, más sanos y más conscientes ante la vida, lo demás ya llegará cuando estemos en sintonía adecuada en cada nivel de conciencia y en el momento apropiado….¡será por tiempo…!.

 “Vive el presente plenamente y construirás el futuro adecuado”.

No obstante, el mejor y el más seguro camino del despertar es el del Amor Universal y Absoluto.

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 Namasté.

Cuida tus Abdominales

Los músculos Abdominales están situados en nuestra zona abdominal cubriendo la parte anterior baja del cuerpo, a pasrtir del diafragma,  formando la llamada «Faja abdominal» que protege nuestros órganos abdominales además de intervenir en la respiración diafragmática tan importante para realizar una respiración correcta.

Son unos de los músculos más importantes del cuerpo ya que accionan la columna y mantienen sujetos los organos abdominales en su interior. Si los mantenemos con la tonicidad adecuada evitaremos ciertos transtornos con las Ptosis de algunos órganos y protegeremos nuestro contorno del exterior.

Por otra parte por su efecto de sujeción, ayuda y proteje ala columna vertebral sobre todo la zona inferior o lumbar. Eso es motivo suficiente para que le dediquemos unos momentos, diariamente, a su mantenimiento y tonificación.

Construye tus abdominales, para ello hemos seleccionado estos dos ejercicios de acción conjunta regeneradora del tono abdominal. Estos dos ejercicios tiene la ventaja de no ejercer una acci´`on profunda sobre el músculo Psoas con lo que no alteran ni dañan la columna en la zona lumbar y , practicamente no conllevan contraindicaciones.

1º. El estiramiento y control del centro abdominal.

Posición Inicial

Comienza tendido en el suelo rodillas flexionadas y plantas del pie en el piso. .(fig. 1)

Respira profundamente varias veces antes de comenzar, usa com referencia tu zona del ombligo. Inhalar abajo y exhalar arriba

Estira las rodillas en diagonal (unos 45º) y eleva los brazos extendidos al frente y a los lados de las caderas. Eleva la cabeza mirándote las puntas de los pies. ( Fig. 2)

Posición final. Mantener, repirando lentamente.

Fig.2 - Posicón Final

CONSEJOS:

  • Al principio puedes hacer varias repeticiones lentamente con paradas de 1 respiración arriba.
  • También puedes, como ayuda, sujetar los muslos con las manos.
  • Después mantener la posición estática mirándote los pies, como en la figura, y asegurándote que tu zona baja de la espalda está apoyada en el suelo

Tiempo y Frecuencia: Comienza manteniendo la posición entre 20′ y 30′ dentro de lo confortable. Poco a poco, en la medida que tonifiques tus abdominales, puedes mantener entre 30″ y 1′ de tiempo o más allá. Mientras tanto respira lenta y profundamente.

 

2º. Elevaciónes de Cadera para fortalecer y mantener el tono abdominal superior:Posición de partida

  • Comienza como en el ejercicio anterior, (fig.1). Inhalar
  • Eleva los pies del suelo hasta plegar las rodillas cerca del pecho.

    (fig. 3)

  • Sigue elevando las caderas, lentamente, mientras acercas las rodillas frente a la cabeza pero sin estirarlas.

    Déjalas que suban en bloque. (fig. 4). Exhalar.

CONSEJOS:

  • Aprovecha tu equilibrio, ayúdate manteniendo los brazos firmes en el suelo y extendidos.

    Çeleva la cadera. Posición final

    Fig. 3 - Elevar las caderas hasta que la rodilla esté cerca de la cabeza

  • No importa lo que subas la cadera, lo importante es ese juego de intentar subirla.
  • Repitelo varias veces hasta que te sientas cansado. No te extralimites.

Nota: Este ejercicio fortalece la zona abdominal inferior y superior y prepara para las subidas a asanas invertidos como la posición del cuero completo o «Sobre los hombros».

Y ahora… ¡A Practicar!

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Namasté